Hvorfor jeg elsker å løpe, selv om farten min er treg

Innhold

• Anmeldelse for

Nike -appen på telefonen min, som jeg bruker til å spore løpene mine, ber meg om å rangere hver enkelt når jeg er ferdig på en skala med "Jeg følte meg ustoppelig!" (smilefjes!) til "Jeg ble skadet" (trist ansikt). Når jeg blar gjennom historikken min, kan jeg se opp- og nedturer i avstand, tid, tempo og rangeringer det siste året, og hvordan de forholder seg til hverandre (eller ikke forholder seg, som det meste er tilfellet). Som forberedelse til et kommende halvmaraton, så jeg nylig tilbake på alle de lange treningsløpene mine og ble ikke overrasket over å finne at raske for meg-tempo ikke nødvendigvis korrelerte med smil, og heller ikke sakte korrelerte med rynker.

Saken er at jeg vet at jeg ikke er en rask løper ... og det er greit for meg. Selv om jeg elsker landeveisløp – de jublende tilskuerne, kameratskapet med andre deltakere, spenningen ved å krysse en mållinje – har min lykke etter løpet lite å gjøre med hvorvidt jeg har fått PR eller ikke. Det er fordi jeg ikke løper for å vinne, selv når det å vinne betyr bare å slå meg selv. (Hvis jeg gjorde det, hadde jeg gitt opp nå.) Jeg gjør det for å holde kroppen min sterk og tankene mine klare, fordi det er den mest praktiske og minst kostbare måten å trene på, og fordi jeg etter en barndom og ungdomsår hadde hatet å løp, skjønte jeg i voksen alder-uten gymlærer som hadde stoppeklokke eller trener som ropte på sidelinjen-at jeg finner glede i den meditative rytmen ved å sette den ene foten foran den andre og disiplinen å følge en treningsplan. (Det er en av de 30 tingene vi setter pris på om å løpe.)

Det er ikke å si at det tålmodige, skilpaddeaktige tempoet mitt noen ganger ikke blir litt frustrerende. På en siste tur til California bestemte mannen min seg for å bli med meg på en morgenjoggetur på stranden. Vi startet side om side, men etter en halv mil eller så kunne jeg fortelle at han ville gå fortere. Jeg nøt solskinnet og brisen og det rolige skrittet mitt, men jeg følte meg presset til å følge med, og jeg prøvde å øke tempoet. Beina mine kunne bare ikke snu så raskt; føttene mine sank i sanden, noe som gjorde hvert trinn til en utfordring, og jeg kunne bare ikke få kroppen til å gjøre det jeg ville. Min interne monolog snudde fra "Se på de vakre bølgene! Strandløping er det beste!" til "Du suger! Hvorfor kan du ikke holde tritt med noen som nesten aldri løper?" (Til slutt overbeviste jeg ham om å gå videre uten meg slik at jeg kunne bevege meg i mitt eget tempo, og morgenen ble hyggelig igjen.)

Noen ganger har jeg bestemt meg for å bli raskere, bygge sprints og hastighetsarbeid i treningsrutinen min (finn ut hvordan du barberer et minutt av miltiden din!), Men disse treningsøktene tilfredsstiller meg ikke som en mindre strukturert økt gjør, og jeg ender opp med å hoppe over de fleste. Så jeg har bestemt meg for at jeg heller vil ha en treningsvane jeg elsker enn å kutte sekunder av 10K -tempoet mitt. Og det å ikke bry seg om tid kan være befriende! Jeg er vanligvis veldig konkurransedyktig (bare utfordre meg til spillet Scrabble og du vil finne ut hva jeg mener), og jeg har innsett at det kan være ganske tilfredsstillende å jobbe hardt med noe bare for hardt arbeid-og Fordi det er morsomt.

Fordi du løper er moro. Det er også en måte å tømme tankene mine, brenne av nervøs energi og sove bedre. Det gir meg muligheter til å tilbringe mer tid i naturen og utforske nye steder. Det gir mulighet for ekstra iskrem i kostholdet mitt. Og det er min favoritt måte å jage den passende navnet "runner's high" -en kraftig kombinasjon av svette og endorfiner som ingen annen form for trening noensinne har levert til meg så konsekvent. Når jeg tenker på alt det å løpe gir meg, virker en personlig rekord på det meste som det velkjente kirsebæret på toppen - fint, men unødvendig.

Anmeldelse for