Hvorfor du bør være strengere med kostholdet ditt når du reiser

Innhold

• Anmeldelse for

Hvis du reiser mye på jobb, synes du sannsynligvis at det er vanskelig å holde seg til kostholdet og trene rutiner-eller til og med passe inn i buksene. Forsinkelser på flyplasser og fylte dager kan være ekstremt stressende, du står ofte overfor usunne matvalg og mange måltider ute, og en ny studie fant til og med at jetlag kan føre til ekstra kilo. Så når det gjelder å holde måltidene i sjakk mens du er på farten, er det ingen som er bedre å henvende seg til enn proffene: folkene som reiser for å leve-og fremdeles finner tid til god mat for deg. Vi tok nylig opp kokken Geoffrey Zakarian - som du kanskje kjenner som tidligere dommer på Food Networks Hakket, eller Jernkokk-på Food Network New York City Wine & Food Festival og spurte ham hvordan han holder seg på sporet mens han reiser. Følg disse tre beste reglene nedenfor!

1. Vær ekstra streng om kostholdet ditt. Zakarian sier at han er enda mer disiplinert på veien enn hjemme, fordi det er så mange fristelser (vi vet alle hvordan en bit av den desserten noen andre har bestilt kan bli til to, så tre, så skjønner du poenget). Zakarian prøver å ikke spise etter kl. 17.00 og holder seg til bare frokost, lunsj og en ettermiddagsmat. Selv om det ikke er praktisk for mange forretningsreisende (klientmiddager og kveldsarrangementer er ikke alltid ting du kan hoppe over), er det alltid en god idé å ha en spillplan-og holde seg til den. For eksempel, se over timeplanen din om morgenen for å se hvor og når du kan ha mest fristelse matmessig, så arbeid deretter for å forberede deg på det.

2. Hopp over drinkene på arbeidsarrangementer. "Det er business. Når jeg møter mennesker, vil jeg være edru og klar," sier han. I tillegg sparer du deg selv noen kalorier.

3. Finn et hotell med et flott treningssenter. "I det øyeblikket jeg kommer dit, går jeg til treningsstudioet," sier Zakarian. Han gjør Pilates hver dag, men hvis et hotell ikke tilbyr det, har han en backup -rutine. Hvis treningsstudioet er mindre enn fantastisk (eller det ikke er et), få ​​svetten på med vår Ultimate Hotel Room Workout, last ned appen Gymsurfing som kan hjelpe deg med å sikre deg dagskort til nærliggende treningsfasiliteter, eller prøv en kardio uten utstyr trening du kan gjøre hvor som helst.

Anmeldelse for