Hjemmebehandling for korsryggsmerter

Innhold

• Hjemmebehandling for korsryggsmerter
• Fysioterapi for korsryggsmerter
• Behandling for kroniske korsryggsmerter

Behandlingen av korsryggsmerter kan gjøres med varmtvannsposer, massasje, tøying og medisinering under medisinsk veiledning, som hjelper til med å tømme området, strekke muskulaturen, bekjempe ryggsmerter og gjenopprette integriteten til ryggraden.

Korsryggsmerter er faktisk smerter i ryggen som ikke alltid har en spesifikk årsak, og kan være et resultat av sykdommer som spinal artrose og herniated discs eller tilstander som stillesittende livsstil, dårlig holdning og overbelastning av ryggraden, som er mer vanlig etter 40 år, selv om det kan forekomme hos yngre mennesker.

Hjemmebehandling for korsryggsmerter

Noen strategier som kan vedtas hjemme for å lindre ryggsmerter generelt er:

• Sette på en varmtvannsflaske i regionen la den handle i omtrent 20 minutter. Det ideelle er å ligge på magen, med en lav pute under magen og plassere den termiske posen på smertestedet.
• Plasser medisinering plaster ettersom Salompas kan være nyttig for å lindre muskelsmerter og tilrettelegge for hverdagen, finnes disse på apotek og apotek og trenger ikke resept. Voltarens salve eller Cataflam kan også lindre ryggsmerter;
• Strekker ryggraden liggende på ryggen og bena over, og bringer knærne mot brystet. Du kan gjøre denne bevegelsen med bare ett ben eller med to ben samtidig;
• Hvile unngå å gjøre øvelser eller aktiviteter med stor innsats eller repeterende innsats.
• Plasser ryggraden godt mens du hviler, blir indikert at personen sover liggende på siden med hodet under en pute og at han har en annen pute mellom beina for å plassere hoftene bedre. En fast madrass er også en god strategi for å sikre bedre natts søvn. Sjekk ut funksjonene til den beste madrassen og puten for deg her.

I tider med smertekriser kan det være nødvendig å bruke medisiner, for eksempel betennelsesdempende medisiner, i piller, injeksjoner eller salve for å lindre symptomene. Sjekk ut rettsmidler for å bekjempe korsryggsmerter.

Fysioterapi for korsryggsmerter

Fysioterapi er alltid indisert for behandling av ryggsmerter i alle aldre, for i tillegg til å bidra til lindring av symptomer, hjelper det også til å forhindre at smerter kommer tilbake. Hver person må vurderes personlig av fysioterapeuten som vil indikere behandlingen, men noen alternativer inkluderer:

• Termiske ressurser, for eksempel bruk av varmtvannsposer;
• Utstyr som ultralyd, korte bølger, infrarødt lys, TENS;
• Strekk- og muskelstyrkende øvelser.

Strekkøvelser bør utføres daglig og gi smertelindring på få minutter, men når smertene er under kontroll, anbefales det å investere i klasser av global posturell opplæring og klinisk pilates fordi det er mulig å gjøre en global justering av alle ledd i kroppen, forbedrer fleksibiliteten og bevegelsesområdet og hovedsakelig styrker de dypeste musklene i kroppen som er ansvarlige for å holde kroppen oppreist og i bevegelse.

Spesiell forsiktighet må gis til den tverrgående magemuskelen fordi den sammen med andre muskler i magen og bekkenet danner et styrkebelte som stabiliserer korsryggen og beskytter den under bevegelser. Du kan sjekke ut noen kliniske pilatesøvelser som hjelper med å styrke musklene og bekjempe ryggsmerter.

Se også noen hjemmelagde triks som kan lindre mild smerte:

Behandling for kroniske korsryggsmerter

Kronisk ugyldiggjørelse av korsryggsmerter er en sterk og konstant smerte i bunnen av ryggen som varer i flere måneder, ofte utstrålende til bena og føttene, og hindrer den enkelte i å utføre sine daglige aktiviteter.

Denne smerten må behandles med medisiner, fysioterapi og i noen tilfeller er kirurgi indikert. Men det er tilfeller der smertene ikke forsvinner etter operasjonen, det er en lindring av tilstanden, men ikke dens remisjon.

I disse tilfellene er fysioterapeutisk behandling indikert for å være i stand til å kontrollere smerte og redusere lokal betennelse. Personer som lider av denne sykdommen, bør ikke gjøre noe, skyve eller løfte tunge gjenstander slik at smertene ikke forverres.

Opprinnelsen til korsryggsmerter kan være muskuløs på grunn av strekninger og kontrakturer, eller i andre tilfeller kan det være forårsaket av dårlig posisjonering av ryggraden som ender med å generere papegøyenebb og brokk.

I perioder der smerter i korsryggen har redusert betydelig, anbefales svømming 2 til 3 ganger i uken. Dette er den mest egnede treningen, siden den styrker ryggmuskulaturen og gir bedre støtte uten friksjon fordi den er i vannet.