Hvis du gjør en ting denne måneden ... Tørk ned treningsøkten

Innhold

• Anmeldelse for

Du har sikkert hørt at regelmessig trening kan styrke immuniteten, men selv det reneste treningsstudioet kan være en uventet kilde til bakterier som kan gjøre deg syk. Hvis du bruker bare noen få sekunder på å desinfisere utstyr før du bruker det, kan det bidra til å avverge sniffles (mer enn halvparten av forkjølelses- og influensavirus fanges ved å berøre øynene eller nesen etter å ha håndtert et forurenset område). "Hvem vet hvor mange som har holdt på den tredemølleskinnen før deg-eller hvilke bakterier som var på hendene deres," sier Kelly Reynolds, Ph.D., lektor ved College of Public Health ved University of Arizona i Tucson . Ikke stol på treningsstudioets flaske med desinfeksjonsløsning. Som en penn på et legekontor, kan flaskens utside være full av bakterier. Legg heller noen desinfiserende våtservietter i treningsbagen. Bruk en tørk for hvert utstyr, og sørg for å gni ned knappene og håndtakene. Ikke glem yogamatter og frivekter - de er like sannsynlige som kardiomaskiner til å bære insekter. Og prøv å unngå å gni ansiktet før du kan vaske hendene etter treningsøkten.

Anmeldelse for