10 Woo-Woo ting du kan gjøre for å føle deg i ett med naturen på jordens dag

Innhold

• Bli jordet.
• Omfavn krystallenes kraft.
• Legg til aromaterapi i livet ditt.
• Prøv rotchakra-meditasjon.
• Lad opp med Reiki.
• Start et naturlig skjønnhetsskap.
• Få smusset ditt på.
• Gjør noen "eneste" søk.
• Unn deg et skogbad.
• Prøv Kundalini yoga.
• Anmeldelse for

Denne Jordens dag våger vi deg til å droppe elektronikken din og feire naturens ære (etter at du har lest denne artikkelen, selvfølgelig). Du vet allerede at kvalitetstid i naturen øker helsen din, men heldigvis trenger du ikke å gå ned i jorda (med mindre du virkelig vil) for å hedre vår utrolige planet.

Faktisk har vi satt sammen en liste over 10 morsomme måter du kan være ett med naturen på og høste de følelsesmessige, mentale og fysiske fordelene.

Bli jordet.

Har vi kommet så ut av kontakt med naturen at det bokstavelig talt er en bevegelse bak å gå barbeint (også kalt "jording" eller "jording")? Jepp! Men hvis du noen gang har følt deg som en helt ny person etter en spasertur i sanden uten sokker og sko, så forstår du helt årsaken bak jordings popularitetsvekst.

Vitenskapen viser at praksisen virkelig bidrar til å øke energinivået og forbedre vårt generelle velvære. Så denne jordens dag, slipp espressoskuddet og nyt en gratis energiinfusjon à la Mother Earth!

Omfavn krystallenes kraft.

Det sies at krystaller har sin egen vibrasjon og kanaliserer energi fra jorden-men hva gjør du egentlig gjøre med dem? Vel, du kan bære krystallet ditt, bære det i lommen eller vesken, plassere det på nattbordet eller på skrivebordet, eller meditere mens du holder det, ifølge krystallekspert Heather Askinosie, medgründer av Energy Muse og medforfatter av Krystallmuse. Selv om du er litt skeptisk til de helbredende kreftene til jordens mest glitrende mineraler, kan det aldri skade deg å legge til litt blending i innredningen din. Men først må du finne riktig krystall for deg. (Relatert: Crystal Spa-behandlinger er den siste skjønnhetstrenden du må prøve)

"Gå enten til en lokal metafysisk butikk eller bla gjennom en krystallnettside og skann butikken (eller siden) for å se hva som fanger oppmerksomheten din. Hvilken er du tiltrukket av? Les deretter betydningen og egenskapene til den krystallen," råder Askinosie. "Ni ganger av ti vil du oppdage at meningen med den krystallet korrelerer med livet ditt på en eller annen måte."

Legg til aromaterapi i livet ditt.

Hvis du ikke har fått med deg ennå, finnes det en essensiell olje for alt. Hver eterisk olje (de svært konsentrerte versjonene av de naturlige oljene i planter) har sine egne unike helbredende egenskaper - og litt går langt. For å høste fordelene deres, kan du gni noen dråper på håndflatene (og puste dypt...ahh!), spre seg i hjemmet eller bilen, ha på deg lokalt, eller tilsette noen dråper i en kopp Epsom-salt for en duftende, beroligende bad.

For de nye til essensielle oljer, anbefaler den sertifiserte aromaterapeuten og Reiki-mesteren Sharna Langlais avslappende lavendel, energigivende appelsin og jordet sedertre som tre utmerkede startalternativer. "De skal alle være rimelige og enkle å finne i matbutikken," sier hun. "Disse oljene er likt av de fleste, selv de som er følsomme for duft, og er utrolig mangefasetterte."

Prøv rotchakra-meditasjon.

Med mindre du unngår yogaklasser og butikker som dufter av patchouli som pesten, har du sannsynligvis hørt begrepet "chakraer" kastet rundt. I følge yogisk tradisjon er chakraene de syv spinnende energihjulene som løper gjennom hele kroppen - og når disse energisentrene er sunne og åpne, er vi det også. Earth Day er den perfekte anledningen til å balansere rotchakraet ditt, som Langlais forklarer er "energisenteret som styrer vår forbindelse til jorden og det fysiske planet, så vel som våre fysiske kropper."

Selv om du er ny på meditasjon, er det lett å koble til denne elementære energien: Bare lukk øynene, pust dypt og forestill deg levende røde røtter som strekker seg ned til jordens sentrum. Enda bedre hvis du kan gjøre dette lente mot et tre. (Relatert: Non-Yogi's Guide to the 7 Chakras)

Lad opp med Reiki.

Betydningen bak den eldgamle healingsteknikken til Reiki (uttales "ray-key") er "universell livsenergi." Hvilken bedre måte å få kontakt med naturen på enn å utnytte det ?! Øvelsen fungerer gjennom en forsiktig "legging" av hender på en rekke kroppspunkter som øker energistrømmen til områder av kroppen som er utarmet eller blokkert, slik at energien din kan flyte naturlig. (Relatert: Kan Reiki hjelpe mot angst?)

"Etter en Reiki -økt, i det minste, føler folk seg samtidig avslappet og ladet," sa Langlais. Bare google "Reiki i nærheten av meg" for å finne en sertifisert profesjonell i ditt område og oppleve de foryngende effektene selv. Earthie brownie poeng for å be om Reiki for rotchakraet.

Start et naturlig skjønnhetsskap.

Vi vet at det kan bli litt stressende å avkode den virkelige avtalen om hvilke sminkeprodukter som virkelig er organiske, miljøvennlige osv. Men det er ikke tid til ~unnskyldninger~ på Jordens dag, og å grønngjøre skjønnhetsrutinen din er faktisk en morsom måte å bli kreativ og friske opp utseendet ditt på. (Kom i gang her: Hvordan bytte til et rent, ikke -giftig skjønnhetsregime)

Ingen grunn til å bryte banken på dyre produkter, heller. Du kan begynne i det små ved å bytte ut din vanlige lotion med kokosolje (som i utgangspunktet er en mirakelvirkende fuktighetskrem) eller lysne perlehvitene dine med kullpulver i stedet for superslipende strimler. Hvis du føler deg frisk, er deodorant av krystallegg også en ekte ting-og det fungerer virkelig. Du kan bare nyte dine naturlige skjønnhetshacks lenge etter at ferien er ferdig.

Få smusset ditt på.

Har du noen gang brent en ekss eiendeler og bokstavelig talt følt den dårlige energien forsvinne med røyken? Nei? Konseptet med å tette plassen din er ikke annerledes; I følge indiansk kultur er brennende salvie som å ta en energisk dusj. Det spiller ingen rolle hvor du bor eller hvor lenge du har bodd der-Jordens dag er en fantastisk tid for å velsigne rommet ditt og ta imot positive nye vibber.

Slik fungerer det: Ta en salviebunt i din lokale helsekostbutikk, og legg salvien i en ildfast bolle. Tenn bunten med et stearinlys til den begynner å røyke, og bruk deretter hånden din (eller en fjær hvis du virkelig vil komme inn i den) for å skyve røyk inn i alle fire hjørner av rommet. Når du er fornøyd, slukk vismannen og nyt den nylig forhøyede jujuen i hjemmet ditt.

Gjør noen "eneste" søk.

Selvmassasje er en viktig del av Ayurveda, et gammelt system for naturlig helbredelse som gir ekstra ærbødighet for føttene. Selv om du ikke abonnerer på troen på at kropp og sjel er koblet til sålene dine, kan du sannsynligvis være enig i at føttene dine kan bruke litt kjærlighet. Å massere dine egne føtter er en utmerket måte å få kontakt med jordens energi på nytt og jorde deg selv. Pluss, hvorfor begrense deg selv til noen flyktige sekunder med glede når pedikyrdamen jobber med sin fotmassasjemagi? (Relatert: 5 enkle måter å innlemme Ayurveda i livet ditt)

For å behandle sålene, varm en teskje olje (sesam, solsikke eller mandelolje kort) i mikrobølgeovnen og hell den varme oljen i hendene. Ta deg tid til å gni inn oljen og masser mellom tærne, trekk sakte hver tå bort fra kroppen. Etter massasje, bløtlegg føttene i varmt saltvann. Føttene dine vil takke deg.

Unn deg et skogbad.

Selv om du bor i byen, faktisk særlig Hvis du bor i byen-kan du trekke av et "skogsbad" for å få kontakt med naturen igjen. Først, rist av det woo-woo-bildet som kan dannes i tankene dine; klærne dine går ingen steder. Den tradisjonelle japanske praksisen er like lett som den høres ut: Finn en lokal park eller skog, og ta en spasertur, og engasjer dine fem sanser underveis. (Relatert: Jeg prøvde skogbading i Central Park)

Skogbading er ment å være oppmerksom (ingen power-walking), så bare nyt muligheten til å senke farten og nyte severdighetene, luktene og lydene rundt deg. Studier viser at bare å se på bilder av naturlandskap reduserer stress umiddelbart, så å ta en spasertur i det virkelige livet multipliserer bare de humørforsterkende fordelene. Faktisk legger mange spa til og med skogsbading til listen over foryngende tilbud.

Prøv Kundalini yoga.

Heads up: Kundalini yoga er ikke din typiske flytklasse. Denne yogastilen blander intens pustearbeid, sang, håndbevegelser og bevegelse med det formål å oppnå ditt maksimale kreative potensial og oppleve en åndelig transformasjon. Det sentrerer seg om troen på at det er en kraftig kundalini-energi lagret i bunnen av ryggraden, som venter på å bli vekket.

Selv om det kan høres litt hippie-dippie ut, er kundalini en fantastisk måte å få glansen på uten å trene ~ i tradisjonell forstand (les: gå av tredemøllen). Og vi må nevne at pustearbeidet gjør det lurer på for hud som ser vanvittig frisk og opplyst innenfra.

Anmeldelse for