De beste abs øvelsene for kvinner

Innhold

• Anmeldelse for

Den hemmelige grunnen til at magen din kanskje ikke blir fast er ikke det du gjør i treningsstudioet, det er hva du gjør resten av dagen. "Noe så enkelt som å sitte ved et skrivebord hele dagen kan sabotere din ab-skulpturarbeid," sier New York City-trener Brent Brookbush, en prestasjonsfremmende spesialist sertifisert av National Academy of Sports Medicine. Å sitte i en posisjon fører til stramme muskler, noe som kan gjøre det vanskeligere å trekke sammen magemusklene og gjøre toningsbevegelser effektivt, sier han.

Brookbushs firdelte plan løser dette problemet, slik at du får din beste ab-trening noensinne. Kom i gang nå og bli trygg på å blotte deg midt på bare fire uker.

HVA Å GJØRE

Gjør disse trekkene i rekkefølge 2 eller 3 ganger i uken. De første er designet for å frigjøre og strekke kroppen din først. Dette legger grunnlaget for resten av trekkene for å fungere i midten.

Øk resultatene dine: Legg til cardio flere ganger i uken for å brenne flaks over alt. Eller bytt ting og se og ta 10 minutter til en flat mage-trening.

DET DU TRENGER

En skumrulle, stabilitetskule og håndtert motstandsrør (en matte er valgfri). Finn utstyr på powersystems.com.

Gå til rutinen!

Anmeldelse for