Denne STRONG by Zumba -treningen er perfekt for folk som liker å svette

Innhold

• Anmeldelse for

Hvis du foretrekker burpees fremfor bachata og heller vil bli slått i ansiktet enn å riste hoftene til rytmen til Pitbulls siste dansegulv -hit, er STRONG by Zumba noe for deg.

Seriøst-det er ikke Zumba, det er bare av Zumba. Klassen er en times lang blanding av kroppsvektstyrke, kardio og plyometriske trekk som får deg til å føle deg mer som en idrettsutøver enn som en Danser med stjernene deltaker. Du vil simulere slagtau i slag og hoppe-utfall deg til en seriøst intens treningsøkt - ingen shimmying kreves. (Selv om eksperter sier at dans gjør deg til en bedre idrettsutøver, så du bør nok prøve det.)

Og her er saken: Som Zumbas originale dance cardio -treningstimer, er musikk i forkant av det hele. Du vet hvordan du sykler til rytmen i spinnklassen eller bruker drivstoffet fra et kickass -kor for å hjelpe deg gjennom en sprint? STRONG av Zumba bruker musikk for å veilede deg gjennom øvelsene, signalisere når du skal øke intensiteten, slå av under aktiv restitusjon eller sakte for styrkebevegelser. (For ikke å nevne, sangene virker virkelig fengende).

Og det er legitim vitenskap bak dette også: Studier viser at musikk kan hjelpe deg å komme deg gjennom tøffe treningsøkter og få det til å føles enklere og morsommere.

Ikke overbevist? Prøv denne teaser-treningen med STRONG av Zumba-trener Jeanette Jenkins (også damen bak Pinks bunnsolide kjernestyrke og vår 30-dagers rumpeutfordring). Ønsker mer? Gå til STRONG by Zumba-nettstedet for nok en 20-minutters demovideo, og se hvor du kan ta klassen IRL.

Anmeldelse for