10 ting du aldri bør si til en skadet løper

Innhold

• Anmeldelse for

Du er en løper som ikke kan løpe akkurat nå, og det stinker. Kanskje du trente for et løp og hoppet over for mange hviledager. Kanskje skumrullen din samler støv i hjørnet. Eller kanskje du har tatt noen ekstra mil til det lange løpet. Uansett årsak, nå er du skadet og gjør alt du kan for å holde deg rolig. Cross trening. Måltid forberedelse. Helt ikke moping rundt, ikke sant? (Unngå å føle det slik igjen, og legg merke til disse 8 løpende myter som kan sette deg i fare for skade.)

En ting du ikke kan kontrollere er andre mennesker som lurer på din nye, mindre enn ideelle tilstand. Venner og familie kan bety godt, men for noen løpere-de som anser sporten sin som noe de gjør for å holde seg sunne-kommentarene deres gjør det å bli skadet enda verre. Så neste gang en løpervenn går ned for tellingen, unngå å si disse tingene, så blir det bra med alle. Løpere: Del dette med vennene dine ASAP.

"Du løp for mye uansett."

Alle har sine egne personlige grenser og mål, og det er best å ikke dømme sine treningsplaner.

"Har du googlet symptomene dine ennå?"

[Jeg gjorde det, og nå tror jeg at jeg dør.] Det eneste som er verre enn WebMD er RunnersMD, også kjent som løpere som selvdiagnostiserer ved å lese skrekkhistorier på Internett. Gjør deg selv en tjeneste og bestill time hos en fysioterapeut eller få en løpeskadevurdering. Å vite sannheten om skaden din er mye bedre enn å gå dypt inn i nettbasert frykt.

"Nå får vi endelig sjansen til å henge!"

Nei, det gjør vi ikke, for jeg vil gjemme meg under dynen i seks uker til dette stressbruddet på magisk vis helbreder seg selv.

"Jeg sa til deg å løpe var farlig."

Denne uttalelsen er vanligvis ledsaget av noe i retning av "Det er forferdelig for knærne dine," eller "Du kommer til å angre på alle de milene når du sitter i rullestol." Selvfølgelig har ingen som foreleser om farene ved å løpe noensinne tatt opp løpingen selv. (På det notatet: Her er 13 måter å virkelig irritere en løper på.)

"Du var så frisk! Jeg er sjokkert over at du ikke hadde blitt skadet før dette."

Din venn prøver kanskje å minne deg på de bedre dagene, men dette gjør bare vondt verre. Men hei, kutt deg litt slakk fordi det faktisk kan redusere risikoen for løpeskader.

"Det er for varmt til å løpe uansett."

Ikke når du står opp klokken 5 eller når du er forberedt og bruker 75 SPF solkrem. Ikke når du har dusinvis av veldig søte løpingstopper som hjelper deg å holde deg kult. Så, nei-varmen ville aldri stoppe deg.

"Kan du ikke bare pope ibuprofen?"

Sjansen er stor for at du har prøvd de fleste av de åpenbare løsningene: R.I.C.E. metode, smertestillende midler, tøye til du kan strekke mer. Det krever mange prøvde og mislykkede metoder for en løper å endelig stoppe, vel, løpe.

"Bare gå til CrossFit/SoulCycle/yoga i stedet"

Så mye av løpens appell ligger i det rutinemessige og selvopprettede opplegget. Ingenting kan erstatte det for deg. Men helt ærlig kan du bruke denne tiden til å prøve nye måter å kryss-tog og komme deg ut av komfortsonen. (Du har alltid ønsket å prøve dypvannsløping, husker du?)

"Jeg hadde akkurat det BESTE løpet."

Åh, virkelig? Fordi jeg ikke bare spiste følelsene mine, forfrisket løpsresultatene og kokte av misunnelse. Hvis en venn feirer en PR og ønsker å dele, prøv å ikke være en sår sport. Du vil være tilbake på det igjen, og du vet at du vil forlate tiden hennes i støvet.

"Vil du løpe?"

FORVIRKENDE. Det er derfor du bør fortelle folk at du er skadet eller trenger å ta det med ro i noen dager, uker (eller dessverre måneder). Du vil eliminere alle vanskeligheter som kan oppstå når de sunne vennene dine ber deg om å bli med på deres tidlige morgenløp. Prøv å ikke skrike, "JA, MEN JEG KAN IKKE" i ansiktet deres, og husk tålmodighet i en dyd.

Anmeldelse for