Allergier og depresjon: Den overraskende forbindelsen

Innhold

• Hva er sammenhengen?
• Selvfølgelig kan humørsykdommer forekomme adskilt fra allergier.
• Kan behandling av allergi hjelpe depresjon eller angst?
• Livsstilsendringer kan hjelpe
  
• Kan behandling av allergier få deg til å føle deg verre?
• Bunnlinjen

Er allergi og depresjon eller angstrelatert?

Allergisymptomer inkluderer nysing, rennende nese, hoste, sår hals og hodepine. Disse symptomene varierer fra mild til alvorlig. Mens noen mennesker med allergi kan gå sin normale daglige rutine med bare lite ubehag, kan andre føle seg fysisk syke.

Hvis du har depresjon og angst sammen med allergier, kan du tro at de tidligere forholdene ikke har noe med det siste å gjøre. Men som det viser seg, ser det ut til å være en sammenheng mellom allergi og depresjon eller angst.

Interessant, allergisk rhinitt har vært knyttet til depresjon og selvmordsadferd.

Dette betyr ikke at alle som har allergi også vil ha depresjon eller angst, og omvendt. Men du kan være i fare for depresjon hvis du har en historie med allergier.

Hva er sammenhengen?

Alle som lever med kroniske, vedvarende allergier kan bevitne at de føler seg dårlig de fleste dagene i uken eller måneden. Det å føle deg under været i en eller to dager kan ikke dempe det generelle humøret ditt. På den annen side kan det å oppleve flere dårlige dager enn godt til slutt påvirke utsiktene dine - og ikke til det bedre.

Livet stopper ikke når du har med allergier å gjøre, noe som betyr at du må opprettholde din daglige rutine selv når du ikke har det bra. Allergier kan påvirke prestasjonene dine på jobb og skole, og avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene, kan enhver form for aktivitet være tappende.

Selv om noen ikke forbinder allergi med depresjon, er det et langvarig forhold mellom fysisk helse og humør.

Faktisk inkluderer stressende hendelser og sykdom blant årsakene til klinisk depresjon. For eksempel kan det bli en person mer utsatt for depresjon ved å bli diagnostisert med koronar hjertesykdom eller kreft.

Selvfølgelig er allergi ikke så alvorlig som noen helseproblemer. Ikke desto mindre kan du føle deg syk dag etter dag ha en følelsesmessig toll på deg, uavhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen.

Det er viktig å merke seg at allergener som kan utløse depresjon og angst ikke bare inkluderer støvmidd, kjæledyrdander, gress, ragweed eller pollen. Depresjon kan også oppstå hvis du ikke kan temme matallergi (skalldyr, nøtter, gluten).

Det gamle ordtaket stemmer at "du er det du spiser." Hos barn med og uten matallergi (mellom 4 og 12 år) konkluderte forskerne med at matallergi spilte en rolle i høyere nivåer av sosial angst og generell angst hos minoritetsbarn med lavere sosioøkonomisk status.

Studien fant ingen sammenheng mellom depresjon og matallergi.

Selvfølgelig kan humørsykdommer forekomme adskilt fra allergier.

Mild depresjon og angst kan løse seg selv. Hvis ikke, snakk med legen din om behandling. Alternativene kan omfatte psykoterapi, medisiner mot angst eller antidepressiva, eller en støttegruppe.

Hjemmemedisiner kan også vise seg å være effektive, for eksempel:

• meditasjon
• dyp pusting
• fysisk trening
• sove
• spise et balansert, sunt kosthold

Behandling av allergi kan også forbedre depresjon og angst. Allergisk rhinitt frigjør cytokiner, en type inflammatorisk protein. Det antas at dette proteinet kan ha en negativ effekt på hjernens funksjon, og utløse tristhet og depresjon.

Sammen med å ta allergimedisiner, kan du bekjempe betennelse med mat. Spis mer bladgrønnsaker, bær og nøtter. Ingefær og grønn te kan også bidra til å redusere betennelse, i tillegg til å få mye søvn, massasjeterapi og regelmessig trening.

Kan behandling av allergi hjelpe depresjon eller angst?

Hvis du har anfall av depresjon eller angst når allergiene dine blusser, kan det å få kontroll over allergisymptomene hjelpe deg til å føle deg bedre fysisk, og muligens løfte et trist humør.

Unngå allergiutløsere og ta reseptfrie eller reseptbelagte allergimedisiner for å holde symptomene i sjakk.

Livsstilsendringer kan hjelpe

• Vask sengetøy ofte.
• Støvsug huset en eller to ganger i uken.
• Hold dører og vinduer lukket for å redusere eksponeringen for allergener utendørs.
• Unngå duftende produkter (stearinlys, kremer, parfymer og så videre).
• Bruk en maske når du rengjør huset eller arbeider i hagen.
• Skyll ut nesegangene.
• Sipp vann eller varme væsker til tynt slim i halsen.
• Unngå sigarettrøyk.

Hvis du mistenker matallergi, kan du spørre legen din om en hudtest eller en blodprøve for å hjelpe til med å finne maten som utløser symptomene dine.

Kan behandling av allergier få deg til å føle deg verre?

Forsikre deg om at du er klar over mulige bivirkninger av reseptfrie og reseptbelagte allergimedisiner. Disse medisinene er effektive, men de kan også forårsake døsighet, urolig mage eller forstoppelse.

Bivirkningene er vanligvis midlertidige. De kan imidlertid få deg til å føle deg verre og øke depresjon eller angst.

Slutt å ta medisiner hvis du opplever ubehagelige bivirkninger. Spør legen din om et alternativt legemiddel. Noen ganger kan en lavere dose stoppe bivirkningene, samtidig som det fortsetter å gi allergi.

Bunnlinjen

Mange mennesker lever med sesongmessige og årelange allergier. Når du ikke kan kontrollere symptomene, kan allergi føre til angst eller depresjon. Snakk med legen din om muligheter for allergiavlastning, samt alternativene dine for å behandle en stemningsforstyrrelse.

Med riktig medisinering og livsstilsendringer kan du legge allergisymptomer bak deg og bli kvitt den svarte skyen som henger over hodet på deg.