Hvordan hjelpe noen med alkoholavhengighet

Innhold

• Hvordan nærme seg noen med alkoholforstyrrelse
• Trinn 1. Lær om alkoholforstyrrelse
• Trinn 2. Øv deg på hva du skal si
• Trinn 3: Velg riktig tidspunkt og sted
• Trinn 4: Nærm deg og lytt ærlig og medfølende
• Trinn 5: Gi din støtte
• Trinn 6: Grip inn
• Hvordan støtte din kjære gjennom reisen
• Ikke gjør det
  
• Få hjelp for deg selv
• Ikke bli kodeavhengig
• Ta bort
• Støttende tips
  

Når regnes det som alkoholisme?

Det kan være vanskelig å se på et familiemedlem, en venn eller en kollega med en alkoholforstyrrelse. Du lurer kanskje på hva du kan gjøre for å endre situasjonen, og om personen selv ønsker din hjelp.

Alkoholisme er et begrep som brukes for å beskrive noen med en alkoholforstyrrelse. Noen med alkoholisme har både fysisk og psykologisk avhengighet av alkohol. De kan ha problemer med å kontrollere drikkevanene eller velge å fortsette å drikke, selv om det gir problemer. Disse problemene kan forstyrre deres profesjonelle og sosiale forhold eller til og med deres egen helse.

En alkoholforstyrrelse kan variere fra mild til alvorlig. Mildt mønster kan utvikle seg til mer alvorlige komplikasjoner. Tidlig behandling og intervensjon kan hjelpe mennesker med alkoholforstyrrelse. Selv om det er opp til personen å villig starte sin edruelighet, kan du også hjelpe. Les videre for noen trinn du kan ta for å hjelpe din venn, familiemedlem eller din kjære.

Hvordan nærme seg noen med alkoholforstyrrelse

Trinn 1. Lær om alkoholforstyrrelse

Før du gjør noe, er det viktig å vite om din venn eller din kjære har alkoholavhengighet. Alkoholbruk, eller alkoholisme, er mer enn bare å drikke for mye innimellom. Noen ganger kan alkohol som mestringsmekanisme eller sosial vane se ut som alkoholisme, men det er ikke det samme. Mennesker med alkoholforstyrrelse drikker ikke i moderasjon, selv om de sier at de bare tar en drink. For å lære mer, les om alkoholisme og dens symptomer.

Det er også offentlige og programwebsteder for ytterligere ressurser og informasjon om hvordan du hjelper noen med alkoholavhengighet. Utforsk dem for å lære mer om avhengighet og opplevelse:

• Al-Anon
• Anonyme Alkoholikere
• SAMHSA
• Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme

Trinn 2. Øv deg på hva du skal si

La personen du bryr deg om, vite at du er tilgjengelig og at du bryr deg. Prøv å formulere uttalelser som er positive og støttende. Unngå å være negativ, sårende eller overmodig.

Bruk av “I” -uttalelser reduserer beskyldningen og lar deg være en aktiv deltaker i diskusjonen. Det kan være nyttig å ta opp en bestemt bekymring. Du kan nevne når alkohol forårsaket en uønsket effekt, for eksempel voldelig oppførsel eller økonomiske problemer. I stedet for å si "Du er alkoholiker - du må få hjelp nå," kan du si, "Jeg elsker deg, og du er veldig viktig for meg. Jeg er bekymret for hvor mye du drikker, og det kan skade helsen din. "

Forbered deg på hvert svar. Uansett reaksjon, bør du være rolig og forsikre personen om at de har din respekt og støtte.

Trinn 3: Velg riktig tidspunkt og sted

Velg riktig tidspunkt for å ha denne viktige samtalen. Ha samtalen på et sted der du vet at du vil ha stille og privatliv. Du vil også unngå forstyrrelser slik at dere begge har hverandres fulle oppmerksomhet. Forsikre deg om at personen ikke er opprørt eller opptatt av andre problemer. Viktigst av alt, personen skal være edru.

Trinn 4: Nærm deg og lytt ærlig og medfølende

Hvis personen har et alkoholproblem, er det beste du kan være å være åpen og ærlig med dem om det. Håper personen vil bli bedre på egenhånd, vil ikke endre situasjonen.

Si til din kjære at du er bekymret for at de drikker for mye, og fortell dem at du vil være støttende. Vær forberedt på å møte en negativ reaksjon. Prøv å rulle med motstand mot forslagene dine. Personen kan være i fornektelse, og de kan til og med reagere sint på dine forsøk. Ikke ta det personlig. Gi dem tid og rom til å ta en ærlig beslutning, og lytt til hva de har å si.

Trinn 5: Gi din støtte

Innse at du ikke kan tvinge noen som ikke vil gå i behandling. Alt du kan gjøre er å tilby din hjelp. Det er opp til dem å bestemme om de vil ta det. Vær ikke dømmende, empatisk og oppriktig. Forestill deg deg selv i samme situasjon og hva din reaksjon kan være.

Din venn eller kjære kan også love å kutte ned på egenhånd. Handlinger er imidlertid viktigere enn ord. Oppfordre personen til å komme inn i et formelt behandlingsprogram. Be om konkrete forpliktelser og følg dem opp.

Det kan også være lurt å se om andre familiemedlemmer og venner vil være involvert. Dette kan avhenge av flere faktorer, for eksempel hvor alvorlig situasjonen er eller hvor privat personen kan være.

Trinn 6: Grip inn

Å henvende seg til noen for å diskutere bekymringene dine er forskjellig fra en intervensjon. En intervensjon er mer involvert. Det innebærer å planlegge, gi konsekvenser, dele og presentere et behandlingsalternativ.

En intervensjon kan være handlingen hvis personen er veldig motstandsdyktig mot å få hjelp. I løpet av denne prosessen kommer venner, familiemedlemmer og kolleger sammen for å konfrontere personen og oppfordre dem til behandling. Intervensjoner gjøres ofte ved hjelp av en profesjonell rådgiver. En profesjonell terapeut kan:

• gi råd om hvordan du kan få personen i behandling
• forklare hvilke behandlingsmuligheter det er
• finn programmer i ditt område

Noen byråer og organisasjoner tilbyr behandlinger uten kostnad.

Hvordan støtte din kjære gjennom reisen

Behandling av alkoholbruk er en pågående prosess. Ikke vurder at din del er gjort etter at vennen eller familiemedlemmet ditt er i terapi. Hvis de er åpne for det, kan du delta på møter med dem. Tilbyr å hjelpe deg med arbeid, barnepass og husholdningsoppgaver hvis de kommer i veien for behandlingsøkter.

Det er også viktig å stå ved fremgangen til vennen din eller familiemedlemmet under og etter behandlingen. For eksempel er alkohol overalt. Selv etter utvinning vil personen din være i situasjoner de ikke kan forutsi. Måter du kan hjelpe med å unngå alkohol når dere er sammen eller velge bort å drikke i sosiale situasjoner. Spør om nye strategier som de lærte under behandling eller møter. Hold deg investert i deres langsiktige bedring.

Ikke gjør det

• Ikke drikk rundt vennen din eller din kjære, selv ikke i sosiale situasjoner.
• Ikke ta alt ansvaret.
• Ikke gi økonomisk støtte med mindre pengene går direkte til behandling.
• Ikke fortell dem hva de skal gjøre eller hva som er best for dem.

Å behandle alkoholisme er ikke lett, og det fungerer ikke alltid første gang. Ofte har en person tenkt på avholdenhet i noen tid, men kunne ikke bli edru på egenhånd. Tålmodighet er nødvendig. Ikke skyld deg selv hvis den første intervensjonen ikke lykkes. Den mest vellykkede behandlingen skjer når en person vil endre seg.

Få hjelp for deg selv

Husk å ta vare på deg selv også. Den følelsesmessige virkningen av å hjelpe en elsket med å holde seg edru kan ta en toll. Søk hjelp fra en terapeut eller en rådgiver hvis du føler deg stresset eller deprimert. Du kan også delta i et program som er designet for venner og familiemedlemmer til alkoholikere, som Al-Anon.

Ikke bli kodeavhengig

Når alkoholisme påvirker en ektefelle eller partner, er det mulig å bli for innpakket i deres velvære. Dette kalles kodeavhengighet. Du kan komme til det punktet hvor du føler deg tvunget til å hjelpe personen din til å bli frisk. Imidlertid har familiemedlemmer og venner ofte dype følelsesmessige bånd som forhindrer dem i å ha det objektive synspunktet som er nødvendig for behandling.

Hvis du ikke kontrollerer avhengighet, kan det føre til mer alvorlige komplikasjoner som tvangsmessig oppførsel, skyld og psykiske problemer.

Heldigvis kan du fortsatt være støttende uten å bli rådgiver eller trener.

Ta bort

Støttende tips

• Vær empatisk når du nærmer deg din kjære.
• Vær ærlig om bekymringene dine og gi støtte.
• La personen få vite at du er der hvis de trenger noen å snakke med.
• Tilbyr å ta dem med på møter.
• Ta godt vare på deg selv.

Å finne den rette måten å nærme seg noen du tror kan ha en alkoholforstyrrelse kan være vanskelig. Før du snakker med dem, kan du prøve å sette deg selv i skoene. Det viktigste er å fortelle dem at du bryr deg og at du vil være der når de trenger din støtte.