Lady Gaga åpnet opp om sine erfaringer med selvskading

Innhold

• Anmeldelse for

Lady Gaga har vært talsmann for bevissthet om mental helse i årevis. Ikke bare har hun vært åpen om sine egne erfaringer med psykiske lidelser, men hun var også med på å grunnlegge Born This Way Foundation sammen med moren sin, Cynthia Germanotta, for å hjelpe til med å støtte unge menneskers mentale og følelsesmessige velvære. Gaga skrev til og med en kraftig tekst om selvmord for Verdens helseorganisasjon i fjor for å kaste lys over den globale psykiske helsekrisen.

Nå, i et nytt intervju med Oprah Winfrey for Elle, Snakket Gaga om sin historie med selvskading-noe hun tidligere ikke har "åpnet [veldig] mye", sa hun.

"Jeg var en kutter i lang tid," sa Gaga til Winfrey. (Relatert: Kjendiser deler hvordan tidligere traumer gjorde dem sterkere)

Selvskade, også referert til som ikke-suicidal selvskade (NSSI), er en klinisk tilstand der noen bevisst fysisk skader seg selv som en måte å "takle forstyrrende negative affektive tilstander", inkludert sinne, depresjon og andre psykologiske forhold, ifølge forskning publisert i tidsskriftet Psykiatri.

Alle kan slite med selvskading. Men unge mennesker er mest utsatt for å utvikle denne oppførselen på grunn av skamfølelse og økt angst rundt problemer som kroppsbilde, seksualitet og press for å passe inn i andre, ifølge Mental Health America. "Tenåringer kan ty til kutting og andre former for selvskade for å lindre disse negative følelsene," ifølge organisasjonen. (Relatert: Denne fotografen avstigmatiserer arr ved å dele historiene bak dem)

Det første trinnet for å få hjelp for selvskading er å snakke med en betrodd voksen, venn eller medisinsk fagperson som er kjent med emnet (en psykiater er ideell), ifølge National Alliance on Mental Illness. I Gagas tilfelle sa hun at hun klarte å stoppe selvskading ved hjelp av dialektisk atferdsterapi (DBT). DBT er en type kognitiv atferdsterapi som opprinnelig ble utviklet for å behandle problemer som kroniske selvmordstanker og borderline personlighetsforstyrrelse, ifølge University of Washingtons Behavioral Research and Therapy Clinics (BRTC). Imidlertid anses det nå som en "gullstandard" psykologisk behandling for et bredere spekter av tilstander, inkludert depresjon, rusmisbruk, spiseforstyrrelser, posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og mer, ifølge BRTC.

DBT innebærer vanligvis en kombinasjon av teknikker som hjelper både pasienten og terapeuten til bedre å forstå hva som forårsaker og opprettholder problematisk atferd (for eksempel selvskading), ifølge forskning publisert i International Journal of Behavioural Consultation and Therapy. Målet er å validere personens følelser, hjelpe til med å regulere disse følelsene, øke oppmerksomheten og tilby sunnere atferd og tankemønstre.

"Da jeg skjønte at [jeg kunne fortelle] noen, 'Hei, jeg har en trang til å skade meg selv', gjorde det det uskadeliggjort," fortalte Gaga om sin erfaring med DBT. "Da hadde jeg noen ved siden av meg som sa:" Du trenger ikke å vise meg. Bare fortell meg: Hva føler du akkurat nå? " Og så kunne jeg bare fortelle historien min. " (Relatert: Lady Gaga brukte sin Grammys-aksepttale for å snakke om mental helse)

Gagas mål med å dele disse personlige detaljene om fortiden hennes er å hjelpe andre til å føle seg sett i sin egen lidelse, sa hun til Winfrey i sin Elle intervju. "Jeg innså veldig tidlig [i karrieren] at min innflytelse var å hjelpe til med å frigjøre mennesker gjennom vennlighet," sa Gaga. "Jeg mener, jeg tror det er den mektigste tingen i verden, spesielt når det gjelder psykisk sykdom."

Hvis du sliter med selvmordstanker eller har følt deg dypt bekymret i en periode, ring National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-TALK (8255) for å snakke med noen som vil gi gratis og konfidensiell støtte 24 timer i døgnet. en dag, syv dager i uken.

Anmeldelse for