Hvordan få bein som Jessica Simpson, armer som Halle Berry og abs som Megan Fox

Innhold

• Anmeldelse for

La oss innse det: Det er noen ganske fantastiske kropper i Tinseltown. Men du trenger ikke å være en stjerne for å se ut (og føle deg) som en. Hvis du vil ha ben som Jessica Simpson, armer som Jordana Brewster, og mage som Megan Fox, hvem er bedre å konsultere enn den voldsomme treningsguruen som pisker dem alle til en så sexy, fantastisk form, selv? Kjendis-trener Harley Pasternak er mannen når det gjelder å forme utallige A-lister, inkludert Halle Berry, Maria Menounos, Katy Perry, Rihanna, Lady Gaga, og Jennifer Hudson, så vi kunne ikke motstå å stjele noen av hemmelighetene hans til et Hollywood-verdig bod.

Ernæringsproffen og bestselgerforfatteren lever etter en enkel femfaktorfilosofi: 25-minutters treningsøkter, fem dager i uken. Men ikke gjør feil; dette betyr ikke at han slipper deg lett. Øktene hans er supertøffe, men resultatene er (klart) verdt det!

Hvis du har drømmen din om å ha abs av stål, så "slutt å knase!" han sier. "Vi fokuserer altfor mye på forsiden av midseksjonen vår, som i prosessen overstyrker og trekker torsoen fremover, slik at du ender opp med kortere abs. Fokuser på å forlenge ved å jobbe med korsryggen i stedet. Dette vil gi midseksjonen din en fullstendig overhaling. "

Når det gjelder ben, bruker Pasternak lignende råd. "Hvis du vil ha flotte ben, må du trene dem rundt, ikke bare på forsiden av lårene. Bruk flere ledd når det er mulig. Og å løpe trapper er noe av det beste du kan gjøre. Det har liten eller ingen innvirkning på leddene dine, og du jobber med glutes, hamstrings og quads samtidig. "

Og selvfølgelig ville en fit figur ikke være komplett uten fantastiske armer, som Pasternak understreker viktigheten av å fokusere på triceps - ikke biceps. "Når biceps blir for sterk, bringer den skuldrene fremover og gir en gorillalignende holdning. En annen feil kvinner gjør er å bruke for lette vekter. Du får ikke store muskler med store vekter!"

Heldig for oss, Pasternak delte noen av sine favoritt no-fail-trekk. Klikk her for å tone armer, mage og ben.

For mer informasjon om Harley Pasternak, besøk hans offesiell nettside eller ta kontakt med ham Twitter.

Anmeldelse for