Hva er det rare atletiske tape -olympierne har over kroppen?

Innhold

• Hvordan det fungerer
• For Fit-Girl smerter og smerter
• Fortsatt nysgjerrig og/eller forvirret?
• Anmeldelse for

Hvis du i det hele tatt har sett på strand-volleyball i Rio-OL (hvilken, hvordan kunne du ikke?), Har du sannsynligvis sett en tredobbelt gullmedaljevinner Kerri Walsh Jennings som hadde en slags rar tape over skulderen. WTF er det?

Selv om det ser ekstremt dårlig ut, tjener Team USA-logoen et annet formål. Det er faktisk kinesiologitape - en høyere-teknologisk versjon av den gamle, hvite atletiske teipen du brukte til å pakke opp dårlige ankler og håndledd under idrett på videregående.

Du kan bruke de superklebrige stoffremsene til å teipe alt fra forstuede ankler og skadde knær til stramme legger, vond korsrygg, trukket nakkemuskler eller stramme hamstrings. Det er et super nyttig nytt verktøy for både å fremskynde utvinningen og forbedre ytelsen-og du trenger ikke å være en olympisk idrettsutøver for å bruke den.

Hvordan det fungerer

Kinesiologisk tape hjelper til med aktiv restitusjon for skader og vanlige smerter ved å redusere oppfatningen av smerte og forbedre balansen i vevsspenning over muskler og ledd, sier biomekanikkekspert Ted Forcum, DC, DACBSP, FICC, CSCS, som er i det medisinske rådgivende styret for KT Tape (den offisielle kinesiologibåndslisenshaveren for det amerikanske olympiske laget). Teipen løfter huden veldig litt, fjerner trykket av hevelse eller skadede muskler, og lar væske bevege seg mer fritt under huden for å nå lymfeknutene, sier Ralph Reiff, leder av Atlete Recovery Center for Team USA i Rio de Janeiro.

Den gir lignende støtte som vanlig atletisk tape, men uten å begrense musklene eller begrense bevegelsesområdet ditt. Dette er superviktig fordi å flytte en skadet kroppsdel ​​for å få blodstrøm til området er nøkkelen til utvinning, sier Forcum. I tillegg, hvis ditt normale bevegelsesområde er begrenset, vil du sannsynligvis "jukse" ved å kompensere et annet sted. (BTW, visste du at disse vanlige muskelubalansene kan forårsake all slags smerte?) "Men hvis kinesiologitape kan få deg til en posisjon der du føler deg litt bedre, mer stabil, vil du være tryggere på å bevege kroppen Denne bevegelsen kan redusere hevelse og påvirke nedlegging av nye kollagenfibre og beskyttende vev, og det er det som får vev til å reparere. "

"Si at du teiper en ankel-du kommer til å kompensere ved å prøve å få mer bevegelsesområde ut av hoften eller kneet, og når du gjør det, risikerer du en ny skade," sier Forcum."Men når du bruker kinesiologibånd, kan du bruke den på en kroppsdel, men fortsatt beholde dette bevegelsesområdet, så det er ikke nødvendig å jukse eller kompensere et annet sted."

For Fit-Girl smerter og smerter

I tillegg, i motsetning til vanlig atletisk tape, er kinesiologibånd ikke forbeholdt stabilisering av leddene-du kan også bruke den på musklene dine. Når du trener, utvides musklene dine bokstavelig talt med omtrent 20 prosent, sier Forcum. (Se, å bli "svulmet" er ikke bare en ting med kjøtthoder.) Kinesiologitape gir støtte til vanlig tape (tenk på det som en klem eller konstant massasje for musklene dine), men lar den utvidelsen og bevegelsen skje.

Hvis du vet at leggen eller leggene blir stramme under lange løp, eller at øvre del av ryggen blir sur under en lang flytur, kan du teipe disse områdene for å holde musklene glade. Vanvittig onde quads fra gårsdagens beinøkt? Prøv å ta dem opp. Walsh-Jennings, for eksempel, bruker den for ekstra støtte etter to skulderluksasjoner, og for å unngå smerter i korsryggen. (Kreative brukere setter det til og med på arbeid på hester og for hjelp til å støtte gravide mager.)

Bonus: du trenger ikke hjelp fra en trener eller massevis av penger for å få det ut. Du kan kjøpe en rull for mellom $10-15 og sette den på deg selv. (KT Tape har et helt bibliotek med videoer som lærer selv det minst medisinsk kunnskapsrike mennesket å tape seg selv.)

Fortsatt nysgjerrig og/eller forvirret?

Når det gjelder hvordan kinesiologitape fungerer, er det fortsatt mye vi ikke vet. Faktisk sier Forcum at de nylig fant ut at effekten av kinesiologibånd varer i omtrent 72 timer etter at du har tatt det av. Men hvorfor? De er ikke helt sikre.

"Akkurat nå er det flere spørsmål enn svar fra et vitenskapelig synspunkt," sier han. "Vi har funnet ut mye om båndets effekt selv de siste 6-8 månedene. Det vi vet er at båndet gjør endringer - strukturelle endringer i bindevevet til kroppen vår og nevrologiske endringer."

Og selv om påføringen av båndet kan være en nesten umiddelbar løsning for noen mennesker, kan det for andre ta litt mer tid å høste fordelene. Men hvis du skal ta en sjanse på et gjenopprettings- eller ytelsesprodukt, er dette en ganske sikker innsats. På bekostning av noen få lattes og uten alvorlig risiko, kan du i det minste prøve å forvise den rare smerten du har mens du løper. (Og hei, du vil definitivt se dårlig ut med den på.)

Anmeldelse for