Alkohol

Innhold

• Sammendrag
• Hvordan påvirker alkohol kroppen?
• Hvorfor er effekten av alkohol forskjellig fra person til person?
• Hva er moderat drikking?
• Hva er en standard drink?
• Hvem skal ikke drikke alkohol?
• Hva er overdreven drikking?

Sammendrag

Hvis du er som mange amerikanere, drikker du alkohol i det minste av og til. For mange mennesker er sannsynligvis moderat drikking trygt. Men å drikke mindre er bedre for helsen din enn å drikke mer. Og det er noen mennesker som ikke burde drikke i det hele tatt.

Fordi å drikke for mye kan være skadelig, er det viktig å vite hvordan alkohol påvirker deg og hvor mye som er for mye.

Hvordan påvirker alkohol kroppen?

Alkohol er sentralnervesystemet depressivt. Dette betyr at det er et medikament som bremser hjerneaktiviteten. Det kan endre humør, oppførsel og selvkontroll. Det kan føre til problemer med hukommelse og tenkning klart. Alkohol kan også påvirke koordinasjonen og fysisk kontroll.

Alkohol har også effekter på de andre organene i kroppen din. For eksempel kan det øke blodtrykket og hjertefrekvensen. Hvis du drikker for mye på en gang, kan det få deg til å kaste opp.

Hvorfor er effekten av alkohol forskjellig fra person til person?

Effekten av alkohol varierer fra person til person, avhengig av en rekke faktorer, inkludert:

• Hvor mye du drakk
• Hvor raskt du drakk det
• Mengden mat du spiste før du drakk
• Din alder
• Kjønnet ditt
• Din rase eller etnisitet
• Din fysiske tilstand
• Uansett om du har en familiehistorie av alkoholproblemer eller ikke

Hva er moderat drikking?

• For de fleste kvinner er moderat drikking ikke mer enn en standarddrink om dagen
• For de fleste menn er moderat drikking ikke mer enn to standarddrikker om dagen

Selv om moderat drikking kan være trygt for mange mennesker, er det fortsatt risiko. Moderat drikking kan øke risikoen for død fra visse kreftformer og hjertesykdommer.

Hva er en standard drink?

I USA er en standarddrink som inneholder omtrent 14 gram ren alkohol, som finnes i:

• 12 gram øl (5% alkoholinnhold)
• 5 gram vin (12% alkoholinnhold)
• 1,5 gram eller et "skudd" av destillert brennevin eller brennevin (40% alkoholinnhold)

Hvem skal ikke drikke alkohol?

Noen mennesker skal ikke drikke alkohol i det hele tatt, inkludert de som

• Gjenoppretter etter en alkoholforstyrrelse (AUD) eller klarer ikke å kontrollere mengden de drikker
• Er under 21 år
• Er gravid eller prøver å bli gravid
• Tar medisiner som kan samhandle med alkohol
• Har medisinske tilstander som kan bli verre hvis du drikker alkohol
• Planlegger å kjøre
• Kommer til å betjene maskiner

Hvis du har spørsmål om det er trygt for deg å drikke, snakk med helsepersonell.

Hva er overdreven drikking?

Overdreven drikking inkluderer drikkepenger og tung alkoholbruk:

• Binge drikking drikker så mye på en gang at alkoholkonsentrasjonen (BAC) i blodet er 0,08% eller mer. For en mann skjer dette vanligvis etter å ha fått 5 eller flere drinker i løpet av få timer. For en kvinne er det etter omtrent 4 eller flere drinker i løpet av få timer.
• Tung alkoholbruk er å ha mer enn 4 drinker hver dag for menn eller mer enn 3 drinker for kvinner

Binge drikking øker risikoen for skader, bilulykker og alkoholforgiftning. Det setter deg også til å bli voldelig eller å bli utsatt for vold.

Tung alkoholbruk over lang tid kan forårsake helseproblemer som f.eks

• Alkoholbruk lidelse
• Leversykdommer, inkludert skrumplever og fettlever
• Hjertesykdommer
• Økt risiko for visse kreftformer
• Økt risiko for skader

Tung alkoholbruk kan også forårsake problemer hjemme, på jobben og med venner. Men behandling kan hjelpe.

NIH: Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme