Hvordan korrigere nesestemmen

Innhold

• 3 måter å korrigere nesestemme hjemme
• 1. Åpne munnen mer for å snakke
• 2. Gjør øvelser for å styrke musklene
• 3. Senk tungen mens du snakker

Det er to hovedtyper av nesestemme:

• Hypoanalyse: er en der personen snakker som om nesen er blokkert, og vanligvis skjer i tilfeller av influensa, allergi eller endringer i nesens anatomi;
• Hyperanasalada: det er den type stemme som vanligvis plager folk mest, og som oppstår på grunn av talevaner som er utviklet over flere år, og som endrer måten luften rettes mot nesen mens du snakker.

En av de beste behandlingene for å korrigere en hvilken som helst type nesestemme er å være i stand til å kontrollere pusten og trene øret til å kunne identifisere hvilke lyder som produseres ved hjelp av nesen eller bare med munnen og deretter prøve å korrigere måten det er snakker.

Derfor er det best å konsultere en logoped for å identifisere den mulige årsaken til nesestemme og starte individuelle oppfølgingssamlinger for hvert tilfelle.

3 måter å korrigere nesestemme hjemme

Selv om hjelp fra en logoped er nødvendig for å korrigere nesestemmen en gang for alle, er det noen tips som kan bidra til å redusere intensiteten som stemmen blir til nesen og som kan holdes hjemme, selv når du er under behandling indikert. av logoped:

1. Åpne munnen mer for å snakke

Nasestemmen er veldig vanlig hos mennesker som snakker med munnen nesten lukket, da dette betyr at luften ikke bare kommer ut gjennom munnen, men også elimineres gjennom nesen. Når du gjør dette, blir lyden mer nasal enn normalt.

Dermed bør personer med nesestemme prøve å holde munnen mer åpen mens de snakker. Et godt tips er å forestille deg at du holder en gjenstand mellom tennene bak på munnen, for å forhindre at den kommer sammen og sikre at munnen din er mer åpen.

2. Gjør øvelser for å styrke musklene

En annen god måte å forbedre måten du snakker på og unngå nesestemmen, er å øve på øvelser for å styrke musklene rundt munnen som deltar i å snakke. Noen måter å gjøre dette på er:

• Gjenta "eksplosive" bokstaver sakte, slik som P, B, T eller G;
• Gjenta sakte bokstavene "stille", slik som S, F eller Z;
• Gjenta “a” / “an” lyder gjentatte ganger, å trene ganen muskel;
• Bruk en fløyte å trekke sammen musklene og lede luften til munnen.

Disse øvelsene kan gjentas flere ganger om dagen hjemme og kan til og med gjøres uten at du faktisk trenger å produsere lyd, noe som gjør at de kan gjøres mens du gjør husarbeid, for eksempel uten at noen vet at du trener.

Se flere øvelser som hjelper til med å korrigere nesestemmen.

3. Senk tungen mens du snakker

Et annet problem som også ofte er assosiert med nesestemme, er at tungen stiger under talen, selv når den ikke skal heves, noe som gir en mer neselyd.

Selv om denne endringen er vanskelig å identifisere, kan den trenes. For å gjøre dette må man stå foran et speil, holde haken med den ene hånden, åpne munnen og plassere tungespissen på fremre og nedre tenner. Etter å ha vært i denne posisjonen, må du si ordet 'gá' uten å lukke munnen og observere om tungen går ned når 'a' blir talt eller om den forblir hevet. Hvis du står opp, bør du prøve å trene til lyden kommer ut med tungen under, da dette er den riktige måten å snakke på.