Hva er søvnsex?

Innhold

• Symptomer
• Fører til
• Risikofaktorer
• Forekomst
• Søker hjelp
• Diagnose
• Behandling
• Håndtering av underliggende søvnforstyrrelser
• Endringer i medisiner
• Medisiner for underliggende årsaker
• Nye medisiner
• Outlook
• Tips for å håndtere denne tilstanden
• Snakk med partneren din og familien
• Lag et beskyttende miljø
• Unngå utløsere
• Øv god søvnhygiene

Oversikt

Søvnvandring, søvnprat og til og med søvnkjøring er alle typer søvnforstyrrelser du kanskje har hørt om før. Du har kanskje til og med opplevd en eller flere selv.

En søvnforstyrrelse du kanskje ikke er så kjent med, er søvnsex eller sexsomnia. Sexsomnia, som søvngang, er en type parasomnia. Parasomnia er resultatet av at hjernen din blir fanget mellom søvnstadiene. Denne mellomfasen kan få deg til å oppføre deg som om du er våken når du fortsatt sover.

Personer med sexsomnia opplever søvnrelatert seksuell oppførsel. Disse atferdene spenner fra onani til samleie. Behandling for underliggende søvnforstyrrelser eller atferdsproblemer kan også behandle søvnsex.

Symptomer

Sexsomnia er forskjellig fra sexdrømmer. Sexdrømmer er ikke uvanlige for tenåringer og voksne. Disse opplevelsene er ganske forskjellige fra sexsomnia. Personer med denne lidelsen engasjerer seg i seksuell atferd mens de sover, ofte med andre mennesker.

Vanskeligheten med parasomnia som søvnsex er at personen med sykdommen kanskje ikke skjønner at de har det. Partnere, foreldre, romkamerater eller venner kan først legge merke til atferd. Personen med tilstanden vet kanskje ikke at det oppstår før noen andre gjør oppmerksom på det.

Vanlig atferd med sexsomnia inkluderer:

• kjæle eller indusere forspill med sengepartner
• bekkenstøt
• atferd som etterligner samleie
• onani
• samleie
• spontan orgasme
• glassaktig, ledig blikk i øynene under denne oppførselen
• være uvitende om atferd senere

Hvis personen ikke er klar over atferden etter at de våkner, kan dette være et tegn på parasomnia. Personen som opplever sexsomnia kan ha øynene åpne og oppføre seg våken. Imidlertid opplever de en hukommelsestid og vil ikke huske noe.

Likeledes kan subtile endringer i seksuell oppførsel være et tegn på søvnforstyrrelsen. Personer med sexsomnia kan være mer påståelige under episoder med søvnsex enn de ellers ville gjort. Hemming kan være lavere fordi de sover, så oppførsel kan virke annerledes for partnere.

Fører til

Det er ikke klart hva som får noen til å utvikle sexsomnia, men leger vet om flere faktorer som kan bidra til det. Disse inkluderer:

• søvnmangel
• økt stress
• angst
• utmattelse
• visse medisiner
• drikker alkohol
• bruker rekreasjonsmedisiner eller reseptbelagte medisiner du ikke fikk forskrevet
• uregelmessige søvnmønstre

Risikofaktorer

Underliggende medisinske forhold kan også utløse sexsomnia. Disse forholdene forstyrrer ofte søvnen. De inkluderer:

• samtidige søvnforstyrrelser, inkludert søvnprat eller søvngang
• rastløs bensyndrom
• obstruktiv søvnapné
• søvnrelatert epilepsi
• gastroøsofageal reflukssykdom (GERD)
• hode skader
• migrene

Forekomst

Det er ikke klart hvor vanlig sexsomnia er, men det regnes som sjelden. En studie fant at 8 prosent av menneskene ved en kanadisk søvnforstyrrelsesklinikk viste symptomer på sexsomnia. Menn hadde nesten tre ganger større sannsynlighet enn kvinner for å få sykdommen. Kvinner med sexsomnia var mer sannsynlig å onanere.

Husk at studieresultatene bare inkluderte personer på en bestemt søvnforstyrrelsesklinikk. Tilstanden er sannsynligvis mye mindre vanlig i befolkningen generelt.

Personer som opplever forstyrrelsen kan ikke rapportere symptomene sine fordi de kan føle seg flau eller skamme seg eller være uvitende om tilstanden deres. Det kan bety at flere tilfeller oppstår enn kjent. Av de 832 deltakerne i den kanadiske studien, var det bare fire som uttrykte bekymring for sexsomnia under konsultasjoner med søvnspesialister.

Søker hjelp

Å gjøre ting du ikke kan huske å gjøre mens du sov, kan være alarmerende. Noen atferd på sexsomnia kan være ufarlige, for eksempel å onanere. For andre kan de også være ganske seriøse. Faktisk har sexsomnia blitt brukt som en i voldtektssaker.

Partnere til mennesker med sexsomnia kan også være bekymret for atferd er et tegn på misnøye i forholdet. Dette kan føre til en økende splittelse mellom deg og din kjære.

Dette er alle gyldige grunner til å søke hjelp for søvnforstyrrelser. Hvis en partner eller en elsket rapporterer om uvanlig søvnadferd til deg i løpet av noen få uker eller måneder, kan du avtale en søvnspesialist. Hvis du ikke kjenner en, kan du be om en anbefaling fra allmennlegen.

Diagnose

Før du oppsøker legen din, må du be alle som har observert din søvnsexadferd om å skrive ned hva de har sett. Du bør også føre en oversikt over søvnmønstrene dine.

En oversikt over disse søvnekseksepisodene kan være nok til at legen din kan diagnostisere tilstanden. Hvis ikke, kan de be om at du gjennomgår en søvnstudie.

Søvnstudier utføres vanligvis på spesialiserte medisinske fasiliteter. Testen, også kalt polysomnografi, registrerer følgende under søvn:

• hjernebølger
• puls
• pustemønster
• øye- og beinbevegelse

En natt i søvnsenteret kan være nok. Legen din kan også be deg om å bo flere netter, slik at de kan få en bredere forståelse av dine søvnmønstre. Hvis atferdene oppstår mens du er i søvnsenteret, kan dette bekrefte legens diagnose.

Hvis en sexsomnia-episode ikke oppstår mens du er i studiesenteret, kan legen din be om ytterligere studier senere. De kan også prøve andre tester for å utelukke mulige årsaker.

Behandling

Behandling for sexsomnia er ofte veldig vellykket. Disse inkluderer:

Håndtering av underliggende søvnforstyrrelser

Hvis sexsomnia muligens er et resultat av en annen søvnforstyrrelse, som søvnapné eller rastløs bensyndrom, kan behandling av den underliggende lidelsen også stoppe utilsiktet seksuell oppførsel. Søvnapné behandles for eksempel oftest med en kontinuerlig positiv luftveistrykk (CPAP) -maskin.

Endringer i medisiner

Hvis du startet en ny resept rett før sexsomnia-oppførselen begynte, kan bytte av medisiner stoppe lidelsen. Søvnmedisiner, inkludert reseptfrie, kan forårsake episoder av parasomnia

Medisiner for underliggende årsaker

Forhold som depresjon, angst og stress kan bidra til sexsomnia og forstyrret søvn. Medisiner eller samtaleterapi kan være behandlingsalternativer som kan avslutte den seksuelle oppførselen.

Nye medisiner

Mens noen medisiner kan føre til sexsomnia, kan andre bidra til å stoppe det. Antidepressiva og legemidler mot anfall kan være foreskrevet.

Outlook

Behandling av de underliggende årsakene behandler sexsomnia i de fleste tilfeller. Du kan av og til oppleve episoder av sexsomnia igjen, spesielt hvis søvnmønstrene dine endres eller du får flere søvnproblemer. De fleste vil finne lindring ved behandling.

Tips for å håndtere denne tilstanden

Disse livsstilsendringene kan redusere risikoen for sexsomnia og muligens forhindre fremtidige episoder:

Snakk med partneren din og familien

Sexsomnia kan sette mennesker i livet i fare. Det kan også påvirke personlige forhold. Det er viktig at du gir dine kjære beskjed om diagnosen, hvordan du behandler den og hva de kan gjøre for å hjelpe deg. Ærlighet er den beste politikken.

Lag et beskyttende miljø

Inntil behandlingene fungerer, sett opp et trygt miljø for deg og dine nærmeste.

• sove i separate soverom
• plasser deg selv i et rom med en låst dør
• sette opp alarmer som kan varsle folk når du beveger deg

Unngå utløsere

Å drikke alkohol og ta rusmidler kan føre til søvnsex. Å identifisere disse utløserne kan hjelpe deg med å forhindre sexsomnia-episoder.

Øv god søvnhygiene

Å få regelmessig søvn hver natt er veldig viktig for å forhindre sexsomnia. Søvnmangel og endringer i søvnmønster kan føre til episoder av lidelsen. Sett en sengetid, og hold deg til den.