Hvorfor stikker årene mine ut etter at jeg har trent?

Innhold

• Anmeldelse for

Selv om jeg føler meg fantastisk etter trening, ser jeg vanligvis ingen umiddelbar endring i hvordan jeg ser ut. Bortsett fra ett sted: armene mine. Jeg snakker ikke om svulmende biceps (jeg skulle ønske det). Etter trening-selv etter noe som løping, ikke nødvendigvis overkroppsdag-stikker venene på armene mine ut i flere timer. Og for å være ærlig, jeg hater det ikke! Men her om dagen så jeg i beundring på vaskulariteten min, da jeg plutselig lurte på: Er dette, normalt ...? Har jeg faktisk sakte dø av dehydrering hver gang jeg har følt meg som en dritt? (Se: 5 tegn på dehydrering-i tillegg til fargen på tisse)

Nei, sier Michele Olson, Ph.D., professor i treningsvitenskap ved Auburn University Montgomery i Montgomery, Alabama. (Phew.) "Dette er normalt, og en god tegn, "sa hun. (Ok, nå er jeg bare ydmyk og skryter i form av en artikkel ... Det er en kunst.)" Når du trener, stiger blodtrykket ditt. Venene utvides slik at mer blod kan komme til arbeidsmusklene. Det er ikke et tegn på dehydrering; det må skje under trening."

Her er det som faktisk skjer, sier Olson: Si at jeg løper eller løfter vekter. Musklene mine trekker seg sammen og presser ned på venene mine. Men samtidig krever musklene mer blod. "Hvis venene dine ikke utvides, kommer det ikke blod til musklene dine," forklarer Olson.

Flott! Det samme er svulmende muskler noen gang noe å bekymre seg for? "Bare hvis det er andre symptomer som hjertebank, kvalme eller overdreven diaforese," (jeg googlet det, det betyr svette) sier hun. "Men alene," legger Olson til, "utvidede årer er normalt under og etter trening - eller bare når det er varmt ute selv om du ikke trener," (Varme kan bremse deg, men disse 7 løpetriksene hjelper deg å få fart på Varmt vær.) Gode nyheter hvis du er som meg, og du er interessert i venen.

Anmeldelse for