Slik finner du en dårlig trener

Innhold

• Anmeldelse for

Hvis du mistenker at du ikke får pengene dine, kan du stille deg selv disse spørsmålene.

• Fikk du full trening i løpet av din første økt?
  "Før du begynner å trene, bør du fylle ut en helsehistorie og diskutere livsstil og mål," sier Cedric Bryant, Ph.D., Sjef for vitenskapsdirektør for American Council on Exercise. Forvent også å gjøre enkle tester som en nedbøyd foroverbøyning, push-ups og en kilometer lang gåtur for å måle din fleksibilitet, styrke og utholdenhet.
• Sjekker hun BlackBerry mens du løfter?
  Du ville ikke ønske at en lege ble operert av deg, så forvent ikke mindre av treneren din. Chat uavbrutt og ser etter er alle tegn på at hun er på autopilot. Hun burde korrigere skjemaet ditt og oppmuntre deg.
• Spør hun deg hvordan du har det før hver økt?
  Stress, dårlig natts søvn og gnagende smerter og smerter kan påvirke treningen din.
• Sladrer hun om klienter?"Treneren din bør ikke dele detaljer om andre mennesker hun jobber med," sier Bryant. "Konfidensialitet er et tegn på profesjonalitet."

Anmeldelse for