BVI: Det nye verktøyet som endelig kan erstatte den utdaterte BMI
Kropp ma eindek (BMI) har vært mye brukt for å vurdere unne kropp vekter iden formelen før t ble utviklet på 1800-tallet. Men mange leger og trening ek perter vil fortelle deg at d...
Denne Ruth Bader Ginsberg -treningen vil knuse deg totalt
Har du ly t på en ung, prek pi kekutter? Det er i ferd med å endre eg.Ben chreckinger, en journali t fra Politico, gjorde det til itt oppdrag å prøve 83 år gamle amerikan ke h...
Shape Studio: Lift Society At-Home Strength Circuits
Hu k dette tallet: åtte rep . Hvorfor? Ifølge en ny tudie i Journal of trength and Conditioning Re earch, ved å ikte på en vekt om du bare kan gjøre åtte repeti joner per...
Thanksgiving-kalorier: hvitt kjøtt vs mørkt kjøtt
Det er alltid en kamp mellom mennene om hvem om kal pi e kalkunbeina på familien min Thank giving-middag. Heldigvi liker jeg ikke det fettete mørke kjøttet eller kalkunhuden, men hvi du...
I New Sport Grid regjerer Monique Williams Supreme
Monique William er en kraft å regne med - ikke bare fordi 5'3'', 136-pund 24 år gamle Floridian er en imponerende idrett utøver i eg elv, men fordi hun på egenhånd...
De beste sunne melene for å lage ditt eget brød hjemme
Di e tre melene er et godt ted å tarte når du kal bake hjemme. Du vil kombinere dem med hvete for å få en fin tek tur, ier Je ica Oo t, direktør for kulinari ke opera joner ve...
Hvorfor gjør løping deg bæsj?
Jeg har bau t buk ene mine på løp. Der har jeg agt det. Jeg var omtrent en kilometer unna å fullføre 6-mile- løyfen min da mage mertene atte inn. om langvarig løper antok...
Khloé Kardashians nye show 'Revenge Body' er en helt annen type Fitspo
Khloé Karda hian har vært vår trening in pira jon lenge. Helt iden hun bukket eg ned og gikk ned 30 kilo, har hun motivert o alle til å trene og være den ab olutt be te ver jo...
Denne STRONG by Zumba -treningen er perfekt for folk som liker å svette
Hvi du foretrekker burpee fremfor bachata og heller vil bli lått i an iktet enn å ri te hoftene til rytmen til Pitbull i te dan egulv -hit, er TRONG by Zumba noe for deg. eriø t-det er ...
Jeg gjorde kjelleren min til et varmt yogastudio med denne bærbare varmeapparatet
iden o ial di tan ering begynte, har jeg vært heldig nok til å fort ette å prakti ere yoga, takket være at mitt favoritt hot yoga- tudio går live på In tagram. Men da je...
Avokadosalaten som vil få deg besatt av tangnudler
Veggie og belgfrukter "pa taer" øker energien din uten karbohellet. Plu at de er fulle av ek tra næring toffer og komplek e, deilige maker. Det er mange alternativer, fra kikert- e...
Disse Apple Watch -appene lar deg måle ytelsen til ski og snowboard
De nye te poringene og appene kan gi deg all tati tikken på din i te løpetur, ykkeltur, vømmetur eller tyrketrening (og til og med din i te "trening" mellom arkene). Endelig k...
Hvordan gjøre en perfekt overhead Triceps forlengelse
Hvi du ikke kjenner deg rundt i et vektrom, kan det være mer enn kremmende å gå til trening tudioet-det kan være farlig.Men å ta hen yn til noen få enkle regler for rikti...
De beste hudpleietipsene for kjendiser fra A-List-estetiker Shani Darden
Før Je ica Alba, hay Mitchell og Laura Harrier tråkket på den røde løperen i O car 2019, å de en kjendi an ikt - og e tetiker hani Darden. Når modellen Ro ie Hunting...
Bør du ise en idrettsskade?
En av de tør te debattene innen idrett kader er om varme eller i er mer effektivt for å behandle en mu kel trekk - men hva om kulden ikke bare er mindre effektiv enn varme, men ikke er effek...
De 35 beste treningstipsene noensinne
Vil du vite hemmelighetene for å få en kropp om pa er om helvete på rekordtid? Vi gjorde det og å, å vi gikk rett til for kning, per onlige trenere, trening fy iologer og tren...
De beste proteinpannekakene du noensinne vil lage
elv om jeg er helt for å hengi meg til et og annet pannekake- øndag-ritual for å gi jelen mat, når det kommer til unn mat fra dag til dag, tyrer jeg vanligvi ernæring kliente...
Er du avhengig av diettbrus?
Å åpne en bok med diettbru i tedet for vanlig pop kan virke om en god idé i begynnel en, men for kning fort etter å vi e en urovekkende ammenheng mellom diettbru forbruk og vekt...
Hvordan meditere med Mala Perler for en mer oppmerksom praksis
Bilder: Mala CollectiveDu har uten tvil hørt om alle fordelene med medita jon, og hvordan mindfulne kan forbedre exlivet, pi evaner og trening økter-men medita jon er ikke en tørrel e o...
Ikke gå i endring
Du har et godt liv - eller i det min te trodde du at du gjorde det. Det var før vennen din kunngjorde at hun fikk en varm ny jobb, med op joner. Eller nabofolket flyttet til et mer ek klu ivt nab...