Tips for å håndtere psoriasis i varmt vær

Innhold

• Psoriasis i varmt vær
• 1. Bruk solkrem
• 2. Kle lys
• 3. Drikk vann
• 4. Planlegg uteturer i kjøligere timer
• 5. Kjenn din hudtype
• Takeaway

Psoriasis i varmt vær

Hvis du har psoriasis, er du sannsynligvis allerede kjent med oppblussing. I tillegg til kosthold og stress, spiller ekstreme værforhold en rolle i gjentatte episoder av psoriasis. Personer med psoriasis har sensitiv hud og må være forsiktige i ekstremt vær.

Solen kan være både din venn og din fiende hvis du har psoriasis.

På den ene siden kan soleksponering og naturlig sollys bidra til å behandle psoriasis. UV-stråling er den helbredende komponenten i behandling med lysbehandling mot psoriasis.

På den annen side kan for mye soleksponering utløse bluss.

Her er fem ting du kan gjøre for å forhindre oppblussing i varmt vær:

1. Bruk solkrem

Ekstrem soleksponering kan irritere huden og forårsake oppblussing. Solkrem har beskyttende egenskaper mot UVA- og UVB-stråler. Legen din kan anbefale å bruke solkrem med SPF på 30 eller høyere.

2. Kle lys

Kroppen prøver å motvirke varme ved å produsere svette. Svette kan forårsake oppblussing hos noen mennesker.

Bruk lette, løstsittende klær for å forhindre oppblussing. Det kan også være lurt å bruke solbeskyttende klær eller hatter og visir når du er ute.

3. Drikk vann

For at huden skal holde seg hydrert, må kroppen fuktes. Å drikke mye vann i varmt vær kan holde huden hydrert og forhindre oppblussing.

4. Planlegg uteturer i kjøligere timer

De varmeste timene om sommeren pleier å være mellom klokken 10 og 16. Å redusere tiden utendørs i løpet av disse timene eller planlegge turene dine i kjøligere timer kan bidra til å forhindre bluss.

5. Kjenn din hudtype

Solen har varierende effekter på forskjellige hudtyper. Fitzpatrick-skalaen ble etablert for å dele hudtyper etter farge og tilsvarende reaksjoner på soleksponering.

Vekten varierer fra veldig rettferdig (type 1) til veldig mørk (type 6). Å kjenne hudtypen din kan hjelpe deg med å finne ut hvor lenge du kan holde deg ute i solen.

Takeaway

Å ha psoriasis vil gjøre deg veldig oppmerksom på værforholdene rundt deg. Mens varmt vær og sollys kan bidra til å behandle psoriasis, er det viktig å beskytte huden din mens du er i solen og å holde deg hydrert.

Å holde deg kult og vite hva som kan utløse psoriasisoppblussinger, kan hjelpe deg å holde deg komfortabel i varmt vær.