Forfatter: Robert White
Opprettelsesdato: 6 August 2021
Oppdater Dato: 23 Januar 2025
Anonim
Hva en bekkenbunn Fysioterapeut vil at du skal vite om vaginale dilatatorer - Livsstil
Hva en bekkenbunn Fysioterapeut vil at du skal vite om vaginale dilatatorer - Livsstil

Innhold

Sammenlignet med andre elementer på listen over ting du trygt kan stikke opp i skjeden din, ser det ut til at dilatatorer er de mest mystiske. De ligner en fargerik dildo, men har ikke det samme realistiske falliske utseendet. Og i motsetning til sexleketøyene du bruker alene eller sammen med en partner, kan det hende du til og med ser noen få av dem på kontoret til gynneren din. Så hva er greia med vaginale dilatatorer?

Her bryter Krystyna Holland, D.P.T., fysioterapeut i bekkenbunnen og eier av Inclusive Care LLC, alt du bør vite om vaginale dilatatorer, inkludert hva de egentlig er designet for å gjøre. Overraskelse: Det er ikke for å gi deg en orgasme.

Dilatorer brukes hovedsakelig av to grunner.

Vaginal dilatatorer brukes ikke av de samme sensuelle årsakene som de fleste sexleketøy og gadgets. I stedet er de designet for å hjelpe personer med vulva til å bli vant til følelsen av å strekke vaginalkanalen, og de er tilgjengelige i et bredt spekter av lengder og bredder, sier Holland.


1. Behandling av smertefull sex.

Personer som opplever smertefull sex forårsaket av vaginisme – en tilstand der musklene rundt skjedens spasmer får den til å smalne – og personer som har smerter uten et direkte korrelert gynekologisk problem (dvs. ovariecyster eller endometriose) er de vanligste brukerne av dilatatorer, sier Holland. Bortsett fra fysiske medisinske tilstander, kan din følelsesmessige tilstand gjøre sex smertefullt: Hvis du for eksempel føler deg engstelig eller redd, kan hjernen sende signaler til bekkenbunnsmusklene for å stramme, noe som kan føre til ubehag under sex, ifølge Mayo Clinic . Denne innledende smerten kan gjøre deg redd for at fremtidige seksuelle møter også vil skade, slik at kroppen din kan fortsette å spenne seg før og under penetrering, og fortsette smerte -syklusen, ifølge klinikken.

TL; DR: Enhver følelse av strekk eller trykk (for eksempel via P-in-V-sex) som kan føles bra og dandy for en person, kan tolkes som smertefullt hos en annen, forklarer Holland. "Ofte blir dilatatoren kontrollert av personen som har smerter, så de kan fortelle seg selv at de er kjent med denne mengden strekk og trykk, de har full kontroll, og det bør ikke være smertefullt, " legger hun til. "De prøver å kalibrere den forbindelsen mellom hjernen og bekkenet for å kunne imøtekomme følelsen av strekk eller trykk og ikke ha det vondt."


Det er imidlertid viktig å merke seg at det å ha hyppige eller sterke smerter under samleie kan være et tegn på en annen helsetilstand som ikke bør gå ukontrollert, ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists. Så, å stikke en dilator opp der vil ikke hjelpe hvis du ikke tar opp årsaken til smerten. "Du kan prøve å trene opp musklene hele dagen, men hvis det er noe som skjer med organene eller livmorhalsen, vil musklene fortsette å beskytte og være stramme for å beskytte dem," sier Holland. Hvis du ikke kan gå en ball uten smerter, ikke prøv å "jobbe gjennom" det på egen hånd - snakk med legen din, stat.

2. Strekk ut skjeden.

Bortsett fra å hjelpe til med å skape smertefrie seksuelle opplevelser, brukes vaginale dilatatorer ofte av mennesker som har hatt strålebehandling for gynekologisk kreft og transpersoner som har hatt vaginoplastikk. I begge situasjoner hjelper dilatatoren med å holde skjedevevet fleksibelt og forhindrer at skjeden blir smalere, sier Holland.


Snakk med legen din før du bruker en dilator.

Selv om det virker enkelt å prøve ut en vaginal dilatator på egenhånd, vil du ta deg tid til å prate med en profesjonell før du gjør det. Å hoppe over dette trinnet kan faktisk gjøre mer skade enn godt, spesielt hvis du har en dårlig erfaring med det og utvikler en negativ holdning til dilatatorer helt."[Hvis det skjer,] kan selv bare å snakke om dilatatorene eller se på dilatatorene få folk til å få veldig sterke følelsesmessige reaksjoner som ikke er nyttige for å trene ned nervesystemet," sier Holland. "Og det er virkelig en bummer, for da må vi undersøke om vi utelukker dilatatorer helt eller om det bare er et spesifikt sett med dilatatorer. Det gjør [behandlings]prosessen litt vanskeligere å starte."

Etter å ha bekreftet med legen din at du er fri for medisinske tilstander som kan forårsake smerten din, foreslår Holland å møte en bekkenbunnsfysioterapeut for å finne ut om vaginale dilatatorer er det beste verktøyet for deg og hvordan du bruker dem til å passer dine individuelle behov og mål. "Sex i seg selv er så personlig basert på det du bringer til bordet, så det er fornuftig at behandlingen din for smertefull sex også vil bli individualisert," legger hun til. (Relatert: Hva hver kvinne bør vite om funksjonsfeil i bekkenbunnen)

Intime Rose 8-Pack Silicone Dilators $ 198,99 kjøp på Amazon

Hvordan bruke vaginale dilatatorer

Gå sakte og stødig - og forvent litt ubehag

Du ville ikke hoppe inn i bassengets dype ende første gang du svømmer, og du bør heller ikke stikke en 7-tommers dilator opp i den tørre skjeden på din første runde. (Ouch.) I løpet av de første prøvekjøringene, smør opp dilatatoren og de nedre delene, sett inn den minste dilatatoren i settet ditt, og la det ligge der i noen minutter, sier Holland. Når du føler deg komfortabel med dilatatoren som henger inne i deg, kan du prøve å flytte den rundt og bruke den i omtrent syv til 15 minutter per økt. Hvis det bare føles litt ubehagelig, gå opp til neste dilatatorstørrelse, og fortsett å øke størrelsene basert på toleransenivået ditt, foreslår Holland. "Med dilatatorer vil du at det skal være ubehagelig, men ikke fryktelig smertefullt," forklarer hun.

Hvis du ikke opplever noe ubehag når du bruker en utvidelse i det hele tatt, vil kroppen din ikke lære å tolerere det IRL. Og hvis du starter med en dilator som er ekstremt smertefull, gjør hele kroppen din anspent eller til og med får deg til å rive litt, vil du bare fortsette å knytte den følelsen av strekk til smerte, sier Holland.

Mindfulness er nøkkelen.

Hvis du vil få mest mulig ut av din vaginale dilatator, må du trykke på pause på Netflix -programmet og legge fra deg telefonen når du setter den inn. "For folk som har smertefull sex og prøver å [tilvenne seg] den følelsen av strekk, hvis du setter dilatatoren inn og distraherer deg selv, er det usannsynlig å gjøre den rekalibreringen mellom hjernen og bekkenet," sier Holland. "Det er bedre å være oppmerksom, gjøre noen dype pusteøvelser, og i utgangspunktet prøve å nedregulere det sympatiske nervesystemet ditt for å hjelpe deg med å imøtekomme den følelsen."

På baksiden kan folk som bruker en dilator etter kjønnsbekreftende kirurgi eller kreftbehandlinger gjerne sone ut. I disse tilfellene jobber dilatatoren for å endre måten vaginalvevet sitter ved baseline - ikke for å få tankene dine komfortable med strekningen, legger hun til.

Det tar tid å se resultater.

Hvis du leter etter en rask løsning for smertefull sex, er det ikke en vaginal dilatator. En person som har hatt smerter siden den første gangen, kan se en positiv endring innen seks til åtte uker - hvis de bruker en dilator tre til fire ganger i uken, sier Holland. "Å bruke dilatatorer er vanligvis ikke en kortsiktig, 'hvis jeg bare kommer meg gjennom disse dilatatorene veldig fort, trenger jeg aldri å tenke på dem igjen'," sier hun. En ny partner, en lang pause mellom penetrerende bestrebelser og akutt stressende situasjoner kan alle føre til smertefull sex og, i noen tilfeller, behovet for å bruke en dilatator igjen, sier Holland. "Normalt vil de fleste som bruker dilatorer for å ha smertefritt, penetrerende samleie, måtte bruke dilatatorene igjen i livet," legger hun til.

De som har en vaginoplastikk ser på en levetid med dilatatorbruk, som utgjør tre til fem ganger om dagen hver dag de første tre månedene etter operasjonen, deretter et par ganger i uken etter det, sier Holland. Og de som fikk gynekologisk kreftbehandling anbefales generelt å bruke en dilatator to til tre ganger i uken i opptil 12 måneder, ifølge en studie publisert i International Journal of Gynecological Cancer.

Intim Rose Pelvic Wand $ 29,99 kjøp på Amazon

Dilatatorer er ikke det eneste alternativet.

"Det som dukker opp oftest i mine besøk er at folk føler at dilatatorer er deres eneste alternativ hvis de har smertefull sex," sier Holland. "Jeg tror det som skjer er at folk har blitt fortalt av en annen leverandør, eller at de har lest om det, og de er som:" Slik behandler jeg denne tingen. "" Pelvic wands-krokformede verktøy som gir mer innflytelse for å strekke deg bekkenbunn - kan også være gunstig, sier hun. Mens en dilator øker toleransen din for å strekke seg totalt sett, hjelper en bekkenstav med å frigjøre spesifikke ømme punkter og retter seg mot vanskelig tilgjengelige bekkenbunnsmuskler - for eksempel obturator internus (en hoftemuskel som har sitt utspring dypt i bekkenet og kobles til låret bein) og puborectalis (en U-formet muskel som er festet til kjønnsbenet og vikler rundt endetarmen)-hos mennesker med kronisk bekkenpine, ifølge American Society of Colon and Rectal Surgeons.

Noen mennesker kan også bruke vibratorene sine som tofungerende dilatatorer også. "Hvis folk har vibratorer som de liker og liker, har positive erfaringer med og kan bruke dem internt, vil jeg ofte foreslå at folk begynner med det," sier hun. (FTR, noen vaginale dilatatorer vibrerer, men generelt gjør "dilatatorer veldig kjedelige sexleketøy," sier Holland.)

Likevel er det noen tilfeller når en dilator kan være det beste alternativet. Personer som har negative meninger om eller hadde dårlige erfaringer med vibratorer, kan føle seg mer komfortable med en medisinsk anbefalt dilator uten frills, sier Holland. I tillegg er de fleste sexleketøy ikke tilgjengelige i størrelser så små som en tampong eller bomullspinne. Hvis det er utgangspunktet ditt, må du sannsynligvis henvende deg til en dilator.

Vet at du ikke er den eneste som opplever smertefull sex.

Basert på sosiale medier, filmer og samtaler med venner, kan du føle at du er den eneste som håndterer smerter under gjennomtrengende samleie. Men forskning viser at omtrent 5 til 17 prosent av menneskene har vaginisme (som ofte forårsaker smerte under penetrerende samleie), og en undersøkelse blant 15 000 seksuelt aktive kvinner fant at 7,5 prosent av respondentene opplevde smertefull sex. "Det er noe jeg ser hele tiden, og det er også noe folk kan føle seg veldig isolert av," sier Holland. "Folk føler at 'det er vulvaen min som er ødelagt, det er skjeden min som er ødelagt', og jeg tror at folk har mye virkelig uoppfyllende, veldig smertefull sex som er skadelig for psyken deres fordi de føler at det er deres eneste alternativ."

Det er derfor Holland sier at det er så viktig å normalisere bruken av vaginale dilatatorer. "Når vi begynner å snakke om dilatatorer og vi begynner å innse at det finnes behandlingsalternativer for mennesker som har smertefullt samleie, skjønner du at det er ting du kan gjøre med det," forklarer hun. "Du kan ha kontroll over dette, og det er flere alternativer, som jeg tror virkelig gir mennesker mulighet."

Anmeldelse for

Annonse

Populære Artikler

Twitter kan forutsi frekvenser for hjertesykdom

Twitter kan forutsi frekvenser for hjertesykdom

Vi vet nå at tweeting kan bidra til å redu ere tre , men en ny tudie fra Univer ity of Penn ylvania vi er at Twitter kan forut i koronar hjerte ykdom, en vanlig år ak til tidlig dø...
Hvorfor myse kan være veien å gå etter en treningsøkt

Hvorfor myse kan være veien å gå etter en treningsøkt

De fle te av o har ikkert hørt eller le t at protein hjelper til med å bygge mu kler, pe ielt ved inntak like etter en trening økt. Men piller det noen rolle hva lag protein du pi er? E...