Å sette bremsene på cravings

Innhold

• Anmeldelse for

Vekten min var gjennomsnittlig til jeg var i midten av fjerde klasse. Så fikk jeg en vekstspurt, og sammen med å spise en diett fylt med chips, brus, godteri og annen fettrik mat gikk jeg raskt opp i vekt og fett. Foreldrene mine trodde at jeg ville gå ned i vekt, men da jeg var ferdig med grunnskolen to år senere veide jeg 175 kilo.

På utsiden hadde jeg et smil og så glad ut, men på innsiden var jeg deprimert og sint over at jeg var større enn mine jevnaldrende. Jeg var desperat etter å gjøre alt jeg kunne for å gå ned i vekt; Jeg prøvde kjepphestdietter eller spiste ingenting på flere dager av gangen. Jeg ville gå ned noen kilo, men så bli frustrert og gi opp.

Til slutt, i løpet av mitt andre år på videregående, var jeg lei av å være overvektig og ute av form. Jeg ønsket å se ut som andre jenter på min alder og føle meg bedre med meg selv. Jeg leste om helse og kondisjon og lærte det grunnleggende for vekttap gjennom Internett.

Først begynte jeg å trene, som inkluderte å gå eller sykle. Etter noen uker så jeg ingen resultater, så jeg gikk over til å trene med aerobic -bånd. Hver ettermiddag, mens vennene mine gikk til kjøpesenteret, dro jeg rett hjem og trente. Jeg dunket og pustet ofte under båndet og klarte ikke å trekke pusten, men jeg visste at jeg måtte gjøre det for å nå målet mitt.

Jeg begynte å spise mye mer frukt og grønnsaker, sammen med fullkorn, frokostblandinger og kalkun. Ettersom dagene gikk, sluttet jeg å ha lyst på mat som kake og is og begynte å nyte appelsiner og gulrøtter.

Selv om jeg veide meg hver uke, var den beste måten å overvåke fremgangen min ved å passe på klærne mine. Hver uke ble buksene mine løsere og snart passet de ikke i det hele tatt. Jeg begynte å trene med styrketreningsvideoer, som bygde muskler og hjalp meg med å brenne flere kalorier.

Et år senere nådde jeg målvekten på 135 kilo, et tap på 40 kilo. Etter det konsentrerte jeg meg om å opprettholde vekttapet. En stund var jeg redd for at jeg ikke skulle klare å holde vekten, men jeg skjønte at hvis jeg beholdt de fleste vanene som jeg hadde da jeg gikk ned i vekt, ville jeg ha det bra. Jeg er endelig den lykkelige personen jeg var ment å være. Å være sunn og i form er noe jeg hadde lengtet etter, og nå setter jeg stor pris på det. Selv om det tok meg litt over et år å gå ned i vekt, vet jeg at det vil være en livslang prosess å holde vekten, men gevinsten er verdt det.

Anmeldelse for