Topp-til-tå skulpturtrening fra Barre3

Innhold

• Anmeldelse for

Vil du ha en vakker ballerinakropp uten en eneste snurre? "Det krever bevisste bevegelser og nullstilling av holdning og pust, så du jobber musklene dypt," sier Sadie Lincoln, skaper av denne treningsøkten og grunnlegger av barre3, et treningsstudio med mer enn 70 steder i USA. Rutinen hennes skulpterer forsiktig, med fokus på problemsoner som indre lår, armer og midje, og forbedrer også fleksibilitet og koordinasjon. Det er delvis barre, delvis yoga-møter-Pilates, og alt forankret i dans, så det kan skryte av psykologiske resultater også: Trening som sentrerer om pust og forsiktig bevegelse er bra for å zappe stress, viser en studie fra University of Cincinnati.

"Fokuser på å finne både letthet og innsats i hvert trekk, og etter at du vil føle deg slankere og sterkere, og jordet, revitalisert og mindre engstelig også," sier Lincoln. Følg med Lincoln på videoen nedenfor, laget eksklusivt for Form. Og husk å hente desember 2014 -utgaven av Form for flere flotte bilder av disse danseinspirerte bevegelsene!

Anmeldelse for