Hvordan tennisstjernen Madison Keys gir henne det beste til hver praksis

Innhold

• Anmeldelse for

Med australsk og fransk åpning bak oss, markerer sommeren midtpunktet i tennis 'grand slam -sesong. Og akkurat nå er alle øyne rettet mot damene.

Women's Tennis Association (WTA) har noen av de beste idrettsutøverne i sporten: Serena Williams, Sloane Stephens og 23 år gamle Madison Keys - den første amerikanske kvinnen som brøt seg inn på topp 10 verdensrankingen siden Serena gjorde det i 1999 (og BTW, Keys var bare 21 på den tiden).

Helt siden hun ble profesjonell i en alder av 14 (!), Har Keys gjort bølger i bransjen. Hun var finalist på US Open i fjor (tapte mot Stephens, hennes mangeårige venn), og hun har partnerskap med store navn, inkludert et med ACUVUE for selskapets #SeeItThrough-kampanje, som inspirerer unge kvinner til å sette seg mål og holde ut i tøffe tider . På slutten av sommeren skal Keys konkurrere på U.S. Open igjen.

Vi tok en prat med den stigende stjernen for å finne ut hvordan det er å møte en venn, den beste treningen å gjøre hvis du bare har noen få minutter, og skjønnheten som hver dame trenger for svette treningsøkter.

Hvordan hun holder konkurransevennlig

Sloane og jeg har vært venner så lenge at vi har hatt høye og lave nedturer. Vi husker alltid at vi var venner først, og vi vil være venner til slutt. Men vi går der ute og vil vinne. Jeg tenker for meg selv: Jeg skal gjøre det jeg kan for å vinne i dag. Vi setter begge pris på det og vet at vi på slutten av dagen kan gå av banen vel vitende om at vi har hverandres rygg. (Relatert: Den episke comeback-historien om hvordan Sloane Stephens vant U.S. Open)

Hvordan hun holder seg psykisk sterk

Jeg setter meg et lite mål hver dag og jobber mot å nå det-selv om det er den minste lille tingen. Å sette et mål, oppnå det og føle deg bra med deg selv kan bidra til å bygge selvtillit og utholdenhet. De dagene du ikke vil reise deg, tror jeg: Jeg kommer til å klare meg gjennom hele øvelsen uten å si hvor sliten jeg er eller jeg prøver å ikke klage bare fordi jeg var i dårlig humør da jeg våknet. Selv om det ikke er perfekt og jeg sklir opp, kan jeg ta meg selv og gjøre meg klar over hvor det mentale rommet mitt er og gå videre. (Katie Dunlop er også for "mikromålet.")

Hvordan hun sniker seg på en trening når hun har kort tid

Gjør en slags krets. Hold deg gående. Hvis du bare har 15 minutter og du bruker 13 av disse minuttene på å gjøre noe med høy intensitet og du aldri slutter å bevege deg, får du en like god treningsøkt på som om du hadde en time. En av mine go-tos er boksing. Jeg elsker det. Selv om det bare er å ha noen til å holde putene oppe og jeg kan gå på det-jeg liker det. Jeg liker også cardio-kretser som involverer vekter. Jeg liker å løfte vekter mer enn jeg liker å gå på tredemøllen for å løpe. (Prøv denne cardio-styrke intervalltreningen.)

De beste karriererådene hun noen gang har fått

Nyt turen på vei opp fordi jo nærmere toppen du kommer, jo mer stressende er det. Det fortalte Lindsay Davenport meg. Og det har vært det største for meg-å nyte øyeblikket og ta presset av meg selv; huske å ha det gøy.

Skjønnhetsproduktene hun sverger til

Sett alltid på solkrem (jeg liker La Roche-Posay), og hvis du skal bruke mascara, må du sørge for at den er vanntett. Jeg er for tiden fortsatt på jakt etter en vanntett mascara som jeg er forelsket i.

Hennes favoritt kroppsdel

Jeg elsker beina mine. Jeg trenger dem bokstavelig talt til jobben min. De får meg til å føle meg mektig, men også på toppen av det synes jeg de ser veldig flotte ut. De får meg til å føle meg veldig sexy.

Anmeldelse for