Hvorfor må du tisse jo nærmere du kommer til et bad?

Innhold

• Anmeldelse for

Du vet den forferdelige "må gå" -følelsen som ser ut til å bli sterkere og sterkere jo nærmere du kommer inngangsdøren din? Du famler etter nøklene dine, klar til å kaste sekken på gulvet og løpe på toalettet. Det er ikke alt i hodet ditt - det er en ekte ting som kalles låseinkontinens. (Psst... Dette er de overraskende bekkenfordelene ved å tisse i dusjen.)

"Bare blikket på et objekt som vi forholder oss til en handling, kan starte hjernens prosess til et mer presserende behov for å oppleve det hele ubevisst," forklarer psykoterapeut Ginnie Love, Ph.D.

Fra en tidlig alder har vi lært å assosiere badet med tissing. Så jo nærmere vi kommer en, at programmeringen, som ligger dypt i elvene i underbevisstheten, aktiverer tanken og kroppen virker fysiologisk ved å gjøre det naturen gjør, forklarer Love.

"Det er som Pavlovs eksperiment", sier Dr. May M. Wakamatsu, urogynekolog og direktør for kvinnelig bekkenmedisin og rekonstruktiv kirurgi ved Massachusetts General Hospital. I det velkjente vitenskapelige eksperimentet ringte den russiske fysiologen Ivan Pavlov en bjelle når han ga hundene sine mat. Etter en stund prøvde han å ringe på egen hånd og fant ut at hunden saliverte selv om maten ikke var tilstede.

Det er den samme typen betinget responsstimulering for blæren, forklarer Wakamatsu. Du har for vane å tømme blæren med en gang du kommer inn døren, så du føler plutselig at du må tisse - selv når du ikke gjør det. (Ser eller lukter tissen din morsomt? Avkode de 6 tingene tissen din prøver å fortelle deg.)

Over tid, hvis du fortsetter å gi inn i blæren i stedet for å la hjernen ta kontroll, kan du faktisk begynne å lekke eller verre tisse på trinnet foran. (Hei, det skjer!)

Heldigvis er det noen få ting du kan gjøre for at din inkontinens ikke skal komme til det punktet. "Å gå gjennom en annen dør til huset ditt kan bidra til å redusere trangen til å tisse, men hvis det ikke er et alternativ, må du motstå trangen til å tømme blæren når du kommer inn i huset," sier Wakamatsu.

Distraksjonsteknikker kan også hjelpe deg med å ignorere den bankende blæren. Begynn å lage middag med en gang når du kommer hjem eller åpne posten for å ta tankene vekk fra følelsen, foreslår Wakamatsu. Det kan være en treg prosess å bli ubetinget, så begynn med å se om du kan vente til fem minutter etter at du kommer hjem, deretter 10 minutter, og gradvis øke tiden.

En annen metode hun foreslår, er å tømme blæren bevisst før du drar hjem. Da vet du at hjernen din bare sender falske signaler hvis du fortsatt føler at du må gå når du kommer hjem, fordi det tar omtrent tre til fire timer før blæren fylles opp. Akkurat som å presse seg gjennom en hard treningsøkt, handler det noen ganger bare om sinn over materie.

Anmeldelse for