Hvorfor du har sprø negler og hva du kan gjøre med dem

Innhold

• Hva forårsaker sprø negler?
• Hva kan jeg gjøre med sprø negler?
• Bruk en fuktighetskrem
• Beskytt hendene
• Ta vare på neglene dine
• Snakk med en lege
• Hvor raskt vokser neglene mine?
• Ta bort

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Bestående av lag av et protein som kalles keratin, neglene dine fungerer som beskyttelse for fingrene og tærne. Keratin, som også utgjør cellene i håret og huden din, arbeider for å beskytte negler mot skade.

Men det er ikke uvanlig at negler spaltes, skreller eller går i stykker. Faktisk, ifølge Harvard Medical School, har 27 prosent av kvinnene sprø negler, også kjent som onychoschizia.

Dette kan være et resultat av en underliggende helsetilstand eller andre eksterne faktorer.

Les videre for å lære mer om hva som forårsaker sprø negler og hva du kan gjøre for å holde dem sunne og sterke.

Hva forårsaker sprø negler?

I følge American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) faller sprø negler i to kategorier: tørr og sprø eller myk og sprø.

Tørre og sprø negler er resultatet av for lite fuktighet. De er oftest forårsaket av gjentatt vask og tørking av negler.

På den annen side er myke og sprø negler forårsaket av for mye fuktighet, ofte et resultat av overeksponering for vaskemidler, husholdningsrengjøringsmidler og neglelakkfjerner.

Andre årsaker til sprø negler inkluderer:

• Alder. Negler endres ofte når folk eldes, og blir ofte kjedelige og sprø. Mens tånegler ofte blir tykkere og hardere, blir neglene ofte tynnere og sprøere.
• Jernmangel. Denne tilstanden oppstår når kroppen ikke får nok jern, noe som fører til lave nivåer av røde blodlegemer. Legen din kan måle ferritinnivået ditt og gi tilskudd hvis det viser seg å være lavt.
• Hypotyreose. Sammen med sprø negler kan symptomer på lave skjoldbruskkjertelenivå inkludere hårtap, tretthet, vektøkning, forstoppelse og depresjon. Legen din kan behandle hypotyreose med det syntetiske skjoldbruskkjertelhormonet levotyroksin, som kan tas oralt.
• Raynauds syndrom. Karakterisert av sirkulasjonsproblemer i ekstremiteter, kan denne tilstanden påvirke neglenes helse. Legen din kan foreskrive kalsiumkanalblokkere, slik som amlodipin eller nifedipin, eller alternativer, som losartan, fluoksetin eller sildenafil.

AOCD tilbyr et diagnostisk tips for å avgjøre om dine sprø negler er forårsaket av en indre tilstand eller ytre miljøfaktorer: "Hvis neglene deler seg, men tåneglene er sterke, er en ekstern faktor årsaken."

Hva kan jeg gjøre med sprø negler?

Du kan ikke gjøre noe med aldersrelaterte negleendringer, men du kan redusere risikoen for spalte, sprukne og sprø negler. For å holde neglene sunne og sterke, prøv følgende tips:

Bruk en fuktighetskrem

• Se etter fuktighetsgivende håndkremer som inneholder lanolin eller alfa-hydroksysyrer. Du kan også kjøpe lanolinrike neglebalsam online.
• Fukt hendene etter vask. Når du bruker krem ​​eller krem, må du gni den rundt og direkte på neglene.
• Før du legger deg, bør du fukte hendene, føttene og neglene for å holde dem hydrert mens du sover.

Beskytt hendene

• Når du gjør husarbeid, bruk hansker, for eksempel oppvaskhansker, for å holde hendene tørre. Hansker kan også beskytte hendene og neglene dine mot sterke kjemikalier, som vaskemidler og rengjøringsvæsker.
• Unngå langvarig eksponering for kaldt, tørt vær. Hvis du drar utenfor på en kald dag, må du bruke hansker.

Ta vare på neglene dine

• Hold neglene korte for å minimere negleoverflaten, der vann og kjemikalier kan absorberes.
• Bruk et fint smergebrett til å spikre neglene. Det er lurt å legge neglene dine daglig for å eliminere uregelmessigheter og forhindre brudd og splitting. Husk å bare arkivere i én retning.
• Ikke plukk eller bite neglene eller neglebåndene dine. Du kan bruke et metallinstrument til å skyve neglebåndet tilbake, men unngå å bruke det direkte på neglen.
• Buff neglene i samme retning som neglen vokser. Unngå bevegelse frem og tilbake som kan forårsake splitting.
• Vurder å bruke en negleherder for å styrke neglene.
• Velg en neglelakkfjerner som ikke inneholder aceton, og prøv å unngå hyppig bruk av fjerneren.

Snakk med en lege

Spør legen din om fordelene ved å ta et biotintilskudd. Ifølge biotin som tas oralt kan det forhindre spikring og brudd.

A anbefaler en 2,5 milligram daglig dose biotin for å forbedre neglehelsen.

Hvor raskt vokser neglene mine?

Ifølge en studie fra 2010 vokser den gjennomsnittlige voksen neglen omtrent 3,47 millimeter (mm) per måned. Toenails vokser mye tregere, med en hastighet på 1,62 mm per måned.

Selv om disse tallene varierer mellom individer, tar det vanligvis omtrent 6 måneder for voksne negler å vokse ut helt og omtrent 12 måneder for tåneglene å vokse ut.

Ta bort

Generelt kan sprø negler kategoriseres som tørr og sprø (for lite fuktighet) eller myk og sprø (for mye fuktighet).

Hvis neglene dine ikke blir sterkere med hjemmemedisiner, som å bruke hansker mens du gjør husarbeid og fukte hender og negler etter vask, snakk med legen din.

Skøre negler kan også være et tegn på en underliggende tilstand, som jernmangel eller hypotyreose.