Smoothie Boosters - eller Busters?

Innhold

• Anmeldelse for

Smoothie Boosters

Linfrø

Rik på omega-3, kraftige fettsyrer som styrker immuniteten og fremmer hjerte og arteriehelse; tilsett 1-2 ss (per spiseskje: 34 kalorier, 3,5 g fett, 2 g karbohydrater, 2 g protein, 2 g fiber).

Hvetekim

Utmerket kilde til fiber, folat og antioksidanten vitamin E; topp smoothie med 1-2 ss (per spiseskje: 25 kalorier, 0,5 g fett, 3 g karbohydrater, 2 g protein, 1 g fiber).

Tørrmelkpulver uten fett

Utmerket kilde til fettfritt protein av høy kvalitet; tilsett 2-4 ss (per spiseskje: 15 kalorier, 0 g fett, 2 g karbohydrater, 2 g protein, 0 g fiber).

Lett eller fettfri soyamelk

Rik på isoflavoner som hjelper til med å bygge beinmasse, reduserer risiko for hjertesykdom, kan hindre ondartet svulstvekst og redusere hetetokter hos kvinner i overgangsalderen; bytt ut melk eller yoghurt med soyamelk (per kopp: 110 kalorier, 2 g fett, 20 g karbohydrater, 3 g protein, 0 g fiber).

Pulverisert acidophilus

Hjelper med å opprettholde balansen i tarmens "flora", som fremmer sunne bakterier som bekjemper "dårlige" bakterier i tarmen. Pulverformen gir en mye høyere konsentrasjon av de ønskede organismer enn yoghurt eller acidophilus melk. Følg alltid etikettanbefalingene.

Smoothie Busters

Lesitin

Ingen bevis for påstandene om forbedret hukommelse og redusert risiko for åreforkalkning og Alzheimers sykdom; et balansert kosthold gir all lecitin vi trenger.

biepollen

Ikke den "gode kilden til B -vitaminer" det er hyped å være.

Krompikolinat

Det er ingen bevis for at dette tillegget hjelper vekttap, stabiliserer blodsukkeret, behandler hypoglykemi, senker kolesterolet eller forbedrer blodfettet.

kongelig gele

Utpekt som en konsentrert protein- og mineralkilde - men det er ikke behov for dette kostbare biproduktet i menneskelige dietter.

Spirulina og/eller chlorella (ferskvannsalger)

Som en antatt kilde til protein og spormineraler, er det dyrt og unødvendig.

Anmeldelse for