6 måter å stoppe sikling

Innhold

• Oversikt
• Hva er årsaken til dette?
• Sovestilling
• Blokkerte bihuler
• GERD
• Medisinasjonsbivirkninger
• Svelgende lidelser
• Søvnapné
• Behandlingsalternativer
• 1. Sovestilling
• 2. Hjelpemiddel
• 3. Mandibular enhet
• 4. CPAP-maskin
• 5. Botox-injeksjoner
• 6. Kirurgi
• Takeaway

Oversikt

Drool er overskytende spytt som kommer ut av munnen din. Selv om det kan føles ubehagelig når det skjer, sikler de fleste av oss innimellom, spesielt under søvn. Om natten er dine svelgeflekser avslappet akkurat som resten av musklene i ansiktet. Dette betyr at spyttet ditt kan samle seg, og noen kan slippe ut gjennom sidene av munnen. De medisinske begrepene for å sikle for mye er sialorrhea og hypersalivation.

Selv om sikling mens du sover er ganske vanlig, er noen ganger sikling et symptom på en nevrologisk tilstand, søvnforstyrrelse eller annen helsetilstand. Du kan sikle mer etter en helsehendelse som et hjerneslag, eller som et resultat av cerebral parese eller multippel sklerose (MS). For å finne ut mer om hvorfor du sikler og måter å slutte å gjøre det, fortsett å lese.

Hva er årsaken til dette?

Sovestilling

Den vanligste årsaken til sikling mens du sover er så grei at du kanskje aldri har tenkt på det - og det har med tyngdekraften å gjøre. Posisjonen som du sover i fører ofte til at sikling samles i munnen. Folk som sover på sin side, eller på magen, er mer sannsynlig å sikle når de sover. Spesielt hvis du har en tendens til å puste gjennom munnen, eller hvis du har smale bihuler, kan den akkumulerte sikten begynne å gli ut fra leppene når de åpner for å puste.

Blokkerte bihuler

Hvis du har nesetetthet på grunn av forkjølelse eller en infeksjon, kan du synes du sikler mer enn vanlig. Hvis du regelmessig har betent eller blokkert bihuler, eller smalere bihuler enn andre mennesker, kan det hende at du sikler deg hele tiden. Blokkerte bihuler gjør det mer sannsynlig at du puster gjennom munnen mens du sover, og "munnpust" fører til at mer sikling slipper unna munnen.

GERD

Gastrointestinal refleksforstyrrelse (GERD) er en fordøyelsestilstand der innholdet i magen flyter tilbake i spiserøret, og ødelegger slimhinnen i spiserøret. GERD kan forårsake dysfagi (svelgevansker) eller få deg til å føle at du har en klump i halsen. Denne følelsen fører til overdreven sikling for noen mennesker. Her er noen tips for å forbedre søvnen din hvis du har GERD.

Medisinasjonsbivirkninger

Noen medisiner kan gjøre deg mer utsatt for sikling. Antipsykotiske medisiner (spesielt clozapin) og medisiner som brukes til å behandle Alzheimers, har vist seg å forårsake overdreven sikling. Noen antibiotika kan også føre til sialorrhea.

Svelgende lidelser

Dysfagi er betegnelsen på enhver tilstand som skaper problemer med å svelge. Hvis du sikler for mye, kan sikten din være et advarselssymptom. MS, Parkinsons, muskeldystrofi og til og med noen slags kreft kan forårsake dysfagi og føre til svelging av spyttet.

Søvnapné

Når du har søvnapné, blir søvnen avbrutt fordi kroppen din slutter å puste noen ganger i løpet av natten. Drool kan være en risikofaktor for søvnapné. Søvnapné kan være veldig alvorlig og bør få en riktig diagnose. Hvis du sikler mye om natten, kan du spørre deg selv om du har noen av de andre tegnene på søvnapné, for eksempel:

• høyt snorking
• å våkne og føle forskrekket eller pusten i løpet av natten
• oppmerksomhetsproblemer eller problemer med å fokusere i løpet av dagen
• døsighet i våkne timer
• vond hals eller tørr munn når du våkner

Kontakt lege hvis du har ett eller flere av disse symptomene i tillegg til sikling.

Behandlingsalternativer

1. Sovestilling

Den første tingen å prøve er å skifte opp søvnposisjonen. Ved å sove på ryggen vil du kunne kontrollere flyten av spytten din bedre, slik at den ikke havner i ansiktet ditt eller bløtgjør puten. Hvis du har problemer med å sove på ryggen, kan det skyldes at det er vanskeligere for deg å puste når du er i en ny stilling. Legg merke til om du føler deg "prippen" eller om du får sur oppstøt mens du prøver å sove på ryggen. Bare å ta hensyn til hvordan du føler deg mens du sovner kan holde nøkkelen til å finne ut om det er et dypere problem.

2. Hjelpemiddel

Det er viktig å opprettholde en sunn spyttbalanse i munnen. Spytt spiller en viktig rolle i å beskytte kroppen din mot infeksjon, ifølge American Dental Association.

Hvis du prøver å sikle mindre, kan det være lurt å bite på en sitronkile. Noen mennesker tror at sitrus kan tynne ut spytten din, noe som gjør det mindre sannsynlig at det blir basseng. Du kan også vurdere å drikke mer vann, da å holde deg hydrert vil tynne ut spyttet du produserer.

3. Mandibular enhet

En mandibular enhet er et muntlig apparat. Det er noe du putter i munnen din - som en munnvakt - for å få deg til å sove mer komfortabelt og kutte ned på sikling og snorking. Disse enhetene er tilgjengelige for kjøp online eller i noen spesialiserte kirurgiske forsyningsbutikker.

4. CPAP-maskin

Hvis siklingen er en indikasjon på søvnapné, må du søke behandling. Den mest anbefalte behandlingen mot søvnapné er noe som kalles en kontinuerlig positiv luftveispress (CPAP) maskin. En CPAP-maskin vil ikke bare hjelpe deg med å få en dypere søvn, den vil sørge for at du er trygt plassert og puster skikkelig om natten. Du kan sikle med CPAP-maskinen din på; snakk med en spesialist i søvnapnébehandling om hvordan du kan forhindre at dette skjer.

5. Botox-injeksjoner

Noen mennesker velger å ta en aggressiv tilnærming til hypersalivation. En behandling er å injisere Botox i spyttkjertlene som omgir munnen. Dette forhindrer at kjertlene overproduserer spytt. Denne behandlingen er ikke permanent, ettersom Botox etter hvert vil slite og kjertlene dine blir funksjonelle igjen.

6. Kirurgi

Det er tilfeller der en lege anbefaler å fjerne spyttkjertlene. Mennesker som trenger spyttkjertlene fjernet, har vanligvis underliggende nevrologiske problemer som er langt mer alvorlige enn å bare sikle i søvne. Disse operasjonene er generelt vellykkede med å dempe hypersalivering, men personer som vurderer kirurgi for dette symptomet vil bli anbefalt å prøve andre behandlinger først.

Takeaway

Å sikle seg i søvne er ikke noe å være flau over, og det er enkle skritt du kan ta for å prøve å forbedre denne vanen. Hvis du er bekymret for hvor mye du sikler i søvne, eller har grunn til å tro at spytten din er et tegn på en annen helsediagnose, kan du ta saken opp for legen din. Å våkne ofte i løpet av natten, aldri føle meg uthvilt og ha hyppig hodepine og andre søvnproblemer kan indikere at noe alvorlig spiller.