Hvordan behandle sprukne føtter og hæler

Innhold

• Hjemmebehandlingsritual
• 1. Lag fuktighetsgivende skoldende føtter
• 2. Tørk føttene ordentlig
• 3. Fjern overflødig hud med sandpapir
• 4. Påfør en fuktighetskrem
• Hovedårsakene til sprukket fot

Sprekken i føttene vises når huden er veldig tørr og ender derfor med å bryte med kroppsvekten og det lille trykket fra daglige aktiviteter, for eksempel å løpe for bussen eller gå i trapper, for eksempel.

Dermed er den beste måten å forhindre utseende av smurt hud med sprekker i hælene, hovedsakelig å holde føttene godt hydrert og bruke krem ​​minst en gang om dagen.

Men for de som allerede har tørre og sprukne føtter, er det et pleieritual som etterlater huden silkemyk og myk igjen, slik at du kan bruke sandaler og tøfler uten skam.

Hjemmebehandlingsritual

Dette behandlingsritualet for sprukne føtter bør gjøres minst to ganger i uken eller hver dag, i perioder der føttene er veldig tørre.

1. Lag fuktighetsgivende skoldende føtter

Det første trinnet består av skåldende føtter, for å myke opp huden og åpne porene, slik at fuktighetskrem absorberes godt av alle hudlag.

For å lage skoldende føtter må du:

1. Ha litt varmt vann i en bolle til den når en høyde på 8 til 10 cm, eller en høyde som gjør at hele foten kan senkes i vann;
2. Tilsett 1 til 2 ss fuktighetskrem, avhengig av mengden vann;
3. Bland kremen godt i vannet, å oppløses fullstendig;
4. Legg føttene i bløt i 5 til 10 minutter, for å sikre at huden er myk og absorberer kremen.

Ideelt sett skal skåldende føtter ikke gjøres med veldig varmt vann eller uten fuktighetsgivende krem, da det vil åpne og angripe porene, og kan gjøre huden din tørrere.

2. Tørk føttene ordentlig

Etter å ha avsluttet skåldingen av føttene er det veldig viktig å tørke huden godt, for å forhindre vekst av sopp, spesielt mellom tærne. Man bør imidlertid unngå å gni håndkleet på huden, da denne handlingen gjør huden mer irritert og bidrar til økt tørrhet.

Dermed er idealet å tørke huden med lette trykkbevegelser på huden, fjerne overflødig vann, og deretter la føttene være utendørs i 2 minutter, slik at de tørker helt.

3. Fjern overflødig hud med sandpapir

Dette trinnet i ritualet er valgfritt og bør vanligvis bare gjøres når det ikke er flere sprekker, men huden er fortsatt tykk og tørr. I disse tilfellene, etter å ha tørket foten med et håndkle, men før du lar dem tørke i det fri, bør du bruke en fotfil, eller en pimpstein, for eksempel for å gjøre lette bevegelser på hælen og fjerne overflødig død hud.

Denne teknikken kan også gjøres i andre tørrere områder av foten, for eksempel på siden av stortåen. Deretter kan du skylle foten under varmt vann, eller fjerne huden som kom ut, for eksempel med et håndkle.

4. Påfør en fuktighetskrem

Når foten er helt tørr, bør du bruke litt fuktighetskrem for å lukke porene og gjøre huden fuktig. Jo tykkere krem, jo ​​større grad av fuktighet, men valget kan tas i henhold til preferansene til hver person.

Etter påføring av kremen, bør det brukes en sokk for å sikre at den ikke fjernes av skoene og at den absorberes helt av huden. I tillegg hjelper sokker at foten ikke glir, og unngår mulige fall. Et godt alternativ er å gjøre ritualet før sengetid, slik at sokkene holdes i noen timer og uten skopress.

Sjekk ut følgende video om hvordan du lager en flott hjemmelaget fuktighetskrem for å redde foten:

Hovedårsakene til sprukket fot

Hovedårsaken til sprukne føtter er mangelen på fuktighet, noe som gjør huden mindre fleksibel og lettere å bryte. Imidlertid er det noen faktorer som bidrar til tap av hydrering, for eksempel:

• Gå barbeint i lang tid;
• Bruk sandaler og tøfler ofte;
• Å være overvektig;
• Dusj med veldig varmt vann.

I tillegg har de som ikke drikker den nødvendige mengden vann om dagen også tørrere hud og derfor er det mer sannsynlig at føttene raskt tørker. Slik beregner du mengden vann du bør drikke hver dag for å sikre en sunnere kropp.

Den som har disse risikofaktorene, bør bruke fuktighetskrem minst en gang om dagen, etter bading eller før sengetid, for eksempel for å sikre at huden er godt hydrert og at den ikke risikerer å brekke seg om dagen.