Røyking og KOLS

Røyking er den viktigste årsaken til kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS). Røyking er også en utløser for oppblussing av KOLS. Røyking skader luftsekkene, luftveiene og lungene. Skadede lunger har problemer med å flytte nok luft inn og ut, så det er vanskelig å puste.

Ting som gjør KOLS-symptomer verre, kalles triggere. Å vite hva utløserne dine er og hvordan du kan unngå dem, kan hjelpe deg til å føle deg bedre. Røyking er en utløser for mange mennesker som har kols. Røyking kan føre til en forverring eller oppblussing av symptomene dine.

Du trenger ikke å være røyker for å røyke for å forårsake skade. Eksponering for andres røyking (kalt passiv røyking) er også en utløser for KOL-oppblussing.

Røyking skader lungene. Når du har KOLS og røyker, vil lungene dine bli skadet raskere enn hvis du skulle slutte å røyke.

Å slutte å røyke er det beste du kan gjøre for å beskytte lungene og forhindre at KOLS-symptomene blir verre. Dette kan hjelpe deg å holde deg mer aktiv og nyte livet.

Fortell venner og familie om målet ditt å slutte. Ta en pause fra mennesker og situasjoner som får deg til å røyke. Hold deg opptatt med andre ting. Ta det en dag av gangen.

Be helsepersonell hjelpe deg med å slutte. Det er mange måter å slutte å røyke på, inkludert:

• Medisiner
• Nikotinerstatningsterapi
• Støttegrupper, rådgivning eller stopprøyking personlig eller online

Det er ikke lett, men hvem som helst kan slutte. Nyere medisiner og programmer kan være svært nyttige.

Oppgi årsakene du vil slutte. Angi deretter en avslutningsdato. Du må kanskje prøve å slutte mer enn en gang. Og det er OK. Fortsett å prøve hvis du ikke lykkes først. Jo flere ganger du prøver å slutte, desto mer sannsynlig er det at du lykkes.

Passiv røyking vil utløse mer KOLS-oppblussing og forårsake mer skade på lungene. Så du må ta skritt for å unngå passiv røyking.

• Gjør hjemmet og bilen røykfrie soner. Fortell andre du er sammen med å følge denne regelen. Ta askebeger ut av hjemmet ditt.
• Velg røykfrie restauranter, barer og arbeidsplasser (hvis mulig).
• Unngå offentlige steder som tillater røyking.

Å sette disse reglene kan:

• Reduser mengden passiv røyking du og familien puster inn
• Hjelp deg med å slutte å røyke og vær røykfri

Hvis det er røykere på arbeidsplassen din, kan du spørre noen om retningslinjer for om og hvor røyking er tillatt. Tips for å hjelpe med passiv røyking på jobben er:

• Forsikre deg om at det er skikkelige beholdere for røykere å kaste sigarettstumper og fyrstikker.
• Be kollegaer som røyker om å holde kåpen borte fra arbeidsområdene.
• Bruk en vifte og hold vinduer åpne, hvis mulig.
• Bruk en alternativ utgang for å unngå røykere utenfor bygningen.

Kronisk obstruktiv lungesykdom - røyking; KOLS - passiv røyking

• Røyking og KOLS (kronisk obstruktiv lungesykdom)

Celli BR, Zuwallack RL. Lungrehabilitering. I: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, red. Murray og Nadels lærebok for respiratorisk medisin. 6. utg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 105.

Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, et al. Forebygging av akutte forverringer av KOLS: American College of Chest Physicians og Canadian Thoracic Society retningslinje. Bryst. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.

Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease (GOLD) nettsted. Global strategi for diagnostisering, håndtering og forebygging av kronisk obstruktiv lungesykdom: 2019-rapport. goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. Tilgang 22. oktober 2019.

Han MK, Lazarus SC. KOLS: klinisk diagnose og ledelse. I: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, red. Murray og Nadels lærebok for respiratorisk medisin. 6. utg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 44.

• KOLS
• Røyking