Alt du trenger å vite om forkjølelse

Innhold

• Hva er symptomene på forkjølelse?
• Kaldemedisiner for voksne
• OTC-medisiner
• Hjem rettsmidler
• Kaldemedisiner for barn
• Alternativer for kald medisinering
• Diagnostisering av forkjølelse
• Hvor lenge varer forkjølelse?
• Fakta eller fiksjon: Gi forkjølelse, sulte feber
• Hvilken mat skal jeg spise hvis jeg er forkjølet?
• Kyllingnudelsuppe
• Varm te
• Yoghurt
• Popsicles
• Forebygging av kulde
• Hva forårsaker forkjølelse?
• Risikofaktorer for forkjølelse

Hva er forskjellen mellom forkjølelse og influensa?

Forkjølelse og influensa kan virke veldig like i begynnelsen. De er faktisk begge luftveissykdommer og kan forårsake lignende symptomer. Imidlertid forårsaker forskjellige virus disse to tilstandene, og symptomene dine vil gradvis hjelpe deg med å skille mellom de to.

Både forkjølelse og influensa har noen vanlige symptomer. Mennesker med begge sykdommene opplever ofte:

• en rennende eller tett nese
• nysing
• Smerter i kroppen
• generell tretthet.

Influensasymptomer er som regel mer alvorlige enn forkjølelsessymptomer.

En annen tydelig forskjell mellom de to er hvor alvorlige de er. Forkjølelse forårsaker sjelden ytterligere helsemessige forhold eller problemer. Influensa kan imidlertid føre til bihule- og øreinfeksjoner, lungebetennelse og sepsis.

For å avgjøre om symptomene dine er fra forkjølelse eller influensa, må du oppsøke legen din. Legen din vil gjennomføre tester som kan bidra til å avgjøre hva som ligger bak symptomene dine.

Hvis legen din diagnostiserer forkjølelse, trenger du sannsynligvis bare å behandle symptomene dine til viruset har hatt en sjanse til å gå sin gang. Disse behandlingene kan inkludere bruk av reseptfrie (OTC) kalde medisiner, holde seg hydrert og få rikelig med hvile.

Hvis du har influensa, kan du dra nytte av å ta en OTC-influensamedisin tidlig i virusets syklus. Hvil og hydrering er også veldig gunstig for mennesker med influensa. I likhet med forkjølelse trenger influensa bare tid til å jobbe seg gjennom kroppen din.

Hvis du tror du har influensasymptomer, kan du lære mer om influensa »

Hva er symptomene på forkjølelse?

Forkjølelsessymptomer tar vanligvis noen dager å dukke opp. Symptomene på forkjølelse vises sjelden plutselig. Å vite forskjellen mellom forkjølelses- og influensasymptomer kan hjelpe deg med å bestemme hvordan du skal behandle tilstanden din - og om du trenger å oppsøke legen din.

Nesesymptomer inkluderer:

• opphopning
• sinustrykk
• rennende nese
• tett nese
• tap av lukt eller smak
• nysing
• vannete nesesekresjoner
• postnasal drypp eller drenering i baksiden av halsen

Hodesymptomer inkluderer:

• rennende øyne
• hodepine
• sår hals
• hoste
• hovne lymfeknuter

Hele kroppssymptomer inkluderer:

• tretthet eller generell tretthet
• frysninger
• Smerter i kroppen
• lavgradig feber
• ubehag i brystet
• vanskeligheter med å puste dypt

Lær mer om symptomene på forkjølelse »

Kaldemedisiner for voksne

Hvis du opplever symptomer på forkjølelse, ser du sannsynligvis etter lettelse. Kaldebehandlinger faller inn i to hovedkategorier:

OTC-medisiner

De vanligste OTC-medisinene som brukes mot forkjølelse inkluderer avlastningsstoffer, antihistaminer og smertestillende midler. Vanlige "kalde" medisiner inkluderer noen ganger en kombinasjon av disse medisinene. Hvis du bruker en, må du lese etiketten og forstå hva du tar, slik at du ikke ved et uhell tar mer enn du burde av en klasse medikamenter.

Hjem rettsmidler

De mest effektive og vanlige hjemmemedisinene mot forkjølelse inkluderer gurgling med saltvann, hvile og å holde seg hydrert. Noen undersøkelser viser også at urter som echinacea kan være effektive for å redusere symptomer på forkjølelse. Disse behandlingene kurerer eller behandler ikke forkjølelse. I stedet kan de bare gjøre symptomene mindre alvorlige og lettere å håndtere.

Hvis du har høyt blodtrykk, snakk med legen din før du tar noe OTC-kald medisin. De fleste med høyt blodtrykk kan ta disse medisinene uten bekymringer. Imidlertid virker noen medisiner som ikke inneholder fett, ved å begrense blodkarene. Dette kan øke blodtrykket ditt, og hvis du allerede har problemer med blodtrykket, kan medisinen komplisere tilstanden din.

Lær om flere hjemmemedisiner for forkjølelsessymptomer »

Kaldemedisiner for barn

U.S. Food and Drug Administration (FDA) anbefaler ikke barn under 4 år å ta OTC-kalde medisiner. Noen leger strekker den anbefalingen til de er 6 år. Hvis du har spørsmål, snakk med barnets lege.

Lett barnets forkjølelsessymptomer med disse hjemmemedisinene:

Hvile: Barn som er forkjølet kan være mer sløv og irritabel enn normalt. La dem være hjemme fra skolen og hvile til kulden har forsvunnet.

Hydrering: Det er veldig viktig at barn med forkjølelse får rikelig med væske. Forkjølelse kan dehydrere dem raskt. Forsikre deg om at de drikker regelmessig. Vann er flott. Varme drikker som te kan trekke dobbelt arbeid som en sår hals.

Mat: Barn med forkjølelse føler seg kanskje ikke så sultne som vanlig, så se etter måter å gi dem kalorier og væsker. Smoothies og supper er to gode alternativer.

Saltgurgler: De er ikke den mest behagelige opplevelsen, men gurgling med varmt, salt vann kan få sår i halsen bedre. Saltvann nesespray kan også bidra til å fjerne tett nese.

Varme bad: Et varmt bad kan noen ganger bidra til å redusere feber og lette milde smerter som er vanlige med forkjølelse.

Sjekk ut disse tipsene for å behandle barn som er forkjølet »

Alternativer for kald medisinering

De vanligste OTC-forkjølelsesmedisinene for voksne og barn over 6 år inkluderer avføringsmidler, antihistaminer og smertestillende midler.

Dekongestanter hjelper til med å lette tett nese og tetthet. Antihistaminer forhindrer nysing og letter rennende nese. Smertestillende lindrer vondt i kroppen som noen ganger følger med forkjølelse.

De vanligste bivirkningene fra OTC-forkjølelsesmedisiner inkluderer:

• svimmelhet
• dehydrering
• tørr i munnen
• døsighet
• kvalme
• hodepine

Selv om disse medisinene kan hjelpe deg med å finne symptomlindring, vil de ikke behandle eller forkorte varigheten av forkjølelse.

Hvis du tidligere har blitt diagnostisert med høyt blodtrykk, bør du konsultere legen din før du bruker OTC-forkjølelsesmedisiner. Enkelte medisiner hjelper til med å lindre symptomene ved å begrense blodårene og redusere blodstrømmen. Hvis du har høyt blodtrykk, kan dette påvirke blodstrømmen i kroppen din.

Yngre barn skal ikke få disse medisinene. Overforbruk og bivirkninger fra kalde medisiner kan forårsake alvorlige problemer for yngre barn.

Lær mer om medisinene som brukes til å behandle forkjølelse »

Diagnostisering av forkjølelse

Å diagnostisere forkjølelse krever sjelden en tur til legekontoret. Å gjenkjenne symptomer på forkjølelse er ofte alt du trenger for å diagnostisere deg selv. Selvfølgelig, hvis symptomene forverres eller vedvarer etter omtrent en ukes tid, kan det hende du må oppsøke legen din. Du kan faktisk vise symptomer på et annet problem, for eksempel influensa eller strep hals.

Hvis du er forkjølet, kan du forvente at viruset vil jobbe seg ut om en uke til ti dager. Hvis du har influensa, kan dette viruset ta like lang tid å forsvinne helt, men hvis du merker at symptomene blir verre etter dag fem, eller hvis de ikke har forsvunnet på en uke, kan du ha utviklet en annen tilstand.

Den eneste måten å definitivt vite om symptomene dine er forkjølelse eller influensa, er å la legen din kjøre en serie tester. Fordi symptomene og behandlingene for forkjølelse og influensa er veldig like, hjelper en diagnose deg bare med å sørge for at du tar mer hensyn til utvinningen.

Lær mer om diagnostisering av forkjølelse »

Hvor lenge varer forkjølelse?

Forkjølelse er en virusinfeksjon i øvre luftveier. Virus kan ikke behandles med antibiotika. I de fleste tilfeller trenger virus som forkjølelse bare å gå sin gang. Du kan behandle symptomene på infeksjonen, men du kan faktisk ikke behandle infeksjonen i seg selv.

Den gjennomsnittlige forkjølelsen varer alt fra syv til ti dager. Avhengig av din generelle helse, kan du ha symptomer i mer eller kortere tid. For eksempel kan personer som røyker eller har astma oppleve symptomer lenger.

Hvis symptomene dine ikke avtar eller forsvinner i løpet av syv til ti dager, bør du gjøre en avtale for å oppsøke legen din. Symptomer som ikke forsvinner, kan være et tegn på et større problem, for eksempel influensa eller strep hals.

Lær mer om hva du kan forvente i løpet av forkjølelsens varighet »

Fakta eller fiksjon: Gi forkjølelse, sulte feber

Gamle kones fortellinger som "Feed a cold, sulte a fever" blir overført fra generasjon til generasjon. Ordtaket kommer fra en ide fra det 16. århundre at det å sulte kroppen din med energi mens den er syk, faktisk kan hjelpe den til å bli "varmere". Å unngå mat, foreslo den samme filosofien, kan hjelpe kroppen din til å kjøle seg ned hvis den hadde feber.

I dag tyder medisinsk forskning på at ordtaket i stedet bør være "mat forkjøl, mat feber." Når kroppen din bekjemper en infeksjon, som forkjølelse, bruker den mye mer energi enn den gjør når du har det bra. Derfor trenger den mer energi.

Energi kommer fra mat. Det er derfor fornuftig at du trenger å forkjøle, slik at kroppen din kan ha nok energi til å sparke viruset så raskt som mulig. Du kan imidlertid bli fristet til å hoppe over måltider, fordi forkjølelse kan svekke smakssansen din. Men sørg for at du fortsetter å spise slik at kroppen din har nok energi.

Hvis du har feber, bør du heller ikke unngå å spise. Feber er et tegn på at kroppens immunsystem kjemper for å beseire en feil. Feber øker kroppens naturlige temperatur, noe som også øker stoffskiftet. En raskere forbrenning forbrenner flere kalorier. Jo høyere feberen din klatrer, jo mer energi trenger kroppen din. Som med forkjølelse, bruk ikke feber som en unnskyldning for å spise for mye. Du trenger bare å spise normalt, slik at kroppen din får mye energi til å bekjempe feilene.

Hvilken mat skal jeg spise hvis jeg er forkjølet?

Når du er syk, har du kanskje ikke lyst til å spise i det hele tatt, men kroppen din trenger fortsatt energien maten gir. Følgende matvarer kan være ekstra nyttige for forkjølelse:

Kyllingnudelsuppe

Den salte suppen er en klassisk “behandling” for alle slags sykdommer. Det er spesielt bra for forkjølelse. Varme væsker er bra for å hjelpe til med å åpne bihulene, slik at du kan puste lettere, og saltet fra suppen kan lette irritert halsvev.

Varm te

Varme drikker som te er gode for forkjølelse. Tilsett honning for et hostebustende løft. Skiver av ingefær kan også redusere betennelse og lette overbelastning. Du skal ikke drikke kaffe. Koffein kan forstyrre medisiner, og det kan øke risikoen for dehydrering.

Yoghurt

Yoghurt inneholder milliarder sunne bakterier som kan øke tarmhelsen din. Å ha et sunt mikrobiom i tarmen kan hjelpe kroppen din til å bekjempe et antall sykdommer og tilstander, inkludert forkjølelse.

Popsicles

I likhet med varm te kan popsicles hjelpe dempe og lindre smerten i sår hals. Se etter varianter med lite sukker eller lag din egen "smoothie" pop med yoghurt, frukt og naturlig juice.

Det viktigste å huske når du er forkjølet er å holde deg hydrert. Drikk vann eller varm te regelmessig. Unngå koffein og alkohol mens du gjenoppretter etter forkjølelse. Begge kan gjøre symptomer på forkjølelse verre.

Lær mer om hva du bør spise og drikke for å lindre sår hals »

Forebygging av kulde

Forkjølelse er veldig liten, men de er upraktiske og kan absolutt være elendige. Du kan ikke få en vaksine for å forhindre forkjølelse som om du kan influensa. Men du kan gjøre noen få viktige ting i løpet av den kalde årstiden for å unngå å plukke opp et av virusene.

Her er fire tips for forkjølelse:

Vask hendene. Gammeldags såpe og vann er den beste måten å stoppe spredningen av bakterier. Bruk bare antibakterielle geler og spray som en siste utvei når du ikke kommer til en vask.

Ta vare på tarmen. Spis rikelig med bakterierike matvarer som yoghurt, eller ta et daglig probiotisk tilskudd. Å holde tarmbakteriensamfunnet sunt kan hjelpe din generelle helse.

Unngå syke mennesker. Dette er grunnen til at syke mennesker ikke skal komme på jobb eller skole. Det er veldig enkelt å dele bakterier i trange omgivelser som kontorer eller klasserom. Hvis du merker at noen ikke har det bra, må du gjøre alt du kan for å unngå dem. Sørg for å vaske hendene etter å ha kommet i kontakt med dem.

Dekk hosten. På samme måte, hvis du føler deg syk, ikke fortsett å smitte folk rundt deg. Dekk hosten med et vev eller hoste og nys inn i albuen, slik at du ikke sprøyter bakterier i miljøet ditt.

Sjekk ut flere tips for forkjølelse »

Hva forårsaker forkjølelse?

Virus, ofte kalde rhinovirus, kan spres person til person eller overflate til person. Et virus kan leve på overflaten i flere dager.Hvis noen med et virus berører et dørhåndtak, kan folk som berører det samme håndtaket i flere dager etterpå, plukke opp viruset.

Å ha viruset på huden din betyr ikke at du blir syk. Du må spre viruset til øynene, nesen eller munnen for å bli syk.

Lær mer om hva som kan forårsake forkjølelse »

Risikofaktorer for forkjølelse

Visse forhold øker risikoen for forkjølelse. Disse inkluderer:

Tid på året: Forkjølelse kan forekomme når som helst på året, men de er vanligere om høsten og vinteren.

Alder: Barn under 6 år er mer sannsynlig å få forkjølelse. Risikoen deres er enda høyere hvis de er i barnehage eller i barnehagesammenheng med andre barn.

Miljø: Hvis du er rundt mange mennesker, for eksempel på et fly eller på en konsert, er det mer sannsynlig at du støter på rhinovirus.

Kompromittert immunsystem: Hvis du har en kronisk sykdom eller nylig har vært syk, kan det hende du er mer sannsynlig å plukke opp forkjølelsesvirus.

Røyking: Folk som røyker har økt risiko for å bli forkjølet. Forkjølelsen har også en tendens til å være mer alvorlig når de har dem.

Lær mer om risikofaktorene for forkjølelse »