Vil du gå ned i vekt? Gjør disse 6 tingene ved hvert måltid
1. Drikk dette: Ta et tort gla vann og drikk halvparten av det før du tarter måltidet. Det vil hjelpe deg til å føle deg fyldigere ra kere, å du pi er mindre.2. Moren din hadd...
Topp-til-tå skulpturtrening fra Barre3
Vil du ha en vakker ballerinakropp uten en ene te nurre? "Det krever bevi te bevegel er og null tilling av holdning og pu t, å du jobber mu klene dypt," ier adie Lincoln, kaper av denne...
Olympian Allyson Felix om hvordan morskap og pandemien forandret hennes syn på livet
Hun er den ene te kvinnelige friidrett utøveren om noen inne har vunnet ek olympi ke gullmedaljer, og ammen med den jamaican ke printeren Merlene Ottey er hun den me t dekorerte friidrett -olympi...
Alison Désir Om forventningene til graviditet og nytt morskap vs. Virkelighet
Da Ali on Dé ir – grunnleggeren av Harlem Run, en terapeut og en nybakt mor – var gravid, trodde hun at hun ville være bildet av en ventende idrett utøver om du er i media. Hun løp...
Serena Williams kunngjør at hun trekker seg fra U.S. Open
erena William vil ikke konkurrere i året U. . Open da hun fort etter å komme eg etter en revet ham tring.I en melding delt on dag på In tagram- iden henne , uttalte den 39 år gaml...
Glem planker - Å krype kan bare være den beste kjerneøvelsen noensinne
Planker blir hyllet om den hellige gral av kjerneøvel er - ikke bare fordi de kjærer ut kjernen din, men fordi de rekrutterer andre mu kler over hele kroppen din. å fanta ti k om de kan...
Ashley Graham landet nettopp sin første store skjønnhetsgig
Revlon har nettopp kåret upermodellen og de igneren A hley Graham om det nye te an iktet til merket dere . elv om dette ikke burde komme om en tor overra kel e ignering, virker et av de me t kjen...
Denne ukentlige treningsplanen fra Kayla Itsines tar gjettingen ut av treningen
Ingen manualer? Ikke noe problem. U ikker på hvor mange dager i uken du kal trene? Ikke vett det. Kayla It ine har gjort alt for deg. WEAT-grunnleggeren opprettet et hjemme-BBG-program ek klu ivt...
Kan du få koronavirus ved å ha sex?
Hele i ola jon a pektet ved COVID-19 har definitivt endret ex- og datingland kapet. Men jeg møter menne ker, har IRL tatt bak etet, har FaceTime- ex, lange amtaler og porno med koronaviru -tema e...
Den ene sunne ingrediensen denne kokken bruker i hovedsak hvert måltid
Katie Button hu ker fort att før te gang hun lagde pe to. Hun brukte olivenolje hun hadde, og au en endte opp om u pi elig. "Det var en tor før te lek jon i viktigheten av å bruke ...
3 tips for å gjøre kaffebestillingen lettere
Når du tenker på kaloribomber, er du ann ynligvi for deg dekadente de erter eller hopende tallerkener med o teaktig pa ta. Men hvi du øn ker å gå ned i vekt, er det bedre ...
One Body Zone må du slutte å ignorere
En ixpack kan e terk ut, men ut eendet kan bedra. Hvi du bare foku erer på mu klene du kan e i peilet, om rectu abdominu og oblique , kan det være at du tiller opp for dårlig holdning o...
10 ting du aldri bør si til en skadet løper
Du er en løper om ikke kan løpe akkurat nå, og det tinker. Kan kje du trente for et løp og hoppet over for mange hviledager. Kan kje kumrullen din amler tøv i hjørnet. El...
Hva er viktigere: Fleksibilitet eller mobilitet?
Mobilitet er ikke akkurat nytt, men det får endelig oppmerk omheten det fortjener, takket være online mobilitet programmer (for ek empel RomWod, Movement Vault og MobilityWOD) og mobilitet t...
Healthy Cooking Adventures for Fit Foodies
Vurderer du en matlaging koleferie, men vil du ikke pi e hele dagen? jekk ut di e fanta ti ke foodie-de tina jonene. Du vil ha gourmet-matlaging eventyr, men takket være god tid utenfor matlaging...
Hvordan gjenopprette fra å kjøre et løp i hvilken som helst avstand
Enten du har en IRL funk-run 5K på bøkene eller du fort att planlegger å prakti k talt takle halvmaraton-kjørelengden til et nå avly t arrangement-tro alt legger du inn trenin...
5 tegn på dehydrering – i tillegg til fargen på tissen din
Å glemme å drikke høre ne ten like dumt ut om å glemme å pu te, men det er en dehydreringepidemi, ifølge en Harvard - tudie fra 2015. For kere fant at over halvparten av ...
6 måter kostholdet ditt roter med stoffskiftet ditt
Der jobber du å hardt for å lippe kilo: brå rumpa på trening tudioet, kutte ned kalorier, pi e mer grønn aker, kan kje til og med prøve å ren e. Og elv om du kan fin...
Sunn kost: Fakta om fett
Debatten ra er om de pe ifikke ved unt ko thold, inkludert hvilke dietter om er be t, og hvor mye trening om er optimal, men det er en ak om hel eek perter er helt enige om: om na jon er vi altfor tyk...
Hvordan holde seg i form (og tilregnelig) når du er skadet
Hvi du er en ivrig mo joni t, har du ann ynligvi opplevd en kade på et eller annet tid punkt. Enten det er forår aket av overan trengel e under en trening økt eller av en uheldig ulykke...