Hvordan bruke stokken riktig

Innhold

• Hvem skal bruke stokk
• Se også:

For å gå riktig med stokken, må den plasseres på motsatt side av det skadede benet, for når du plasserer stokken på samme side av det skadede beinet, vil personen plassere kroppsvekten på toppen av stokken, noe som er feil .

Stokken er en ekstra støtte, som forbedrer balansen og unngår å falle, men det er viktig at den brukes riktig slik at den ikke forårsaker smerter i håndleddet eller skulderen.

De viktigste forholdsreglene for å bruke stokken riktig er:

• Juster høyden av stokken: Den høyeste delen av stokken skal være i samme høyde som pasientens håndledd, når armen er rett;
• Bruk strengen stokken rundt håndleddet slik at stokken ikke faller på gulvet hvis du trenger å bruke begge hender;
• Plasser stokk ved siden av kroppen ikke å snuble over det;
• Ikke gå på det våte gulvet og unngå tepper;
• Vær forsiktig når du går inn i heisen og bruker trappenefor å forhindre fall. Ro og balanse er viktig på dette punktet, men hvis du faller, bør du be om hjelp til å komme opp og komme videre, men i tilfelle smerte er det viktig å konsultere en ortoped. Se hvordan du kan lindre smerten ved å falle ned: 5 tips for å lindre knesmerter.

Hvem skal bruke stokk

Bruk av stokk anbefales for alle som trenger mer balanse for å stå opp eller gå.

En god test av om en person trenger å bruke stokk er å sjekke hvor lenge han kan gå 10 meter. Det ideelle er å gå 10 meter på 10 sekunder eller mindre. Hvis pasienten trenger mer tid, anbefales det å bruke stokk for å gi mer balanse.

De beste stokkene er de som har gummierte ender og som tillater høydejustering. Vanligvis har aluminiumsrør 'hull' for å justere høyden, men trestokker kan kuttes i størrelse.

Se også:

• Hvordan forhindre fall hos eldre
• Tøyningsøvelser for eldre