Er det trygt å sove med ørepropper?

Innhold

• Oversikt
• Hva er fordelene?
• Er det noen bivirkninger?
• Hva er den beste typen å sove?
• Hvordan bruker jeg dem?
• Bunnlinjen

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Oversikt

Ørepropper er nyttige for å beskytte ørene dine mot høye lyder, men mange bruker dem også til å sove. De kan utgjøre en verden av forskjell for lette sviller eller mennesker som bor i et støyende område. Det er likevel en viss debatt om det er trygt å sove med ørepropper hver natt.

Fortsett å lese for å lære mer om fordelene og risikoen ved å sove regelmessig med ørepropper.

Hva er fordelene?

Å sove med ørepropper kan forbedre søvnkvaliteten betydelig. For mange mennesker er ørepropper den eneste måten å blokkere lyder mens de sover, for eksempel støy fra en nærliggende motorvei eller en snorkepartner.

Dette er viktig fordi kvaliteten på søvnen din betyr like mye som mengden du får. Høye lyder kan vekke deg ut av en dyp søvn. Dette har varige effekter, selv om du bare våkner i noen sekunder. Det tar tid for kroppen din å gå tilbake til den fasen av dyp søvn som kroppen din trenger etter en hel dag.

I følge en kan søvn av lav kvalitet over lang tid øke risikoen for:

• høyt blodtrykk
• slag
• diabetes
• hjerteinfarkt
• fedme
• depresjon

En annen fra 2012 bemerket at dårlig søvn også er knyttet til betennelse og redusert immunfunksjon, som begge påvirker helsen din negativt.

Gitt søvnens betydning for din generelle helse, tilbyr ørepropper fordeler som går langt utover bare å få en god natts søvn.

Er det noen bivirkninger?

Ørepropper er generelt trygge. Imidlertid har de noen potensielle bivirkninger, spesielt hvis du bruker dem regelmessig.

Over tid kan ørepropper skyve ørevoks tilbake i øret ditt og forårsake opphopning. Dette kan forårsake flere problemer, inkludert midlertidig hørselstap og tinnitus. For å fjerne voks må du enten bruke øredråper for å mykne det eller få det fjernet av legen din.

Ørepropper kan også forårsake øreinfeksjoner. Mens de kan skje på grunn av ørevoks, kan bakterier som vokser på ørepropper, også forårsake dem. Øreinfeksjoner er ofte smertefulle og kan ha varige komplikasjoner, for eksempel hørselstap, hvis de ikke behandles.

Hva er den beste typen å sove?

Ørepropper er vanligvis delt inn i ventilerte og ikke-ventilerte typer. Ventilerte ørepropper har et lite hull som hjelper til med å utjevne trykket i øret. Disse er nyttige for flyging og dykking, men fungerer ikke bedre enn ørepropper uten lufting når det gjelder å sove.

I tillegg er luftede ørepropper vanligvis kategorisert etter materialet:

• Voks. Voks ørepropper er enkle å forme etter størrelsen på øret ditt. De er et godt valg for både å sove og svømme siden de er vanntette.
• Silikon. Harde ørepropper i silikon har den ekstra fordelen av å være gjenbrukbare, men de er vanligvis ubehagelige for å sove, spesielt hvis du er en side-sovende. Myke ørepropper i silikon fungerer på samme måte som voks og gir en mer behagelig passform. Noen mennesker synes imidlertid at de ikke er like effektive til å blokkere lyder som andre typer.
• Skum. Ørepropper av skum er det rimeligste alternativet. De er også myke, noe som gjør dem til et godt valg å sove. Imidlertid gjør det porøse materialet dem til et godt miljø for bakterier, så du må erstatte dem ofte.

Du kan også snakke med legen din om skreddersydde ørepropper. Dette innebærer å lage en form av ørene dine og lage et par gjenbrukbare ørepropper som passer til deres form. Tilpassede ørepropper pleier å være dyrere, og de må fortsatt rengjøres regelmessig. De er også veldig flinke til å blokkere alle lyder - inkludert alarmklokke eller nødalarm, så bruk dem med forsiktighet.

Hvordan bruker jeg dem?

Å bruke ørepropper riktig kan redusere risikoen for bivirkninger.

Følg disse trinnene for å trygt bruke ørepropper:

1. Rull øreproppen med rene fingre til den er smal nok til å passe i øret.
2. Trekk øreflippen vekk fra hodet.
3. Sett inn øreproppen akkurat så langt at du kan blokkere lyden. Ikke skyv den så langt inn som mulig, fordi du risikerer å irritere slimhinnen i trommehinnen.
4. Hvis du bruker ørepropper i skum, må du holde hånden over øret til øreproppen utvides for å fylle øret.

Hvis du bruker ørepropper til engangsbruk, spesielt skum, må du sørge for å bytte dem ut noen få dager. For å forlenge levetiden kan du prøve å vaske dem hver dag i varmt vann og mild såpe. Bare vær sikker på at du lar dem tørke helt før du setter dem inn.

Bunnlinjen

Hvis du er en lett sovende eller trenger å sove i støyende områder, er ørepropper et flott alternativ for å forbedre søvnkvaliteten. Bare vær sikker på at du regelmessig rengjør eller bytter ut dem, slik at du ikke får ørebetennelse, og stikk dem aldri for langt inn i øret.