5 grunner til å inkludere kiwi i dietten

Innhold

• Fordeler med kiwi
• Kiwi ernæringsinformasjon
• Oppskrift med kiwi
• Kiwi juice med mynte

Kiwi, en frukt som finnes lettere mellom mai og september, i tillegg til å ha mye fiber, som hjelper til med å regulere fanget tarm, er også en frukt med avgiftende og betennelsesdempende egenskaper, og er utmerket for de som trenger å senke kolesterolet. .

I tillegg kan kiwi brukes til å gå ned i vekt i ethvert vekttap diett fordi det bare har 46 kalorier i hver gjennomsnittlige kiwi, og fibrene kan også bidra til å redusere appetitten og spise mindre.

Fordeler med kiwi

De 5 viktigste fordelene med kiwi kan være:

1. Bekjempelse av hjerte- og karsykdommer - har vitamin C og omega 3 som letter blodsirkulasjonen.
2. Forbedre hudens fasthet - fordi vitamin C hjelper til med dannelsen av kollagen som holder huden fast og vakker.
3. Avgifte kroppen - letter blodsirkulasjon og utvisning av giftstoffer.
4. Bekjempelse av forstoppelse - rik på fiber hjelper til med å regulere tarmen og eliminere avføring.
5. Hjelper med å bekjempe betennelse - fordi kiwifrø har omega 3 som hjelper til med å redusere betennelse.

I tillegg til disse fordelene, hjelper kiwi også med å forhindre sykdommer som kreft fordi den er rik på antioksidanter.

Kiwi ernæringsinformasjon

I tillegg til å ha alle disse næringsstoffene, kan kiwi brukes på forskjellige måter i salater, med granola og til og med i marinader for å gjøre kjøttet ømere.

Oppskrift med kiwi

Kiwi kan brukes i flere oppskrifter, men det er mye brukt til å lage juice fordi det er en sitrusfrukt som kombinerer veldig bra med forskjellige frukter.

Kiwi juice med mynte

Ingredienser

• 1 erme
• 4 kiwier
• 250 ml ananasjuice
• 4 friske mynteblader

Forberedelsesmodus

Skrell og knekk mango og kiwi. Tilsett ananasjuice og mynteblader og pisk alt i en blender.

Denne mengden er for 2 glass juice, du kan drikke ett glass til frokost og oppbevare det andre glasset i kjøleskapet for å drikke som en matbit, for eksempel.

Se en annen kiwijuice på: Kiwi avgiftende juice.