Den tredje trimesteren av graviditeten

Innhold

• Hva skjer med kvinnekroppen i tredje trimester?
• Hva skjer med fosteret i tredje trimester?
• Hva kan du forvente hos legen?
• Hvordan kan du holde deg frisk i tredje trimester?
• Hva kan du gjøre for å forberede deg på fødselen i tredje trimester?

Hva er tredje trimester?

Et svangerskap varer i omtrent 40 uker. Ukene er gruppert i tre trimester. Tredje trimester inkluderer uke 28 til 40 av en graviditet.

Tredje trimester kan være både fysisk og følelsesmessig utfordrende for en gravid kvinne. Babyen regnes som full sikt på slutten av uke 37, og det er bare et spørsmål om tid før babyen blir født. Å undersøke og forstå hva du kan forvente i løpet av tredje trimester kan bidra til å redusere enhver angst du kan ha i de siste stadiene av graviditeten din.

Hva skjer med kvinnekroppen i tredje trimester?

I tredje trimester kan en kvinne oppleve mer vondt, smerte og hevelse når hun bærer rundt babyen sin. En gravid kvinne kan også begynne å bli bekymret for fødselen hennes.

Andre hendelser som oppstår i løpet av tredje trimester inkluderer:

• mye bevegelse av babyen
• sporadisk tilfeldig stramming av livmoren kalt Braxton-Hicks sammentrekninger, som er helt tilfeldige og vanligvis ikke smertefulle
• går oftere på do
• halsbrann
• hovne ankler, fingre eller ansikt
• hemoroider
• ømme bryster som kan lekke vannholdig melk
• søvnvansker

Ring legen din umiddelbart hvis du opplever:

• smertefulle sammentrekninger av økende intensitet og frekvens
• blødning når som helst
• plutselig redusert aktivitet av babyen din
• ekstrem hevelse
• rask vektøkning

Hva skjer med fosteret i tredje trimester?

Rundt uke 32 er babyens bein fullstendig formet. Babyen kan nå åpne og lukke øynene og føle lys. Babyens kropp vil begynne å lagre mineraler som jern og kalsium.

I uke 36 skal babyen være i hodet ned-stilling. Hvis babyen ikke beveger seg i denne stillingen, kan legen din prøve å flytte babyens stilling eller anbefale at du føder med keisersnitt. Dette er når legen kutter i magen og livmoren for å føde babyen.

Etter uke 37 betraktes babyen din som full sikt, og organene er klare til å fungere alene. Ifølge kontoret for kvinners helse er babyen nå rundt 19 til 21 tommer lang og veier sannsynligvis mellom 6 og 9 pund.

Hva kan du forvente hos legen?

Du vil møte legen din oftere i løpet av tredje trimester. Rundt uke 36 kan legen din utføre en streptestgruppe B for å teste for en bakterie som kan være svært skadelig for en baby. Legen din vil gi deg antibiotika hvis du tester positivt.

Legen din vil sjekke deg fremgang med en vaginal eksamen. Livmorhalsen din blir tynnere og mykere når du nærmer deg forfallsdatoen for å hjelpe fødselskanalen å åpne under fødselsprosessen.

Hvordan kan du holde deg frisk i tredje trimester?

Det er viktig å være oppmerksom på hva du skal gjøre og hva du skal unngå når graviditeten fortsetter for å ta vare på deg selv og babyen din.

Hva å gjøre:

• Fortsett å ta prenatal vitaminer.
• Hold deg aktiv med mindre du opplever hevelse eller smerte.
• Tren ut bekkenbunnen ved å gjøre Kegel-øvelser.
• Spis et kosthold med mye frukt, grønnsaker, fettfattige former for protein og fiber.
• Drikk mye vann.
• Spis nok kalorier (ca. 300 flere kalorier enn normalt per dag).
• Hold deg aktiv med å gå.
• Hold tennene og tannkjøttet sunt. Dårlig tannhygiene er knyttet til for tidlig fødsel.
• Få god hvile og søvn.

Hva du skal unngå:

• anstrengende trening eller styrketrening som kan forårsake skade på magen
• alkohol
• koffein (ikke mer enn en kopp kaffe eller te per dag)
• røyking
• ulovlige stoffer
• rå fisk eller røkt sjømat
• hai, sverdfisk, makrell eller hvit snapperfisk (de har høye nivåer av kvikksølv)
• rå spirer
• kattesand, som kan bære en parasitt som forårsaker toksoplasmose
• upasteurisert melk eller andre meieriprodukter
• delikatesser eller pølser
• følgende reseptbelagte legemidler: isotretinoin (Accutane) for kviser, acitretin (Soriatane) for psoriasis, talidomid (Thalomid) og ACE-hemmere for høyt blodtrykk
• lange bilturer og flyreiser, hvis mulig (etter 34 uker, kan det hende flyselskapene ikke lar deg gå ombord på flyet på grunn av muligheten for en uventet levering på flyet)

Hvis du må reise, strekk bena og gå rundt minst hver time eller to.

Hva kan du gjøre for å forberede deg på fødselen i tredje trimester?

Hvis du ikke allerede har gjort dette, ta en beslutning om hvor du planlegger å føde barnet ditt. Disse siste øyeblikkets forberedelser kan bidra til at leveransen går jevnere:

• Delta på en prenatal-klasse hvis du ikke allerede har gjort det. Dette er en mulighet til å lære om hva du kan forvente under fødselen og de forskjellige alternativene som er tilgjengelige for levering.
• Finn et familiemedlem eller en venn som kan ta vare på kjæledyrene dine eller andre barn.
• Kok noen måltider som kan fryses og spises etter at du kommer hjem med babyen.
• Ha en nattpose pakket og klar med gjenstander for deg og babyen din.
• Planlegg ruten og transportmåten for å komme til sykehuset.
• Sett et bilsete i bilen.
• Utvikle en fødselsplan med legen din. Dette kan omfatte å bestemme hvem du vil ha i ditt arbeidsrom for støtte, bekymringer du har om sykehusprosedyrer og forhåndsregistrering med forsikringsinformasjonen din.
• Avtal fødselspermisjon med arbeidsgiveren din.
• Ha en barneseng klar for babyen din og dobbeltsjekk at den er oppdatert og trygg.
• Hvis du mottar noe "hånd-ned" -utstyr som barnesenger og barnevogner, må du sørge for at de overholder gjeldende sikkerhetsstandarder. Kjøp et nytt bilsete.
• Sjekk at røykvarslerne og karbonmonoksiddetektorene i hjemmet fungerer som de skal.
• Ha nødnumre, inkludert giftkontroll, skrevet et sted nær telefonen.
• Lagre på babyforsyninger, som bleier, kluter og babyklær i forskjellige størrelser.
• Feire graviditeten med venner og familie.