Har jeg en høy ankelforstuvning?

Innhold

• Hva er en høy ankel forstuing?
• Høy ankel forstuing vs lav ankel forstuing
• Høy ankel forstuing plassering
• Tegn på høy ankelforstuvning
• Høy ankel forstuing årsaker
• Hvordan diagnostiseres forstuvninger med høy ankel?
• Behandlinger med høy ankelforstuvning
• Gjenopprettelsestid for høy ankel
• Takeaway

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Hva er en høy ankel forstuing?

En høy ankel forstuing er en forstuing i øvre leddbånd i ankelen, over selve ankelen. Disse leddbåndene er festet til fibula og tibia, og stabiliserer hele området for aktiviteter som løping og gange.

Når du skader eller river disse leddbåndene - ofte på grunn av at du roterer eller vrir ankelen - opplever du en høy ankelforstuvning. Denne typen forstuing forekommer ikke så ofte som en forstuvning i nedre del av ankelen.

Høy ankel forstuing vs lav ankel forstuing

Forstuvninger med lave ankler er den vanligste typen ankelforstuvning. De skjer når du roterer eller vrir ankelen mot innsiden av beinet ditt, noe som får leddbåndene på utsiden av ankelen til å rive eller strekke seg.

Høye ankelforstuvninger kan skje når du har et ankelbeinsbrudd. Noen ganger kan dette skje når deltoidbåndene, leddbåndene på innsiden av ankelen, har blitt revet. Du kan føle smerter i deltoidområdet, i leddbånd i høy ankel eller til og med i fibula.

Høye ankelforstuvninger kalles også syndesmotiske ankelforstuvninger etter bein og leddbånd involvert.

Høy ankel forstuing plassering

Denne modellen viser området av bein og leddbånd som er berørt i en høy ankelforstuvning.

Tegn på høy ankelforstuvning

Sammen med typiske symptomer på en ankelforstuvning som smerte og hevelse, er det spesifikke å se etter når det gjelder høy ankelforstuvning.

Hvis du har opplevd en høy ankelforstuvning, kan du kanskje legge vekt på foten og ankelen, men du vil sannsynligvis ha smerter over ankelen, mellom fibula og tibia.

Du vil sannsynligvis oppleve mer smerte når du klatrer opp eller ned trapper, eller deltar i aktiviteter som får ankelen til å bøye seg oppover.

En høy ankelforstuvning kan også resultere i en brudd på fibula.

Hvis du har brutt et av beinene i ankelen sammen med en høy ankelforstuvning, vil du ikke kunne legge vekt på den foten.

Høy ankel forstuing årsaker

Det er vanlig at høye ankelforstuvninger skjer når du vrir eller roterer ankelen. Det som oftest roterer foten mot utsiden av beinet, er det som forårsaker en høy forstuing.

Disse typer forstuinger har en tendens til å skje under kontakt eller atletiske aktiviteter og sport med stor innvirkning, så idrettsutøvere har den høyeste risikoen for å utvikle dem.

Hvordan diagnostiseres forstuvninger med høy ankel?

Hvis du tror du har opplevd høy ankelforstuvning, må du oppsøke lege. De kan diagnostisere typen forstuvning du har fått.

Legen din vil be deg om å vise dem hvor du opplever smertene i ankelen. Deretter vil legen din undersøke deg for å avgjøre om smertene dine blir henvist til et annet område av foten, ankelen eller beinet.

De kan klemme benet under kneet eller rotere beinet og ankelen mot utsiden.

Plasseringen av smertene dine vil hjelpe legen din til å bestemme hvor forstuingen faktisk er. Smerter i øvre ankelbånd har en tendens til å bety at du har høy ankelforstuvning.

Legen din vil også ta noen røntgenbilder av ankelen og benet for å utelukke knuste bein eller andre skader. I noen tilfeller kan du ha brudd på tibia, fibula eller bein i ankelen.

Hvis legen din mistenker at du kan ha ytterligere skade på leddbåndene i øvre ankelområde, kan de bestille MR eller CT-skanning.

Behandlinger med høy ankelforstuvning

Forstuvninger med høye ankler har en tendens til å ta lengre tid å helbrede enn de vanligste belastningene. Her er trinn du kan ta under helingsprosessen.

• Is. Først kan legen din råde deg til å iske ankelen med noen timers mellomrom i omtrent 20 minutter av gangen.
• Kompresjon. Innpakning av beinet med et lett kompresjonsbandasje og løfting av det, i tillegg til glasur, kan også bidra til å lindre smerte og hevelse.
• Antiinflammatoriske og smertestillende medisiner. Å ta antiinflammatoriske reseptfrie medisiner som naproxen (Aleve) eller ibuprofen (Advil) kan bidra til å redusere betennelse og smerte på skadestedet.
• Hvile. Du må holde vekten av den skadede ankelen og tape eller skinne det skadede området. Noen ganger kan høye ankelforstuvninger bety at du må bruke krykker eller bruke en støvel som lar deg gå på foten mens du også plasserer ankelen og foten for å helbrede.
• Forsterke. Fysioterapi er også nødvendig i mange tilfeller. Terapi kan bidra til å gjøre senene sterkere for å forhindre gjentakelse av denne typen skader.

Gjenopprettelsestid for høy ankel

Heling fra en høy ankelforstuvning kan ta alt fra seks uker til tre måneder - noen ganger enda mer. Helbredelsestiden avhenger av hvor alvorlig du har skadet bløtvevet, og om det var skade på beinet.

For å avgjøre om ankelen din har grodd nok til at du kan gå tilbake til atletiske aktiviteter, vil din fysioterapeut eller lege evaluere din gang- og vektbærende evne. De kan også be deg om å hoppe på den foten.

Du trenger kanskje røntgen eller andre diagnostiske bilder for å avgjøre om helbredelsen er fullført.

Hvis det for eksempel er for mye skille mellom tibia og fibula, kan legen din anbefale korrigerende kirurgi. I så fall må du ha en rollebesetning eller en støvel i rundt tre måneder mens du blir frisk, og deretter gå tilbake til fysioterapi.

Vanligvis er det langsiktige utfallet bra for en høy ankelforstuvning. Ankelen din kan være stiv og vanskelig å bevege seg over lengre tid - mer enn de typiske, mer vanlige forstuinger. Leddgikt kan også starte hvis ytterligere separasjon av beinene ikke behandles.

Takeaway

Høye ankelforstuvninger er en mer komplisert skade enn typiske ankelforstuvninger, som forekommer lavere og på utsiden av ankelen.

De kan ta lengre tid å helbrede, og noen ganger krever det mer enn tre måneder å løse med behandlinger som splinting, bruk av støvel eller gangbesetning og fysioterapi.

Med riktig behandling kan imidlertid den høye ankelforstuingen heles helt. Hvis du er en idrettsutøver (eller til og med hvis du ikke er det), kan det hende du må fortsette å spenne eller tape ankelen for å unngå gjentakelse av skaden.