10 grunner til at det å gråte under eller etter sex er helt normalt

Innhold

• Ting å vurdere
• Lykke
• Å bli overveldet av scenariet
• Å bli overveldet av kroppens respons
• Biologisk respons
• Smerte
• Angst
• Skam eller skyld
• Forvirring
• Depresjon
• Utløser tidligere traumer eller overgrep
• Hva du skal gjøre hvis du gråter
• Hva gjør du hvis partneren din gråter
• Bunnlinjen

Ting å vurdere

Hvis du noen gang har grått under eller etter sex, vet du at det er helt normalt og at du ikke er alene.

De kan være glade tårer, lettelse eller litt melankoli. Tårer under eller etter sex kan også være en rent fysisk reaksjon.

Klinisk sett er gråt etter sex kjent som postcoital dysphoria (PCD) eller - tidvis - postcoital tristesse (PCT). PCD-symptomer kan omfatte tårefullhet, tristhet og irritabilitet etter samtykke sex, selv om det var perfekt tilfredsstillende.

PCD trenger ikke nødvendigvis å involvere en orgasme. Det kan skje hvem som helst, uavhengig av kjønn eller seksuell legning.

Forskning på emnet er begrenset, så det er vanskelig å si hvor mange som opplever det.

I en 2015-undersøkelse undersøkte forskere 230 heterofile kvinner og fant PCD være utbredt.

Ved å bruke et anonymt spørreskjema for en studie fra 2018, fant forskere at av 1 208 menn opplevde 41 prosent PCD. Opptil 4 prosent sa at det var en vanlig ting.

Følg med når vi ser på noen grunner til at noen kan gråte under eller etter sex, og hva du skal gjøre hvis det skjer med deg eller partneren din.

Lykke

En rekke følelser kan fremkalle gråt, og de er ikke alle dårlige.

Du har sannsynligvis opplevd eller vært vitne til "tårer av glede", for eksempel i et bryllup eller fødsel av et barn. Det samme kan skje under eller etter sex.

Kanskje er du overforelsket forelsket, eller kanskje har du bare hatt den beste sexen noensinne.

Hvis du ikke har hatt sex på en stund eller forventet det på lenge, kan disse følelsene være enda mer intense.

Å bli overveldet av scenariet

Ble du helt vill i øyeblikket? Ble du rollespill eller fantasere under sex?

Disse scenariene kan øke spenningen og skape en emosjonell berg- og dalbane.

Du har kanskje raskt spratt fra forventning til frykt til ekstase før du krasjet ned igjen til jorden.

Tårer kan bety at du ganske enkelt blir overveldet av spenningen ved det hele.

Hvis du er plaget av den gråtende responsen, kan du prøve å tonere scenariet litt for å se om det hjelper.

Å bli overveldet av kroppens respons

Hadde du bare den største orgasmen i livet ditt? Var det din første opplevelse med flere orgasmer?

Intens fysisk seksuell nytelse kan definitivt overvelde, og det er ikke overraskende at du gråt.

Motsatt kan du bli overveldet av kroppens manglende respons.

Hvis du har gledet deg til god sex og ikke får den avslutningen du ønsker, kan du være frustrert og anspent nok til å gråte.

Biologisk respons

Noen estimater antyder at mellom 32 og 46 prosent av kvinnene opplever PCD. Men det har ikke vært forsket mye på å bestemme hvorfor.

Det kan skyldes hormonelle forandringer som skjer under sex, noe som kan føre til intense følelser.

Gråt kan også være en mekanisme for å redusere spenninger og intens fysisk opphisselse. Hvis du kommer fra en tørr stave, kan du plutselig gi slipp på å slippe all den opphentede seksuelle energien.

Noen ganger er det rent fysisk.

Smerte

Det er mange grunner til at du kan oppleve smerter med sex.

Smertefullt samleie kalles dyspareunia, som inkluderer smerter under eller etter samleie på grunn av:

• mangel på smøring
• traumer eller irritasjon av kjønnsorganene
• urinveisinfeksjon eller vaginal infeksjon
• eksem eller andre hudtilstander i nærheten av kjønnsorganene
• vaginal muskelkramper, kalt vaginismus
• medfødte avvik

Fysiske smerter forbundet med sex kan behandles, så ta en avtale med legen din.

Hvis sexleken innebærer begrensninger eller noen grad av smerte som du ikke er komfortabel med, snakk med partneren din om hvordan du spiller rollespill uten å forårsake fysiske smerter. Finn nivået som fungerer for dere begge.

Angst

Gråt er en naturlig reaksjon på stress, frykt og angst.

Når du føler deg engstelig generelt, er det vanskelig å legge det til side for å ha sex.

Kroppen din kan gå gjennom bevegelsene, men tankene dine er andre steder. Du kan komme i tårer over det.

Kan det være at du har et snev av prestasjonsangst? Du kan være bekymret for om du fornøyde partneren din, eller om du levde opp til forventningene.

All den angsten kan åpne flomportene og få tårene til å rulle.

Skam eller skyld

Det er mange grunner til at du kan føle så skam eller skyld over sex at det får deg til å gråte.

På et tidspunkt i livet ditt kan noen ha fortalt deg at sex er iboende dårlig, spesielt i visse sammenhenger. Du trenger ikke å kjøpe inn disse teoriene for å få dem til å komme inn i hodet ditt i uopphørlige øyeblikk.

Du kan være ukomfortabel med det du ser som "dyr" oppførsel, "kinky" sex eller mangel på impulskontroll. Du kan ha problemer med kroppsbildet eller gruer deg til å bli sett naken.

Skam og skyld kan også være resteffekter av andre problemer i forholdet som følger deg inn på soverommet.

Forvirring

Forvirring etter sex er ikke så uvanlig. Det kan skyldes selve sexen.

Var det snakk om blandede signaler? Du trodde at ting ville gå en vei, men de gikk bort i en annen retning?

Du fortalte dem at du ikke liker noe, men de gjorde det likevel? Du trodde du ga glede, men de er tydeligvis utilfredse eller opprørte?

Uløste problemer og emosjonell forvirring fra et forhold kan invadere sexlivet ditt. Du har kanskje forskjellige ideer om hvor forholdet står eller hvordan den andre personen virkelig føler om deg.

Sex viser seg ikke alltid bra. Noen ganger blir en eller begge av dere forvirret og skuffet.

Depresjon

Hvis du ofte gråter ofte, kan det være et tegn på depresjon eller annen psykisk helsetilstand som bør adresseres.

Andre tegn på depresjon kan omfatte:

• tristhet
• frustrasjon, irritabilitet eller sinne
• angst
• søvnvansker, rastløshet eller tretthet
• tap av konsentrasjon eller hukommelse
• appetitt endres
• uforklarlige smerter
• tap av interesse for normale aktiviteter, inkludert sex

Hastigheten for PCD er høyere for de med fødselsdepresjon. Dette kan skyldes raske svingninger i hormonnivået.

Utløser tidligere traumer eller overgrep

Hvis du er en overlevende av seksuelle overgrep, kan visse bevegelser eller stillinger utløse smertefulle minner.

Dette kan få deg til å føle deg spesielt utsatt, og tårer vil være en forståelig reaksjon.

Hvis dette har blitt et hyppig problem, kan det være lurt å ta en pause fra sex. Vurder å se en kvalifisert terapeut som kan hjelpe deg å jobbe med mestringsevner.

Hva du skal gjøre hvis du gråter

For fysisk smerte eller ubehag rett før, under eller etter sex, se lege. Mange årsaker til denne typen smerter kan behandles.

Ellers, tenk på grunnene til gråten. Her er noen spørsmål du kan stille deg i øyeblikket:

• Var det bare noen streite tårer eller gråt jeg virkelig?
• Føltes det fysisk eller følelsesmessig?
• Hva gikk gjennom tankene mine da det startet? Var tankene mine hyggelige eller urovekkende?
• Var jeg gjenopplevd en voldelig hendelse eller forhold?
• Lindret gråtingen spenningen eller la den til?

Hvis svarene dine pleier å bli overveldet av kjærlighet eller ren fysisk nytelse, trenger du sannsynligvis ikke bekymre deg for det. Å felle noen tårer eller til og med utslettende spekk, fortjener ikke alltid en endring.

Hvis svarene dine peker mot emosjonelle problemer i forholdet eller på soverommet, er her noen få ting du kan prøve:

• Gi det tid. Gå over disse spørsmålene igjen dagen etter når du har litt tid til deg selv og kan utforske følelsene dine fullt ut.
• Snakk med partneren din. Å jobbe med forholdsproblemer kan tømme luften og forbedre sexlivet ditt.
• Snakk om sex. Diskuter seksuelle likes og misliker. Vær forsiktig så du ikke kritiserer, men oppmuntrer til å dele følelser og ideer med den hensikt å berike dine seksuelle opplevelser. Det kan være vanskelig, men det er verdt å gjøre.

Hvis denne prosessen får smertefulle traumer eller uavklarte følelser, må du ikke avvise gråt som uviktig.

Hva gjør du hvis partneren din gråter

Det kan være litt forvirrende å se partneren din gråte, så:

• Spør om noe er galt, men prøv å ikke fornedre eller høres beskyldende.
• Tilbyr komfort, men respekter deres ønsker hvis de trenger litt plass.
• Ta den opp senere, utenfor øyeblikkets varme. Lytt respektfullt. Ikke tvang problemet hvis de fremdeles ikke vil diskutere det.
• Ikke press sex på dem.
• Spør hvordan du kan hjelpe.

I utgangspunktet er det bare å være der for dem.

Bunnlinjen

Gråt under eller etter sex er ikke uvanlig, og selv om det vanligvis ikke er grunn til alarm, kan det være et tegn på dypere problemer som bør løses.

Hvis dette skjer regelmessig, kan det være nyttig å snakke med en terapeut om det du opplever.

De kan hjelpe deg med å pakke ut årsaken til tårene dine og potensielt arbeide gjennom underliggende bekymringer.