Hvordan navigere på feriefester mens du er på slanking

Innhold

• Anmeldelse for

Festsesongen er her og hva skal du ha på deg? Vi vil heller at du svetter over hvilket antrekk du skal bruke til selskapets shindig enn hva du skal spise eller drikke mens du er der. Tross alt er det det en parti, en buffé, en Åpen bar og ha en stor splurge natt er ikke så stor avtale.

Men vi feiret bare Thanksgiving. Og kalenderen din har sannsynligvis noen av disse høytidssoireene å delta på. Med det i tankene, her er hvordan du kan spise, drikke og være glad med en side av oppmerksomhet, slik at du ikke avsporer vekttapets fremgang.

I baren

En Jack & Coke er på high end på nesten 200 kalorier, med champagne som den letteste med 96 kalorier. Øl og vin faller begge på 120-170-tallet.

Så velg giften din, nyt en eller to stive drinker på begynnelsen av natten, og ta det med ro derfra. Tranebær og brus med en vri av lime er den perfekte mocktailen, ettersom det ser ut som en festlig drikk, men klokker på mindre enn 30 kalorier!

Prøv dette: Bringebær Sorbetto Mimosas

På buffeen

Spis lite og du kan få alt! I stedet for å servere porsjoner i full størrelse av hver dukkert, gryte og stekt kjøtt, kan du ta en to-biters servering. På denne måten får du nyte litt av alt og fortsatt føle deg helt fornøyd.

For å unngå binge-oppblåsthet etter festen, er det noen ting du bør vurdere:

• Alt stekt kommer til å føles tungt i magen
• Hold deg til omtrent en unse ost for å unngå fordøyelsesproblemer
• Spis all frukt og grønnsaker du vil ha
• Ta sauser og krydder ved siden av
• Hvis du er sulten i sekunder, gjør den til en stor salat

Ved dessertbordet

Unn deg litt. Bruk den samme regelen fra buffeen, så kan du få et par biter av de mest fristende alternativene.

Hvis du er vertinne, gjør det enkelt for folk å nyte litt av hvert med mini-desserter: Tenk på små cupcakes, småkaker på størrelse med en halv dollar og bite-size trekanter med brownies og barer. Du kan til og med krympe paier med disse Crustless Pumpkin Pie Mini Muffins.

Med Goodie Bags og Doggy Bags

Gjør verten din det umulig å ikke ta med deg en beholder full av middagsrester? Så er det bare å si ja - og droppe maten senere. Det er lettere enn å stå der og slåss.

Det samme gjelder godteposene. Stikk rundt og hold en godbit eller to, men ikke føl deg dårlig når du bare trenger å la resten gå.

På dansegulvet

Hold kroppen i aktiv modus hele natten. Stå for samtaler, gå rundt for å mingle, og rist definitivt på groove-tingen etter middagen. Det er den moderate typen aktivitet som legger opp og virkelig negerer noen av mat- og drikkevalgene dine.

4 regler for å finne den perfekte ferie lille sorte kjolen-i alle størrelser!

Av Brandi Koskie for DietsInReview.com

Anmeldelse for