Må jeg ta folsyre før jeg blir gravid?

Innhold

• Hjelper du å bli folsyre med å bli gravid?
• Anbefalte doser folsyre
• Hvor lenge før du blir gravid, bør du ta folsyre?
• Hvor lang tid bør folsyre ta under graviditet?

Det anbefales å ta 1400 mcg folsyre tablett minst 30 dager før du blir gravid og under graviditet, eller som anbefalt av gynekologen, for å forhindre fosterskader og redusere risikoen for svangerskapsforgiftning eller for tidlig fødsel.

Selv om det hovedsakelig anbefales 30 dager før de blir gravide, anbefaler Helsedepartementet at alle kvinner i fertil alder supplerer folsyre, da det på denne måten er mulig å forhindre komplikasjoner i tilfelle uplanlagt graviditet.

Folsyre er en type vitamin B, som når den inntas i tilstrekkelige doser, bidrar til å forhindre noen helseproblemer som hjertesykdom, anemi, Alzheimers sykdom eller infarkt, samt misdannelser hos fosteret.

Folsyre kan tas daglig i tablettform, men også ved å spise grønnsaker, frukt og frokostblandinger, for eksempel spinat, brokkoli, linser eller frokostblandinger. Se andre matvarer rik på folsyre.

Hjelper du å bli folsyre med å bli gravid?

Å ta folsyre hjelper ikke å bli gravid, men det reduserer risikoen for misdannelser i babyens ryggmarg og hjerne, slik som ryggmargsbrokk eller anencefali, samt problemer i svangerskapet, som svangerskapsforgiftning og for tidlig fødsel.

Leger anbefaler at du begynner å ta folsyre før de blir gravide fordi mange kvinner mangler dette vitaminet, og det er nødvendig å starte tilskudd før unnfangelsen. Dette er fordi mat normalt ikke er nok til å tilby de nødvendige mengder folsyre under graviditet, og derfor bør den gravide ta multivitamintilskudd, for eksempel DTN-Fol eller Femme Fólico, som inneholder minst 400 mcg surt folsyre en dag.

Anbefalte doser folsyre

Anbefalte doser folsyre varierer avhengig av alder og levetid, som vist i tabellen:

Når de anbefalte daglige dosene av folsyre overskrides, kan noen symptomer oppstå, slik som konstant kvalme, oppblåsthet i magen, overdreven gass eller søvnløshet, så det anbefales å oppsøke en allmennlege for å måle nivåene av folsyre gjennom en blodprøve. spesifikk.

I tillegg kan noen kvinner oppleve mangel på folsyre selv om de spiser mat rik på dette stoffet, spesielt hvis de lider av underernæring, malabsorpsjonssyndrom, irritabel tarm, anoreksi eller langvarig diaré, og viser symptomer som overdreven tretthet, hodepine, tap av appetitt eller hjertebank.

I tillegg til å opprettholde fostrets helse, forhindrer folsyre problemer som anemi, kreft og depresjon, og kan brukes riktig, selv under graviditet. Se alle de helsemessige fordelene med folsyre.

Hvor lenge før du blir gravid, bør du ta folsyre?

Det anbefales at kvinnen setter i gang folinsyretilskudd minst 1 måned før hun blir gravid for å forhindre endringer knyttet til dannelsen av babyens hjerne og ryggmarg, som begynner i de første tre ukene av svangerskapet, som vanligvis er perioden kvinnen finner ut hun er gravid. Når kvinnen begynner å planlegge graviditeten, anbefales det derfor at hun begynner med tilskudd.

Dermed anbefaler Helsedepartementet at alle kvinner i fertil alder, mellom 14 og 35 år, tar folinsyretilskudd for å unngå mulige problemer i tilfelle ikke planlagt graviditet.

Hvor lang tid bør folsyre ta under graviditet?

Folinsyretilskudd bør opprettholdes under graviditet til 3. trimester, eller i henhold til indikasjonen til fødselslegen som følger svangerskapet, da det er mulig å forhindre anemi under graviditeten, noe som også kan forstyrre babyens utvikling.