Denne treningsbloggeren droppet kardio for vektløfting for å få magen hun alltid ønsket seg

Innhold

• Anmeldelse for

Treningsblogger Lindsey eller @Lindseylivingwell har vært lidenskapelig opptatt av helse og velvære helt siden hun gjennomgikk åpen hjerteoperasjon som 7-åring. Selv om hun alltid prøvde å være i god form, gjorde hun det ikke i mange år på den riktige måten. I et nylig Instagram-innlegg deler 24-åringen hvordan hennes tilnærming til fitness har endret seg over tid og hva hun måtte gjøre for å komme dit. (Les: Bevis på at det å kutte kalorier som gal ikke vil gi deg den kroppen du vil ha)

«Jenta til venstre gjorde alt hun kunne for å holde en flat mage», skrev Lindsey i bildeteksten. "Endeløse timer med cardio, begrense karbohydrater og andre matgrupper, begrense kalorier. Vekttap var hennes nummer én mål. Og ærlig talt, hun følte seg forferdelig."

"FLASH FREM til jenta til høyre," fortsatte hun. "Hei, det er meg i dag. Den jenta løfter vekter 3-4 ganger i uken. Ja, jeg driver fortsatt med kondisjonstrening. Men hovedmålet mitt er å få muskler, ikke gå ned i vekt."

Med det i bakhodet, delte Lindsey at hun sluttet å fokusere på å begrense kaloriene sine og begynte å holde styr på makronæringsstoffer-kostholdskomponenter som karbohydrater, fett og proteiner som kroppen din trenger for å fungere. (Her er det du trenger å vite om å telle makronæringsstoffene og IIFYM-dietten) I løpet av uker etter den nye tilnærmingen hennes begynte hun å se kroppen endre seg - hennes nye muskeltonus ga plass til trimmede og tonede magemuskler.

"Jeg bryr meg ikke om at jeg ikke veier mindre," skrev hun. "Jeg bryr meg ikke om at lårene mine ser større ut. Det er MUSKEL. Jeg vil ikke se tynn ut, jeg vil være sterk."

Selv om hver kropp er forskjellig, er Lindseys erfaring et bevis på at å kutte kalorier og å begrense kostholdet ditt for mye, ikke er veien å gå. Du trenger en godt avrundet ernæringsplan for å ha energi til å gi alt på treningssenteret. Som Lindsey sier selv: "Gjør den rutinen som fungerer for deg og hjelper deg til å være ditt beste, SUNT selv. Sunt ser annerledes ut på alle. Du har dette."

Anmeldelse for