10 spørsmål terapeuten din vil stille deg om MDD-behandling

Innhold

• 1. Hvorfor føler jeg meg deprimert?
• 2. Hva gjør jeg i nødstilfeller?
• 3. Hva er terapi akkurat?
• 4. Bør jeg være i psykoterapi eller rådgivning?
• 5. Hvilken type terapi gjør du?
• 6. Kan du kontakte legen min?
• 7. Er depresjon arvelig?
• 8. Hva skal jeg si til familien og arbeidsgiveren min?
• 9. Hva mer kan jeg gjøre for å støtte behandlingen min?
• 10. Hvorfor føler jeg meg ikke bedre?
• Takeaway

Når det gjelder behandling av din store depressive lidelse (MDD), har du sannsynligvis allerede mange spørsmål. Men for hvert spørsmål du stiller, er det sannsynlig nok et eller to spørsmål du kanskje ikke har vurdert.

Det er viktig å huske at klienten og terapeuten konstruerer og leder psykoterapiprosessen sammen. Faktisk foretrekker terapeuter å bruke ordet "klient" i stedet for "pasient" for å understreke den aktive rollen som behandlingssøkere har i løpet av omsorgen.

Dette er hva en terapeut ønsker at klienter som har MDD spurt under øktene sine.

1. Hvorfor føler jeg meg deprimert?

Det første trinnet i behandling av depresjonen din bør være en omfattende vurdering. Dette skjer imidlertid ikke alltid.

Hvis du tar medisiner mot depresjon, har leverandøren din allerede bestemt at du oppfyller diagnosekriteriene for depresjon (det vil si hvordandu føler). Når det er sagt, har primærhelsetjenesteleverandører ofte ikke tid til å gjøre en omfattende vurdering av Hvorfor du føler deg slik du gjør.

Depresjon innebærer en forstyrrelse i nevrotransmitteranlegg i hjernen din, spesielt serotoninsystemet (derav vanlig bruk av selektive serotonin-gjenopptakshemmere, eller SSRI-er, for medisiner). I tillegg må en rekke andre faktorer diskuteres og bør bli en del av behandlingen. Disse inkluderer:

• tenkemønstre
• verdier og tro
• mellommenneskelige forhold
• atferd
• annen
  stressfaktorer som kan være forbundet med depresjonen din (for eksempel stoff
  bruk eller medisinske problemer)

2. Hva gjør jeg i nødstilfeller?

Fra begynnelsen er det viktig å ha en forståelse av hvordan terapiprosessen skal se ut. For mange vil dette bety en-til-en-økter med en terapeut en gang i uken, som varer fra 45 minutter til en time. Antall økter kan være faste eller åpne.

Avhengig av dine behov inkluderer andre behandlingsinnstillinger:

• gruppeterapi
• intensiv poliklinisk terapi, som du
  besøke en terapeutisk setting flere ganger hver uke
• boligterapi, der du bor på en
  anlegg i en periode

Uansett er det viktig å vite hva du skal gjøre i en nødsituasjon - spesielt hvem du bør kontakte hvis du har tanker om selvskading eller selvmord utenfor behandlingsinnstillingen. Av sikkerhetsmessige grunner bør du samarbeide med utøveren om å få på plass en beredskapsplan fra begynnelsen av behandlingen.

3. Hva er terapi akkurat?

Hvis du vurderer psykoterapi, ofte bare referert til som terapi, er det sannsynlig at du vil jobbe med en lisensiert psykolog (PhD, PsyD), sosialarbeider (MSW) eller ekteskaps- og familieterapeut (MFT).

Noen leger utfører psykoterapi, vanligvis psykiatere (MD).

American Psychological Association definerer psykoterapi som en samarbeidsbehandling som fokuserer på forholdet mellom klient og omsorgsleverandør. Psykoterapi er en bevisbasert tilnærming som er "forankret i dialog" og "gir et støttende miljø som lar deg snakke åpent med noen som er objektive, nøytrale og ikke dømmende." Det er ikke det samme som råd eller livscoaching. Det vil si at psykoterapi har fått mye vitenskapelig støtte.

4. Bør jeg være i psykoterapi eller rådgivning?

I dag brukes begrepene “rådgivning” og “psykoterapi” ofte om hverandre. Du vil høre noen si at rådgivning er en kortere og løsningsfokusert prosess, mens psykoterapi er langsiktig og mer intensiv. Forskjeller kommer fra opprinnelsen til rådgivning i yrkesmessige omgivelser og psykoterapi i helsetjenester.

I alle fall, som klient, bør du alltid spørre leverandøren din om opplæring og bakgrunn, teoretisk tilnærming og lisensiering. Det er viktig at terapeuten du ser er lisensiert helsepersonell. Dette betyr at de er regulert av myndighetene og juridisk ansvarlige, slik enhver lege ville gjort.

5. Hvilken type terapi gjør du?

Terapeuter elsker dette spørsmålet. Det er vitenskapelig bevis for en rekke forskjellige tilnærminger til terapi. De fleste terapeuter har en eller to tilnærminger de trekker sterkt på og har erfaring i flere modeller.

Vanlige tilnærminger inkluderer:

• kognitiv atferdsterapi, som fokuserer på
  uhjelpelige tankemønstre og tro
• mellommenneskelig terapi, som fokuserer på
  uhjelpelige forholdsmønstre
• psykodynamisk psykoterapi, som fokuserer på
  ubevisste prosesser og uløste interne konflikter

Noen mennesker kan hive seg mer med en bestemt tilnærming, og det er nyttig å diskutere det du leter etter i begynnelsen med terapeuten din. Uansett tilnærming, er det avgjørende for klienter å føle et sterkt bånd eller allianse med terapeuten for å få mest mulig ut av terapien.

6. Kan du kontakte legen min?

Terapeuten din bør kontakte legen din hvis du har tatt eller tar medisiner for depresjon. Medisiner og psykoterapeutiske tilnærminger utelukker ikke hverandre. Faktisk antyder det at kombinasjonen av medisiner og psykoterapi tilsvarer større forbedring i humør enn medisiner alene.

Enten du velger medisiner, psykoterapi eller begge deler, er det viktig for behandlerne dine, tidligere og nåværende, å være i kommunikasjon slik at alle tjenestene du mottar fungerer i forbindelse med hverandre. Leger bør også inkluderes i behandlingen hvis det er andre medisinske tjenester du søker (for eksempel hvis du er gravid eller planlegger å bli gravid, eller hvis du har en annen medisinsk tilstand).

7. Er depresjon arvelig?

Det er sterke bevis for at depresjon har en genetisk komponent. Denne genetiske komponenten er sterkere hos kvinner enn hos menn. Flere kan også ha en økt risiko for depresjon. Når det er sagt, gjør ingen genet eller et sett med gener deg deprimert.

Leger og terapeuter vil ofte be om familiehistorie for å få en følelse av denne genetiske risikoen, men det er bare en del av bildet. Ikke overraskende spiller stressende livshendelser og negative opplevelser også en viktig rolle i MDD.

8. Hva skal jeg si til familien og arbeidsgiveren min?

Depresjon kan påvirke de rundt oss på flere måter. Hvis det har skjedd en betydelig endring i humøret ditt, kan du føle deg irritert over andre. Du kan også endre måten du oppfører ditt daglige liv på. Kanskje du synes det er vanskelig å nyte tiden sammen med familien og har hatt forstyrrelser på jobben. Hvis dette er tilfelle, er det viktig å fortelle familien din hvordan du har det og at du søker hjelp.

Våre kjære kan være enorme kilder til støtte. Hvis ting har forverret seg hjemme eller i det romantiske forholdet ditt, kan familie- eller pareterapi være gunstig.

Hvis du har gått glipp av arbeid eller ytelsen din har gått glipp av, kan det være lurt å fortelle arbeidsgiveren din hva som har skjedd, og om du trenger sykmelding.

9. Hva mer kan jeg gjøre for å støtte behandlingen min?

Psykoterapi er grunnlaget for endring. Imidlertid finner vi tilbake til en tilstand av lykke, helse og velvære utenfor terapirommet.

Forskning antyder faktisk at det som skjer i den “virkelige verden” er avgjørende for behandlingssuksess. Å håndtere sunne matvaner, søvnmønster og annen atferd (for eksempel å trene eller unngå alkohol) bør være sentralt i behandlingsplanen.

Tilsvarende bør diskusjoner om traumatiske opplevelser, stressende eller uventede livshendelser og sosial støtte komme frem i terapien.

10. Hvorfor føler jeg meg ikke bedre?

Hvis psykoterapi ikke ser ut til å fungere, er det viktig å dele denne informasjonen med terapeuten din. Tidlig seponering av psykoterapi er knyttet til dårligere behandlingsresultat. I følge en gruppe studier forlater omtrent 1 av 5 personer behandlingen før de er ferdig.

Det er viktig å definere hva løpet av behandlingen vil være fra begynnelsen av behandlingen. Under en hvilken som helst behandlingstid vil en god psykoterapeut vite om ting ikke ser ut til å fungere. Faktisk bør regelmessig sporing av fremgang være en sentral del av behandlingen.

Takeaway

Å stille disse spørsmålene i begynnelsen av behandlingen vil trolig være nyttig for å få behandlingen i riktig retning. Men husk at viktigere enn noe spesifikt spørsmål du stiller terapeuten din, er å etablere et åpent, behagelig og samarbeidsforhold med terapeuten din.