En Yoga-Tabata Mashup-trening

Innhold

• Anmeldelse for

Noen mennesker unngår yoga og tror de ikke har tid til det. Tradisjonelle yogatimer kan vare opptil 90 minutter, men nå kan du få en rask trening på kort tid, komplett med poser for å åpne kroppen din.

Tabata er den pressede-for-tid-personens treningsdrøm som går i oppfyllelse. Det er bare fire minutter, fordelt på åtte runder på 20 sekunder med et høyintensivt trekk etterfulgt av 10 sekunders hvile. Og ikke bare er det raskt, det er også supereffektivt.

Vanligvis under en tabata-trening, fullfører du én aktiv øvelse for de fire første rundene og en annen aktiv øvelse for de fire andre rundene. For å gjøre denne treningen enda mer effektiv, kom vi frem til en Tabata-yoga mashup hvor du gjør en restorativ yogastilling i hvileperioden. På denne måten får du den høye intensiteten og åpningen. Prøv det, ha det gøy, og ikke glem å puste!

Solow Style sports -bh og leggings

Anmeldelse for