Alt om den kinesiske kroppsklokken

Innhold

• Hva er den kinesiske kroppsklokken?
• Hvordan kan du bruke klokken til fordel for helsen din?
• Hva forskningen sier
• Ta bort

Du har kanskje hørt om kroppens biologiske klokke før, men hva med den kinesiske kroppsklokken?

Den kinesiske kroppsklokka er forankret i tradisjonell kinesisk medisin, og er basert på ideen om at du kan få mest mulig ut av energien og spesifikke organer ved å bruke dem når de er på topp.

Toppene til individuelle organer i kroppen varierer. For eksempel er lungene i høyden mellom 15 og 17 hver dag.

Men betyr dette at du bør være oppe ved gryningen for å få mest mulig ut av disse organene ved å trene? Er det noen betydelige fordeler med å foreskrive teoriene bak den kinesiske kroppsklokken?

I denne artikkelen skal vi se nærmere på dette konseptet, hvorfor det antas å være gunstig og hva forskningen sier.

Hva er den kinesiske kroppsklokken?

For å forstå den kinesiske kroppsklokken, må du først forstå begrepet qi. Kort sagt, qi er et ord som brukes i kinesisk medisin for å beskrive energi. Den består av energi i enhver forstand av ordet. For eksempel har jorden qi, som kroppen din gjør, og til og med tanker og følelser.

Det er også viktig å forstå at qi er i konstant fluksstilstand. Det transformerer kontinuerlig når det beveger seg i kroppen eller mellom mennesker og gjenstander.

Den kinesiske kroppsklokken er bygget på konseptet qi. I løpet av 24 timer antas qi å bevege seg i 2-timers intervaller i hele organsystemene. Mens du sover, antas qi å trekke seg innover for å gjenopprette kroppen din.

Et av de viktigste 2-timers intervallene er mellom klokka 15.00 og 15.00, og det er da leveren antas å rense blodet. Det er i løpet av denne tidsrammen kroppen begynner å forberede seg på at qi kan bevege seg utover fra kroppen igjen.

Denne tabellen viser hvilke organer som korrelerer med 2-timers intervaller på den kinesiske kroppsklokken.

Hvordan kan du bruke klokken til fordel for helsen din?

Ved å omfatte konseptet kinesisk kroppsklokke, antas det at du potensielt kan få mest mulig ut av dine spesifikke organer og kroppslige funksjoner når de er på topp.

I følge den kinesiske kroppsklokka kan for eksempel lungene toppe mellom klokka 15.00 og 17.00. Å stå opp tidlig for en morgenøvelse i løpet av denne tiden kan hjelpe deg med å maksimere potensialet til disse organene.

Hva forskningen sier

Det er verdt å merke seg at det ligger lite vitenskapelig forskning bak om den kinesiske kroppsklokken er nøyaktig, samt om å foreskrive disse 2 timers tidsintervaller kan bidra til å maksimere din orgelbruk.

Når det er sagt, betyr det ikke at kroppen mangler en intern klokke. Det er rikelig med forskning som støtter forestillingen om at menneskekroppen har en biologisk klokke, som påvirker alt fra søvn til atletisk prestasjon.

Kroppen din har også døgnrytmer, som hjelper med regulering av kroppstemperatur, spisevaner og fordøyelse, og andre kroppslige funksjoner.

Ta bort

Den kinesiske kroppsklokken fokuserer på forskjellige organer i kroppen, så vel som qi, eller energi. Det antas at ved å bruke spesifikke organer på bestemte tider av døgnet, kan du få mest mulig ut av kroppen din og utnytte qi-en når den er på topp.

Imidlertid er det lite vitenskapelig bevis som ligger bak om å foreskrive den kinesiske kroppsklokka er nyttig eller gunstig for helsen din.