Er brystmelk vegansk?

Innhold

• Hva er veganisme?
• Morsmelk er OK for veganere i kostholdet
• Morsmelk er OK for etiske veganere
• Morsmelk er OK for miljømessige veganere
• Andre vanlige morsmelk bekymringer
• Er morsmelk ‘meieri’?
• Inneholder morsmelk laktose?
• Takeaway

Hvis du ikke er vegansk, kan det hende du finner dette spørsmålet overbevisende for et kort øyeblikk - og bestemmer at siden veganere unngår dyreprodukter og mennesker er dyr, må morsmelken ikke være vegansk.

Hvis du gjøre følg en vegansk livsstil, men du kan mistenke at dette spørsmålet er litt mer komplisert enn det.

Den gode nyheten for veganske mødre og mødre å være er at du kan amme babyen din uten å bryte med verdiene dine. Her er grunnen.

Hva er veganisme?

Når vi snakker om morsmelken er vegansk, må vi starte med dette spørsmålet fordi det virkelig kommer til hjertet av hvorfor det er OK for deg å amme den lille.

Veganisme er mer enn bare et "plantebasert kosthold", selv om det kan være en viktig del av det. Noen veganere velger å avstå fra forbruk av animalske produkter gjennom ikke bare kostholdet deres, men også gjennom hva de bruker, hvilke personlige pleievarer de bruker og mer.

For eksempel vil en streng veganer unngå å spise kjøtt, noe som er ganske åpenbart. Men de vil også avstå fra å bruke skinn, bruke en fuktighetskrem som er testet på dyr, og konsumere all mat som utnytter et dyr enten det dreper det dyret - for eksempel honning.

Det er forskjellige grunner til å være vegansk som vil være viktig når vi ser på om morsmelk lager A-OK-listen:

• Kostholds veganere unngå alle produkter som involverer utnyttelse av dyr til konsum fra mennesker. Hovedfokuset er på mat og drikke. Kostholds veganere kan velge å følge dette kostholdet av helsemessige årsaker.
• Etiske veganere følg de samme matreglene som kostholdsveganer, men ta det et skritt videre og unngå noe i deres daglige liv som involverer ikke-bevisstlig bruk av dyr til menneskelige formål. For eksempel ville de heller ikke delta på hunde- eller katteshow eller spise vegansk ost produsert av et selskap som bruker dyrekraft. Etiske veganere er opptatt av lidelse fra dyr.
• Miljøveganer velg livsstilen på grunn av skadene dyrebruk og beslektede næringer gjør for miljøet, så vel som det er uholdbart.

På alle tre nivåer passer morsmelk regningen som vegansk.

Morsmelk er OK for veganere i kostholdet

Det er sentrale forskjeller mellom morsmelk og kumelk når det gjelder konsum: Du blir ikke utnyttet til melken din, og du produserer morsmelk for helsen til ditt menneskelige avkom.

Hvert pattedyr produserer melk som er perfekt og unikt egnet for pattedyrets unge. Den inkluderer komplett ernæring som er nødvendig for babyens liv.

Veganere tror ikke melk som er perfekt for baby kuer passer for baby mennesker fra et helseperspektiv. (Eller for den saks skyld fra andre perspektiver som overlapper hverandre med etisk veganisme - som at kalver typisk blir hentet fra ammende mødre for tidlig for at melkebruk skal få kumelk i de volumene de ønsker.)

Så hvis du er en kostholdsveganer - spesielt av helsemessige årsaker - kan du være trygg på at morsmelken din er den sunneste maten du kan tilby babyen din. Morsmelk har mange helsemessige fordeler, inkludert:

• ideell ernæring
• antistoffer som hjelper til med å beskytte babyen mot infeksjon
• lavere risiko for overvekt for ammede barn

Videre finner Academy of Nutrition and Dietetics et vegansk kosthold sunt i alle livsfaser, inkludert under amming - og spesielt under spedbarnsalderen - så lenge visse næringsstoffer som mangler veganske dietter, inkludert vitamin B-12, er supplert .

Så du kan fortsette din veganske livsstil mens du ammer på toppen av å vite at melken din er vegansk - og sunn - for babyen din.

Og selv om det kanskje ikke er perfekt smertefritt - engorgement og smertefull nedtur og bite med nye tenner, åh, min! - du kan ikke bare samtykke til det, men også bruke det som en tid å binde til og elske på barnet ditt.

Morsmelk er OK for etiske veganere

Som vi allerede har sagt, er amming et valg som ikke innebærer utnyttelse av dyr, selv når du inkluderer mennesker som en del av dyreriket.

Den kanskje mest kjente autoriteten på veganisme, People for the Ethical Treatment of Animals (PETA), er enig. I følge organisasjonen er det ikke noe moralsk dilemma når det gjelder morsmelk til menneskelige babyer.

For etiske veganere er livsstilen et spørsmål om å vise medfølelse med andre levende ting. Å ta melk fra en ku til konsum anses ikke som medfølende, selv ikke i de mest ideelle forhold, fordi kua ikke kan gi samtykke.

Å amme babyen din er derimot en medfølelse og samtykke. Og det som mer er, de fleste veganere anser også donormelk fra en melkebank for å være vegansk, fordi givermelk er morsmelk fra en person som ga henne samtykke til at melk leveres til andre menneskelige babyer.

Morsmelk er OK for miljømessige veganere

Miljøveganisme handler om bærekraft og miljøpåvirkningen våre valg av mat har.

Du har kanskje hørt de kjente vitsene om kostnads-fordelanalysen ved eksklusiv amming: Barnet ditt spiser gratis så lenge du bestemmer deg for å gjøre det. Det blir ikke mer økonomisk bærekraftig enn det.

Og fordi du produserer morsmelk (forsyning) så lenge babyen ammer (etterspørsel) uten å tappe andre ressurser, er den også miljømessig bærekraftig.

I følge American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), trenger du ekstra 450 til 500 kalorier daglig mens du ammer. Hvis du allerede følger en miljømessig vegansk livsstil, vil imidlertid denne økningen ikke påvirke miljøet betydelig.

Vær oppmerksom på at ACOG også anbefaler å konsumere fisk mens du ammer, så snakk med helsepersonell om dine veganske alternativer for omega-3s.

Andre vanlige morsmelk bekymringer

Er morsmelk ‘meieri’?

Ja, teknisk sett regnes morsmelk som en meieriprodukt. Meieri refererer bare til produkter som er laget av melk fra pattedyr - og du er et pattedyr!

Dette endrer ikke dommen når det gjelder morsmelk som vegansk. Hvis veganisme for deg handler om å følge et sett med regler - og du vet at en regel er "ikke meieri" - anbefaler vi veldig respekt at du vurderer hjertet bak livsstilen på nytt.

Morsmelk er den ideelle maten for humane babyer, den innebærer mors samtykke, og den har praktisk talt ingen miljøpåvirkning.

Inneholder morsmelk laktose?

Igjen, svaret er ja. Hvis du bruker menneskers manglende evne til å fordøye laktose i kumelk som en helsemessig årsak til din veganisme, kan du imidlertid være trygg: Argumentasjonen din er fremdeles gyldig. De fleste ungdommer og voksne mennesker gjøre har vanskelig for å fordøye laktosen i kumelk.

Men som spedbarn produserer kroppene våre mer av et enzym (kalt laktase) som lar oss fordøye laktose - inkludert laktosen i mors melk.

I ekstremt sjeldne tilfeller kan en baby være laktoseintolerant. Hvis dette skjer, vet du det innen ti dager etter fødselen til babyen, og du må samarbeide med legen din om en passende plan for den lille dietten.

Takeaway

Morsmelk er riktignok vegansk og er den perfekte maten for å gi næring til den nyfødte og fremtidige dyrerettighetsaktivisten.

Hvorvidt babyen din skal følge et vegansk kosthold etter at du utelukkende har ammet, er noe å diskutere med legen sin - voksende barn trenger viktige næringsstoffer som noen ganger kan gå glipp av uten å være nøye.

Men vær trygg, amming gjør deg ikke mindre vegansk, uansett hva resonnementet bak livsstilen din er.