Healing Cystic Acne From the Inside Out

Innhold

• Det er mer enn et estetisk spørsmål
• Min 30 dagers tilbakestilling og transformasjon
• Den store feilen de fleste gjør med kvisebehandling
• Ta bort

Jeg klarte å komme meg gjennom ungdomsårene med mindre zits og flekker. Så da jeg fylte 20 år, trodde jeg at jeg var god å gå. Men klokken 23 begynte smertefulle, infiserte cyster å utvikle seg langs kjeften og rundt kinnene mine.

Det var uker da jeg knapt kunne finne en glatt overflate på huden min. Og til tross for de nye ansiktskremene, akne-rensemidlene og flekkbehandlingene, stammet ingenting til utseendet til nye akne cyster.

Jeg var selvbevisst og følte at huden min så forferdelig ut. Å gå til stranden om sommeren var vanskelig. Jeg lurte stadig på om skjulet mitt hadde kommet for å avsløre noe stygg lyte. Det var ikke bare et estetisk spørsmål heller. Disse cystene føltes som varme, sinte infeksjoner som ble mer og mer irritert etter hvert som dagen gikk. Og på fuktige sommerdager i Buenos Aires, Argentina, der jeg bor, ville jeg ønske å vaske ansiktet mitt slik du kanskje vil ha mat etter å ha faste en dag.

Det er mer enn et estetisk spørsmål

at kviser kan ha alvorlige effekter på folks livskvalitet, i likhet med skader forårsaket av alvorlige hudsykdommer som psoriasis. Og det er ikke bare et tenåringsproblem. Ifølge akne rammer så mange som 54 prosent av voksne kvinner og 40 prosent av menn over 25 år.

Og cystisk kviser, som jeg kan bevitne, er mye verre. Oljen og døde hudceller bygger seg dypt inn i folliklene og forårsaker en kokeaktig infeksjon. Konkurrert med andre typer kviser får cyster tittelen “lesjoner” og de ekstra symptomene på smerte og pus. Mayo Clinic definerer denne typen kviser som "den mest alvorlige formen."

Min 30 dagers tilbakestilling og transformasjon

For to år siden lærte jeg om The Whole30, et kosthold der du bare spiser hele, ubehandlede matvarer. Målet er å hjelpe deg med å oppdage matfølsomhet og forbedre helsen. Jeg bestemte meg opprinnelig for å ta på meg denne dietten for å komme til bunns i noen magesmerter som plaget meg. Jeg spiste for det meste det jeg så på som "sunne" matvarer (en god del yoghurtprodukter og bare en og annen informasjonskapsel eller søt godbit), men de påvirket meg fortsatt.

Magi skjedde i løpet av denne måneden med å spise hele, ubehandlet mat. Jeg gjorde en annen fascinerende oppdagelse da jeg introduserte maten jeg hadde eliminert på nytt. En dag etter at jeg hadde litt krem ​​i kaffen og osten til middagen, kunne jeg kjenne at det begynte å danne seg en dyp infeksjon rundt haken og bestemte meg for å undersøke litt. I løpet av de neste timene pore jeg over artikler og studier, først om forholdet mellom kviser og meieriprodukter, og deretter forholdet mellom kviser og mat.

Jeg fant ut at foreslåtte hormoner i meieriprodukter kan bidra til kviser. I en av forskerne ba 47355 kvinner huske kostholdsvanene og alvorlighetsgraden av kviser på videregående skole. De som rapporterte å ha drukket to eller flere glass melk per dag, hadde 44 prosent større sannsynlighet for å ha lidd av kviser. Plutselig ga alt perfekt mening.

Selvfølgelig gjenspeiler huden min kvaliteten på tingene jeg legger i kroppen min. Det kan ha tatt langt lenger enn 30 dager for huden min å rydde opp helt, men de 30 dagene ga meg friheten til å forstå forholdet mellom kostholdet mitt og kroppen min.

Jeg snublet også over en artikkel med tittelen Acne and Milk, the Diet Myth, and Beyond, av hudlege Dr. F. William Danby. Han skrev: "Det er ingen hemmelighet at ungdoms kviser nærmer seg parallell med hormonell aktivitet ... så hva skjer hvis eksogene hormoner blir lagt til den normale endogene belastningen?"

Så lurte jeg på, hvis meieri har ekstra hormoner, hva mer spiser jeg som har hormoner i seg? Hva skjer når vi legger til ekstra hormoner på toppen av vår normale belastning med hormoner?

Jeg begynte å eksperimentere igjen. Dietten tillot egg, og jeg hadde dem til frokost nesten hver dag. I en uke byttet jeg til havregryn og la merke til en klar forskjell i hvordan huden min føltes. Det syntes til og med å rydde opp raskere.

Jeg har ikke eliminert egg, men jeg sørger for å kjøpe organiske uten tilsatte veksthormoner og spise dem bare en eller to ganger i uken.

Etter en måned med mine nye spisevaner, var huden min fremdeles langt fra perfekt, men jeg fikk ikke lenger nye cyster som dannet seg dypt under huden min. Huden min, kroppen min, alt føltes bare bedre.

Den store feilen de fleste gjør med kvisebehandling

Det første handlingsforløpet for kviser er vanligvis aktuelle behandlinger som retinoider og benzoylperoksid. Noen ganger får vi orale antibiotika. Men det som få hudleger synes å gi pasientene råd om, er imidlertid forebygging.

I en 2014-gjennomgang av diett og dermatologi publisert i, forfatterne Rajani Katta, MD, og ​​Samir P. Desai, MD, bemerket at "diettintervensjoner har tradisjonelt vært et lite verdsatt aspekt av dermatologisk terapi." De anbefalte å inkludere diettinngrep som en form for kviserapi.

I tillegg til dagbok, kan høyt bearbeidede matvarer og mat med mye sukker forårsake kviser. For meg er huden min fantastisk når jeg begrenser eller unngår meieriprodukter, egg eller bearbeidede karbohydrater, som hvitt brød, kaker og pasta. Og nå som jeg er klar over hva som påvirker meg, sørger jeg for å spise mat som ikke lar meg håndtere stygge cyster og måneder med helbredelse.

Hvis du ikke har sett på kostholdet ditt, kan det være verdt å se på hva du legger i kroppen din. Jeg vil oppfordre deg til å jobbe tett med hudlege, og helst finne en som er åpen for å snakke om forebygging og finne løsninger gjennom diettendringer.

Ta bort

Huden min har blitt drastisk forbedret (etter nesten to år med prøving og feiling, endret kosthold og jobbet med hudlege). Mens jeg fremdeles får en overflate-kvise her og der, forsvinner arrene mine. Og enda viktigere, jeg er uendelig mer trygg og lykkeligere med utseendet mitt. Det beste jeg gjorde var å se nærmere på kostholdet mitt, og være åpen for å ta ut mat for å gjøre huden min prioritert. Som de sier, du er det du spiser. Hvordan kan vi forvente at huden vår er et unntak?

Fortsett å lese: Anti-akne dietten »

Annie bor i Buenos Aires, Argentina og skriver om mat, helse og reiser. Hun leter alltid etter nye måter å være sunnere på. Du kan følge henne på Twitter @atbacher.