Horsetail: fordeler, bruksområder og bivirkninger

Innhold

• Hva er hestehale?
• Horsetails potensielle fordeler
• Støtter beinhelse
• Fungerer som et naturlig vanndrivende middel
• Fremmer sårtilheling og neglehelse
• Fremmer hårvekst
• Andre potensielle fordeler
• Bruk og dosering
• Bivirkninger og forholdsregler
• Bunnlinjen

Horsetail er en populær bregne som har blitt brukt som et urtemedisin siden tidenes greske og romerske imperium ().

Det antas å ha flere medisinske egenskaper og brukes hovedsakelig for å forbedre helse, hud og bein.

Denne artikkelen utforsker hestehale, inkludert fordelene, bruken og ulempene.

Hva er hestehale?

Mark eller vanlig hestehale (Equisetum arvense) er en flerårig bregne som tilhører slekten Equisetaceae (, ).

Den vokser vilt i Nord-Europa og Amerika, så vel som på andre fuktige steder med tempererte klimaer. Den har en lang, grønn og tett forgrenet stamme som vokser fra vår til høst (,).

Planten inneholder mange gunstige forbindelser som gir det flere helsefremmende effekter. Av disse skiller antioksidanter og silika seg ut (,).

Antioksidanter er molekyler som bekjemper frie radikaler i kroppen din for å forhindre celleskader. I mellomtiden er silisiumdioksyd en forbindelse som består av silisium og oksygen. Det antas å være ansvarlig for hestehaleens potensielle fordeler for hud, negler, hår og bein (,).

Horsetail forbrukes for det meste i form av te, som lages ved å tømme den tørkede urten i varmt vann, men den er også tilgjengelig i kapsel- og tinkturform.

Horsetail er en bregne som inneholder mange gunstige forbindelser, særlig antioksidanter og silika. Den finnes i form av te, tinkturer og kapsler.

Horsetails potensielle fordeler

Horsetail har blitt brukt i tusenvis av år som et urtemedisin, og dagens vitenskapelige bevis støtter de fleste av dens potensielle fordeler.

Støtter beinhelse

Forskning antyder at hestehale kan hjelpe beinheling.

Gjennom beinmetabolisme forbedrer beinceller kalt osteoklaster og osteoblaster kontinuerlig beinene dine for å unngå ubalanser som kan forårsake sprø bein. Osteoblaster håndterer bensyntese, mens osteoklaster bryter ned bein gjennom resorpsjon.

Testrørstudier viser at hestehale kan hemme osteoklaster og stimulere osteoblaster. Dette antyder at det er nyttig for bein sykdommer som osteoporose, som er preget av altfor aktive osteoklaster som resulterer i skjøre bein (,).

Lignende resultater ble sett i en rotteundersøkelse som bestemte at en daglig dose på 55 mg hestehaleekstrakt per pund (120 mg per kg) kroppsvekt forbedret bentettheten betydelig, sammenlignet med en kontrollgruppe ().

Forskere mener at hestehaleens benomdannelseseffekt hovedsakelig skyldes sitt høye silisiuminnhold. Faktisk er opptil 25% av tørrvekten silisiumdioksyd. Ingen andre planter har så høy konsentrasjon av dette mineralet (,).

Silisiumdioksyd, som også er tilstede i bein, forbedrer dannelsen, tettheten og konsistensen av bein og bruskvev ved å forbedre kollagensyntese og forbedre absorpsjonen og bruken av kalsium (, 6).

Fungerer som et naturlig vanndrivende middel

Diuretika er stoffer som øker utskillelsen av urin fra kroppen din. Horsetail's vanndrivende effekt er en av denne bregnes mest populære etterspurte egenskaper i folkemedisinen ().

En studie på 36 friske menn bestemte seg for at inntak av en daglig dose på 900 mg tørket hestehaleekstrakt i kapselform hadde en sterkere vanndrivende effekt enn for et klassisk vanndrivende middel. Dette ble tilskrevet plantens høye konsentrasjoner av antioksidanter og mineraler ().

Imidlertid, mens disse resultatene er lovende, er dagens forskning begrenset.

Fremmer sårtilheling og neglehelse

Den aktuelle applikasjonen av hestehale salve ser ut til å fremme sårheling.

En 10-dagers studie på 108 kvinner etter fødselen som hadde gjennomgått en episiotomi under fødselen - et kirurgisk kutt for å lette fødsel - viste at bruk av en salve som inneholdt 3% hestehaleekstrakt fremmet sårtilheling og bidro til å lindre smerte ().

Studien bestemte også at sårødhet, hevelse og utslipp forbedret seg betydelig sammenlignet med en kontrollgruppe. Forskere tilskrev disse positive effektene til anleggets silisiuminnhold.

I rotteundersøkelser viste de som ble behandlet med salver som inneholdt 5% og 10% hestehaleekstrakt, et sårlukkingsforhold på 95–99%, samt større regenerering av huden, sammenlignet med kontrollgrupper (,).

I tillegg kan hestehaleekstrakt brukes i neglelakk for å behandle neglepsoriasis - en hudtilstand som forårsaker negldeformasjoner.

En studie fastslår at bruk av en neglelakk bestående av en blanding av hestehaleekstrakt og andre negleherdende midler reduserte tegn på neglepsoriasis (,).

Likevel er det nødvendig med forskning på den direkte effekten av hestehal på sårheling og neglehelse for å verifisere disse fordelene.

Fremmer hårvekst

Forskning antyder at hestehale også kan være til nytte for håret ditt, sannsynligvis takket være innholdet av silisium og antioksidanter.

For det første bidrar antioksidanter til å redusere mikrobetennelse og aldring av hårfibre forårsaket av frie radikaler. For det andre resulterer et høyere silisiuminnhold i hårfibre i en lavere grad av hårtap, samt økt lysstyrke (,,).

For eksempel bestemte en 3-måneders studie på kvinner med selvopplevd tynning av håret at inntak av to daglige kapsler som inneholder tørket hestehale og andre ingredienser økte hårvekst og styrke sammenlignet med en kontrollgruppe (17).

Lignende resultater ble oppnådd i andre studier som også testet effekten av forskjellige blandinger som inneholder kjernehals-avledet silisiumdioksyd (,).

Men da de fleste studier fokuserer på en blanding av flere hårvekstforbindelser, er forskning på effekten av hestehale alene fortsatt begrenset.

Andre potensielle fordeler

Horsetail er kjent for å tilby mange andre potensielle fordeler, inkludert:

• Anti-inflammatorisk aktivitet. Testrørstudier viser at hestehaleekstrakt kan hemme lymfocytter, den viktigste typen forsvarsceller involvert i inflammatoriske immunsykdommer (,).
• Antimikrobiell aktivitet. Horsetail essensiell olje ser ut til å ha kraftig aktivitet mot bakterier og sopp, inkludert Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Aspergillus niger, og Candida albicans (, ).
• Antioksidant aktivitet. Forskning viser at hestestert er rik på fenolforbindelser, en gruppe kraftige antioksidanter som hemmer oksidativ skade på cellulære membraner (,,).
• Antidiabetisk effekt. Dyrestudier og prøverørstudier antyder at hestehaleekstrakt kan bidra til å senke blodsukkernivået og regenerere skadet bukspyttkjertelvev (,).

Horsetail har flere potensielle helsemessige fordeler, inkludert forbedret bein, hud, hår og neglehelse.

Bruk og dosering

De fleste tilgjengelige horsetail-produkter markedsføres som hud-, hår- og negleremedisiner. Likevel kan du også finne produkter som hevdes å håndtere urin- og nyresykdommer ().

Når det gjelder dosering, antyder en menneskelig studie at inntak av 900 mg hestekjertekstraktkapsler - den maksimale anbefalte daglige dosen for tørre ekstrakter per Det europeiske legemiddelkontoret (EMA) - i 4 dager, kan gi en vanndrivende effekt ().

Imidlertid har en passende dose ennå ikke blitt bestemt av gjeldende vitenskapelige bevis.

Horsetail brukes mest som et middel mot hud, hår, negler og urinveier. En dose på 900 mg daglig i 4 dager kan ha en vanndrivende effekt, men generelt er en passende dose ennå ikke bestemt.

Bivirkninger og forholdsregler

Som med de fleste urtetilskudd, er hestehale ikke godkjent av Food and Drug Administration (FDA), og bør unngås av gravide og ammende kvinner.

Mens forskning på rotter antyder at den ikke er giftig, er det nødvendig med studier på mennesker ().

Når det gjelder hestehale bivirkninger, kan bruken forårsake interaksjoner mellom legemidler og urter når de konsumeres sammen med antiretrovirale legemidler som er foreskrevet for HIV-behandling ().

I tillegg inneholder planten nikotin. Dermed bør du unngå det hvis du har nikotinallergi eller ønsker å slutte å røyke ().

Dessuten er det ett tilfelle av en 56 år gammel kvinne som presenterte pankreatitt forårsaket av hestehale-te eller betennelse i bukspyttkjertelen. Symptomene hennes opphørte da hun sluttet å drikke te ().

Til slutt har hestehale en rapportert tiaminase-aktivitet. Tiaminase er et enzym som bryter ned tiamin, eller vitamin B1.

Dermed kan langvarig hestehaleinntak, eller inntak av de med lave tiaminnivåer - for eksempel personer med alkoholmisbruk, føre til vitamin B1-mangler ().

Gitt at hestehale er et urtemedisin, er det ikke godkjent av FDA. Gravide og ammende kvinner, personer med lave vitamin B1-nivåer, og de som tar antiretrovirale legemidler, bør unngå å konsumere det.

Bunnlinjen

Horsetail har blitt brukt som et urtemedisin i århundrer.

Den brukes mest til hud-, hår-, negle- og urinveisforhold, og den kan konsumeres i form av te, kapsler og tinkturer.

Imidlertid er det ikke godkjent av FDA og bør unngås av gravide og ammende kvinner, personer med lave vitamin B1-nivåer og de som tar antiretrovirale legemidler.