Vanlige og unike frykt forklart

Innhold

• Vanlig liste over fobier
• Unike fobier
• Summen av all frykt så langt
• Behandling av fobi
• Takeaway

Oversikt

En fobi er en irrasjonell frykt for noe som neppe vil forårsake skade. Selve ordet kommer fra det greske ordet phobos, som betyr frykt eller skrekk.

Hydrofobi, for eksempel, oversettes bokstavelig talt til frykt for vann.

Når noen har en fobi, opplever de intens frykt for et bestemt objekt eller en situasjon. Fobier er annerledes enn vanlig frykt fordi de forårsaker betydelig nød, muligens forstyrrer livet hjemme, på jobben eller på skolen.

Personer med fobier unngår aktivt den fobiske gjenstanden eller situasjonen, eller tåler den i intens frykt eller angst.

Fobier er en type angstlidelse. Angstlidelser er veldig vanlige. Det antas at de påvirker mer enn 30 prosent av amerikanske voksne en gang i livet.

I Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5) skisserer American Psychiatric Association flere av de vanligste fobiene.

Agorafobi, frykt for steder eller situasjoner som utløser frykt eller hjelpeløshet, trekkes frem som en spesielt vanlig frykt med sin egen unike diagnose. Sosiale fobier, som er frykt knyttet til sosiale situasjoner, trekkes også frem med en unik diagnose.

Spesifikke fobier er en bred kategori av unike fobier relatert til spesifikke objekter og situasjoner. Spesifikke fobier påvirker anslagsvis 12,5 prosent av amerikanske voksne.

Fobier kommer i alle fasonger og størrelser. Fordi det er uendelig mange objekter og situasjoner, er listen over spesifikke fobier ganske lang.

I følge DSM faller spesifikke fobier vanligvis innenfor fem generelle kategorier:

• frykt knyttet til dyr (edderkopper, hunder, insekter)
• frykt knyttet til det naturlige miljøet (høyder, torden, mørke)
• frykt relatert til blod, skade eller medisinske problemer (injeksjoner, beinbrudd, fall)
• frykt knyttet til spesifikke situasjoner (fly, heise, kjøre)
• annet (kvelning, høye lyder, drukning)

Disse kategoriene omfatter et uendelig antall spesifikke objekter og situasjoner.

Det er ingen offisiell liste over fobier utover det som er beskrevet i DSM, så klinikere og forskere lager navn for dem etter hvert som behovet oppstår. Dette gjøres vanligvis ved å kombinere et gresk (eller noen ganger latinsk) prefiks som beskriver fobi med -fobi suffiks.

For eksempel vil en frykt for vann bli kalt ved å kombinere hydro (vann) og fobi (frykt).

Det er også noe som frykt for frykt (fobofobi). Dette er faktisk mer vanlig enn du kanskje forestiller deg.

Personer med angstlidelser får noen ganger panikkanfall når de er i visse situasjoner. Disse panikkanfallene kan være så ubehagelige at folk gjør alt de kan for å unngå dem i fremtiden.

For eksempel, hvis du får et panikkanfall mens du seiler, kan du frykte å seile i fremtiden, men du kan også frykte panikkanfall eller frykter å utvikle hydrofobi.

Vanlig liste over fobier

Å studere spesifikke fobier er en komplisert prosess. De fleste søker ikke behandling for disse forholdene, så tilfeller blir i stor grad ikke rapportert.

Disse fobiene varierer også basert på kulturelle opplevelser, kjønn og alder.

En undersøkelse fra 1998 blant mer enn 8000 respondenter som ble publisert, fant at noen av de vanligste fobiene inkluderer:

• akrofobi, høydeskrekk
• aerofobi, redsel for å fly
• arachnophobia, frykt for edderkopper
• astrafobi, frykt for torden og lyn
• autofobi, frykt for å være alene
• klaustrofobi, frykt for trange eller overfylte rom
• hemofobi, frykt for blod
• hydrofobi, frykt for vann
• ofidiofobi, frykt for slanger
• zoofobi, frykt for dyr

Unike fobier

Spesifikke fobier pleier å være utrolig spesifikke. Noen så mye at de bare kan påvirke en håndfull mennesker om gangen.

Disse er vanskelige å identifisere fordi folk flest ikke rapporterer uvanlig frykt til legene sine.

Eksempler på noen av de mer uvanlige fobiene inkluderer:

• alektorophobia, frykt for kyllinger
• onomatofobi, frykt for navn
• pogonophobia, frykt for skjegg
• nefofobi, frykt for skyer
• kryofobi, frykt for is eller kulde

Summen av all frykt så langt

Behandling av fobi

Fobier behandles med en kombinasjon av terapi og medisiner.

Hvis du er interessert i å finne behandling for fobi, bør du gjøre en avtale med en psykolog eller kvalifisert psykisk helsepersonell.

Den mest effektive behandlingen for spesifikke fobier er en type psykoterapi som kalles eksponeringsterapi. Under eksponeringsterapi jobber du med en psykolog for å lære å desensibilisere deg selv til objektet eller situasjonen du frykter.

Denne behandlingen hjelper deg med å endre dine tanker og følelser om objektet eller situasjonen, slik at du kan lære å kontrollere reaksjonene dine.

Målet er å forbedre livskvaliteten din slik at du ikke lenger blir hindret eller bekymret av frykten din.

Eksponeringsterapi er ikke så skummelt som det kan høres ut i begynnelsen. Denne prosessen gjøres ved hjelp av en kvalifisert mental helsepersonell, som vet hvordan du kan guide deg sakte gjennom økende nivåer av eksponering kombinert med avslapningsøvelser.

Hvis du frykter edderkopper, begynner du bare å tenke på edderkopper eller situasjoner der du kan støte på en. Deretter kan du gå videre til bilder eller videoer. Så kanskje gå til et sted der edderkopper kan være, for eksempel en kjeller eller skogkledd område.

Det vil ta litt tid før du faktisk blir bedt om å se på eller berøre en edderkopp.

Legen din kan anbefale visse angstdempende medisiner som kan hjelpe deg gjennom eksponeringsterapi. Selv om disse medisinene ikke akkurat er en behandling for fobier, kan de bidra til å gjøre eksponeringsterapi mindre plagsom.

Medisiner som kan bidra til å redusere ubehagelige følelser av angst, frykt og panikk inkluderer betablokkere og benzodiazepiner.

Takeaway

Fobier er en vedvarende, intens og urealistisk frykt for et bestemt objekt eller en situasjon. Spesifikke fobier er relatert til visse objekter og situasjoner. De involverer vanligvis frykt knyttet til dyr, naturlige omgivelser, medisinske problemer eller spesifikke situasjoner.

Mens fobier kan være ekstremt ubehagelige og utfordrende, kan terapi og medisinering hjelpe. Hvis du tror du kan ha en fobi som forårsaker forstyrrelser i livet ditt, snakk med legen din for en evaluering og behandlingsmuligheter.