Her er hvordan du styrker og strekker lats (pluss hvorfor du bør)
Hvi du er om de fle te trening gjengere, er du ann ynligvi vagt klar over de ofte refererte overkropp mu klene om har fått forkortede navn: fellene, delt , pec og lat . Men alle di e mu klene er ...
Overraskelse! Thanksgiving er faktisk bra for deg
Å behandle deg elv hjelper deg med å være på poret.Nøkkelen til uk e ? Ikke merking av matvarer om "utenfor gren er," ier for kning publi ert i American Journal of C...
Disse kirsebærkakene med mørk sjokolade har ikke raffinert sukker
Valentin dag er rett rundt hjørnet, og vi vet alle hva at betyr: e ker med jokolade med ingredien li ter om er en kilometer lang og fri ter deg overalt. For å tilfred tille øt uget din ...
9 skjønnhetsmyter, busted!
Du yne ladder på ungdom kolen er dårlig, tenk på tingene du hører om minke og hårprodukter: Leppebal am er vanedannende, hårforlengel er får deg til å bli kalle...
Smoothie Boosters - eller Busters?
moothie Boo ter Linfrø Rik på omega-3, kraftige fett yrer om tyrker immuniteten og fremmer hjerte og arteriehel e; til ett 1-2 (per pi e kje: 34 kalorier, 3,5 g fett, 2 g karbohydrater, 2 g...
Disse instagrammerne minner oss om hvorfor det er viktig å #ScrewTheScale
I en verden der våre o iale medier-feed er proppfulle av bilder om vi er vekttap, er det forfri kende å e en ny trend om feirer hel e, uavhengig av tallet på kalaen. In tagrammer over h...
Dette Reddit-innlegget om en hudskammende estetiker er vilt-og (dessverre) relatabelt
Hvi pa-menyene var helt gjennom iktige, ville flere nevne «uoppfordret råd» i be krivel ene av an ikt behandlingene ine. I tillegg til å være irriterende, kan måten en e ...
De beste nye treningssangene over 140 BPM
Når man bygger en pilleli te, begynner folk ofte med klubbmu ikk. iden den er kon truert for å få deg til å bevege deg på dan egulvet, er tanken at den kal få deg til ...
De 10 leggings-formredaktørene bor for tiden i
Hvi du jobber hjemmefra eller tilbringer mer tid innendør (fordi Covid-19), er jan en tor for at du ikke føler deg upermotivert til å kle deg i bu ine ca ual bare for å itte på...
Denne treningsbloggeren droppet kardio for vektløfting for å få magen hun alltid ønsket seg
Trening blogger Lind ey eller @Lind eylivingwell har vært liden kapelig opptatt av hel e og velvære helt iden hun gjennomgikk åpen hjerteopera jon om 7-åring. elv om hun alltid pr&...
Skudd for å holde huden glatt
kudd av medi iner om Botox er nå den før te rynkeredu erende pro edyren i U A fordi de er midlertidige og minimalt inva ive (flere pinprick-lignende injek joner med en hår-tynn nå...
Løpe løp for å støtte en venn og andre
Du kan hoppe på et fly i Chicago og være i New York omtrent 2 timer og 15 minutter enere. Eller du kan bli med på et løp tafett, og ikte på å ankomme 22 dager enere. ...
Slik navigerer du i et forhold når partneren din er seriøs om fitness
Hvi du el ker å trene, gir det perfekt mening å være i et forhold med en atleti k per on. ( e: Bevi på at du kan møte din wolemate på trening tudioet) Du holder hverandre...
Denne velsmakende Hummus -kyllingen med courgette og potetskiver vil forsterke middagsplanene dine
Enten du kommer fra en overbærende feriehelg eller leter etter et enkelt måltid på hver kveld, vil en god kyllingopp krift alltid være en kraftfull piller i ditt matlaging ar enal....
Hvordan Sharna Burgess fra "Dancing with the Stars" endelig lærte å elske kroppen hennes
Jeg var rundt 14 før te gang jeg kammet meg over kroppen. I dan e tudioet mitt tilte treneren o opp for å bli veid foran hverandre hver tir dag. Hver uke kom jeg på kalaen, og hver uke ...
Din komplette guide til kabelkryssmaskinen
Du har ann ynligvi oppdaget en kabelovergang ma kin på trening tudioet eller trening tudioet. Det er et høyt apparat, hvorav noen har en enkel T-form og andre har flere fe ter om gjør d...
Denne nye teknologien lar pulsen kontrollere tredemøllen din i sanntid
I di e dager er det ingen mangel på måter å pore pul en din på, takket være de utallige verktøyene, enhetene, appene og gadgetene om er utviklet for å hjelpe deg med...
Internett er blåst bort av denne 11 år gamle idrettsutøveren som vant gullmedaljer i sko laget av bandasjer
Rhea Bullo , en 11 år gammel friidrett utøver fra Filippinene, har blitt viral etter å ha konkurrert på et lokalt løpe tevne mellom kolene. Bullo vant tre gullmedaljer på...
SHAPEs 3-måneders triatlonopplæringsplan
vømming og ykling og løping, herregud! En triathlon kan virke overveldende, men denne planen vil forberede deg på et printdi tan eløp-vanligvi en 0,6 mil vømmetur, 12,4 mil t...
Genius Trainer kombinerer Beyoncé og step-aerobic for beste danse-cardio-time noensinne
Lytte. Jeg el ker å ringe alarmen. Og elvfølgelig har jeg tenkt på min egen forma jon iden uperbowl (hvordan kunne jeg ikke være det, etter å ha vært vitne til dette? til...