10 ting denne kvinnen skulle ønske hun hadde visst på høyden av spiseforstyrrelsen hennes

Innhold

• 1. "Ditt ytre utseende har ingenting å gjøre med hvor syk du er."
• 2. "Folk ser ikke disse strekkmerker + fordypninger som deg, og hvis de gjør det ... hvordan gjør det livet ditt verre?"
• 3. "Du VIL gå glipp av å kunne fullt ut nyte prestasjonene dine + lykke hvis du fortsetter å tenke at du har det bra når du ikke er det."
• 4. "Flere mennesker enn du skjønner sliter med de samme tingene som deg."
• 5. "Du trenger ikke kvalifisere deg for en spiseforstyrrelse-det er ikke noe som ikke er syk nok."
• 6. "Nei, spiseforstyrrelsen din og/eller at kroppen din kommer dit du vil, vil ikke løse alle problemene dine."
• 7. "Å passe i de buksene gjør bokstavelig talt ingen forskjell i livet ditt, annet enn det faktum at du passer inn i noen bukser du egentlig ikke trenger å være i."
• 8. "Hvis mat eller trening føles som en belønning eller straff, er det på tide å ta vare på sinnet ditt."
• 9. "Du fortjener å føle deg helt lykkelig i din egen hud, men selv å føle deg nøytral er fullstendig frihet fra hvor du er. Så begynn der."
• 10. "Du trenger ikke å være på bunnen for å søke hjelp."
• Anmeldelse for

I tilfelle du gikk glipp av det, markerer i dag slutten på NEDAs National Eating Disorders Awareness Week. Årets tema, "Come as You Are", ble valgt for å spre budskapet om at kroppsbildekamp og spiseforstyrrelser ikke ser ut på en bestemt måte, og er gyldige uansett.

For å legge til samtalen skrev bloggeren Minna Lee en Instagram -bildetekst til sitt tidligere jeg. "Selv om jeg ikke ønsker dette til noen, er jeg takknemlig for å være den personen jeg er i dag som ble sterkere og lærte så mye om seg selv på grunn av spiseforstyrrelsen," skrev hun. Her, 10 ting hun vet nå som hun sier at hun skulle ønske hun hadde kjent på høyden av spiseforstyrrelsen.

1. "Ditt ytre utseende har ingenting å gjøre med hvor syk du er."

Spiseforstyrrelser er psykiske lidelser og har ikke alltid de samme fysiske effektene. De påvirker ikke en bestemt gruppe, noe som kan være en skadelig misforståelse. For eksempel har menn med spiseforstyrrelser en høyere risiko for å dø, ettersom de ofte blir diagnostisert senere fordi folk forbinder EDs med kvinner, ifølge NEDA. Noe av budskapet bak foreningens «Kom som du er»-tema er at ikke alle som lider av en spiseforstyrrelse ser like ut.

2. "Folk ser ikke disse strekkmerker + fordypninger som deg, og hvis de gjør det ... hvordan gjør det livet ditt verre?"

Svar: Det gjør det ikke.

3. "Du VIL gå glipp av å kunne fullt ut nyte prestasjonene dine + lykke hvis du fortsetter å tenke at du har det bra når du ikke er det."

I et tidligere Instagram -innlegg listet Lee opp noen av tingene hun gikk glipp av på grunn av spiseforstyrrelsen og annen usikkerhet. Hun husket ting som "lunsj med venner som er et tåkete minne fordi alt jeg kunne være besatt av var hvor lite eller mye jeg spiste," og "å stå på pallen etter å ha vunnet en skøytekonkurranse, ute av stand til å feire øyeblikket fordi jeg bare kunne tenk på å ikke besvime, etter å ikke ha spist hele dagen. "

4. "Flere mennesker enn du skjønner sliter med de samme tingene som deg."

Det er sannsynlig at flere mennesker i livet ditt har håndtert spiseforstyrrelser enn du vet. Mange tilfeller er skjult eller udiagnostisert. Anslagsvis 30 millioner mennesker som bor i USA vil ha en spiseforstyrrelse på et tidspunkt i livet, ifølge NEDA.

5. "Du trenger ikke kvalifisere deg for en spiseforstyrrelse-det er ikke noe som ikke er syk nok."

Lee påpeker at du ikke trenger å nå noen markør for å offisielt ha en spiseforstyrrelse - og at kategorien omfatter mer enn bare velkjente tilstander som anoreksi og bulimi.

6. "Nei, spiseforstyrrelsen din og/eller at kroppen din kommer dit du vil, vil ikke løse alle problemene dine."

Å treffe en måling eller vekt er ikke nøkkelen til lykke. Ta det fra denne kvinnen som spredte et viktig budskap om transformasjonsbilder.

7. "Å passe i de buksene gjør bokstavelig talt ingen forskjell i livet ditt, annet enn det faktum at du passer inn i noen bukser du egentlig ikke trenger å være i."

På samme måte kan det bli frigjørende å komme til enighet med hvilken størrelse du bruker, i stedet for å besette å prøve å treffe et mindre antall. (Eksempel: Iskra Lawrence delte en overbevisende melding om kroppsdysmorfi og uorden)

8. "Hvis mat eller trening føles som en belønning eller straff, er det på tide å ta vare på sinnet ditt."

I et annet Instagram -innlegg delte Lee at prosessen med å endre hvordan hun nærmet seg mat ikke var rask og enkel eller begrenset. "det har tatt meg 13 år siden ED begynte for meg å virkelig komme til dette stedet. 13 år med smerte, håpløshet, mye mørke, terapi og rent hardt arbeid for å komme hit," skrev hun. (Relatert: Jeg trengte å gi opp Bikram Yoga for å komme meg etter spiseforstyrrelsen min)

9. "Du fortjener å føle deg helt lykkelig i din egen hud, men selv å føle deg nøytral er fullstendig frihet fra hvor du er. Så begynn der."

Lee sier at hun ville forsikre sitt tidligere jeg om at ethvert skritt i riktig retning teller som fremgang.

10. "Du trenger ikke å være på bunnen for å søke hjelp."

Og viktigst av alt, Lee påpeker at alle skal ha det bra med å prioritere sitt velvære, uansett hvor tankesett og fysisk helse står.

Hvis du eller noen du kjenner sliter med en spiseforstyrrelse, er NEDAs gratis, konfidensielle hjelpelinje (800-931-2237) her for å hjelpe.

Anmeldelse for